顺产妈妈须知,,产妇分娩三阶段产程如何正确用力

第一产程为从规律宫缩（10分钟两次宫缩）至宫口开全。从临产至宫口开大3厘米，多数情况为数小时，也许更长。宫口开大3厘米后，宫缩渐强，约3分钟一次，可持续45～60秒，胎头下降加速，宫口扩张加速，至宫口开全（10厘米）。

正确用力方法：

在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸。宫缩时，深吸气，吸气要深而慢，呼气时也要慢慢吐出；宫缩间歇期，最好闭眼休息，以养精蓄锐。

第二产程为宫口开全至胎儿娩出，有的产妇此阶段宫缩减弱，需要静脉点滴催产素，此阶段不超过2小时。宫口开全后会有便意，此时进产房准备分娩，随着阵阵宫缩开始屏气用力，胎儿渐渐下降，宫缩时阴道口能见胎头时，做阻滞麻醉，松弛会阴并镇痛，促进分娩。如果胎头下降困难或受阻，医生会根据情况助产或剖腹产结束分娩。

正确用力方法：

当您的子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。

当宫缩间歇时，孕妈妈应该安静休息，以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出期时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。

当胎头下降到很低的时候，最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成分娩后期乏力。您应该在宫缩时张大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲。

第三阶段，此阶段也叫胎盘娩出期，胎儿娩出后，宫缩会有短暂停歇，大约相隔10分钟左右，又会出现宫缩以排出胎盘，这个过程大约需要5~15分钟，一般不会越过30分钟。

正确用力方法：

此时，你还可按照第二阶段的屏气法用力，用尽全力，以加快胎盘的娩出，减少出血。

顺产应该怎么用力，才能让妈妈少受罪呢？

顺产生孩用力也是有讲究的，用好了生的快。我自己是两个孩子的妈妈，两次分娩都是顺产。生老大进产房不到半小时就生了，生老二进产房更快，医生还没穿好衣服（当时是晚上），二宝就出生了。医生说我生娃“快的像一道闪电”，分享这些经验，也是希望妈妈们学会，到时候少遭罪！

顺产用力有讲究？

顺产分娩时用对了力气，胎儿娩出速度更快，有些产妇上了产床不知道怎么配合，要三四个小时才能生出来宝宝。

首先，绝对相信助产士。助产士就是分娩时在旁边给你加油打气的人，会告诉你什么时候该用力，什么时候不用力。不要凭着自己的感觉来，相信助产士并听从她的建议，配合好了才能分娩更快。

助产士都是非常有经验的，分娩时产妇用力、呼吸不均匀，可能会出现撕裂、分娩困难等情况，根据助产士的要求进行换气、用力，能让产程更快结束。

Tips：在分娩前几周就学习拉玛泽呼吸法，等分娩时用力会更有规律，用对力气才能不费力。这种呼吸法在网上搜索，有视频讲解，也有图文类型，跟着练就可以。

其次，让身体尽量贴近产床。要生宝宝了，宫缩镇痛来的更强烈，这时候产妇可能疼得想要坐起来。但坐着分娩有一定难度，尽量贴近产床，用力才能真正的作用到分娩这件事上。

最后，双腿尽量分开。顺产时胎儿从产道娩出，如果产妇的双腿不能很好的打开，医生很难看到胎儿的具体情况，产程也会比较长。

双腿靠在两侧的支架上，尽量打开，同时双手抓住两边栏杆，双腿稍微弯曲，尽量脚跟贴近臀部用例，这样可以更大程度的吸气和呼气。

Tips：我自己总结了几个字，关于顺产分娩时如何用力：“慢、匀、稳。”通俗来说就是：慢慢用力，别太猛，匀速使劲儿，稳稳的分娩。

想顺产，如何更快分娩少遭罪呢？

分娩时整个孕期的最后一站了，分娩结束后，宝宝从妈妈肚子里出来。而在这个二合为一的最后阶段，如果能分娩更快一些，可以避免胎儿出现宫内窘迫以及分娩时可能出现的一些风险。

第1，重视孕期保健。

从怀孕开始，孕妈就要重视孕期保健，从饮食到自己的作息规律，尽量按照医生的要求进行。晚上不熬夜，按时吃饭，适当增加1~2餐。比如一个水果、一包酸奶，都可以作为一餐。适当参加一些运动，让身体机能处在最佳状态，对分娩时的产力也有一定帮助。

第2，按时做好产前检查。

产检是医生和孕妈了解胎儿发育情况的一种重要方式，也被称为产前检查。

整个孕期大概要做10~13次产检，每次检查都有针对性，如果发现胎儿发育有异常，或子宫内健康环境有风险，医生会提示产妇，做出医学干预或生活方式调整。上图是我做的产检时间表，可以收藏对照看，到了时间就去做检查。

产前检查尽量准时去做，有些检查过了时间，就没办法做了。比如孕早期的NT筛查，需要在11周~13周（+6天）进行检查，超过14周检查，胎儿后颈部透明层被淋巴吸收，检查也就失去了意义，后期想补也补不上了。

还有孕中期的四维筛查，主要筛查胎儿有无体表异常。这次检查尽量在孕22~26周之间去做，这时候胎儿体位合适，羊水量适中。医生能够通过仪器，看到胎儿全貌以及是否有体貌异常。

第3，做好分娩前的准备。这里说的准备，不仅是物质上，还有心理准备。有些孕妈之所以惧怕顺产，和心理因素有关。之前听过来人说了太多，分娩前的镇痛有多恐怖，分娩时可能出现风险等等，导致自己不敢顺产。

但其实，顺产是医学界以及育儿圈主流推荐的分娩方式。对产妇身体伤害小，对胎儿影响小，坚定顺产信念，相信自己是可以顺利分娩的，这比你听多少过来人经验更重要。

相信自己是可以坚持顺利分娩的，并做好分娩前的待产准备。比如待产包、待产证件、现金等，交给老公或陪产的家人。

以免到时候疼的自己没精力顾及到这些。

一般进待产室医生会让拿一套新生儿衣服、小包被、产妇衣服、卫生棉、卫生巾等，这些可以单独放在一起，到时候直接用，免得手忙脚乱。

生孩子怎么用力

很多孕妈妈没有经验，到分娩的时候不知道怎么用力？有的孕妈妈一出现宫缩时就紧张地用力，其实这非但不能帮助分娩，反而会增加一些危险。那么孕妈妈在分娩的时候该怎么正确用力呢？

以第一次怀孕的孕妈妈来说，从子宫口全开开始到胎儿娩出为止，一般不能超过2小时的时间。所以在这2个小时内，孕妈妈会不会用力，对生产是否顺利很重要。

分娩时孕妈妈该如何正确用力

当子宫口全开后

当您的子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。

当宫缩间歇时

当宫缩间歇时，孕妈妈应该安静休息，以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出期时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。

当胎头下降到很低时

当胎头下降到很低的时候，最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成分娩后期乏力。您应该在宫缩时张大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲。

注意：运用腹压应该多久，要根据具体情况而定，主要是看胎头下降程度。如果胎头进展比较缓慢但已经在阴道口看到胎头，孕妈妈用腹压时间较长，已达30分钟，甚至1小时，这时则用产钳或胎头负压吸引器帮助分娩，并对产妇施行会阴侧切术。

避免错误用力

初次生产，很多事情都没有经验，对于分娩时刻该何时用力的问题更是一无所知。有些孕妈妈以为，肚子痛时就开始用力，其实这样是不正确的，在分娩的时候，要避免以下几种错误的用力方法。

1、
大声呻吟或大喊大叫。分娩时大喊大叫不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气，导致母体缺氧、胎儿的脑部、脐带、子宫、胎盘循环血量减少，继发碱血症等等，还会过多地消耗体力，等到真正用力时可能会无力可用。

2、
在第一产程就屏气用力。孕妈妈如果在第一产程（即宫口扩张的时候）就屏气用力的话，会过早地消耗体力，导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气，而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒。
3、 胎头即将娩出时，仍然向下屏气用力。这样可能会导致胎儿娩出过快，造成产妇会阴部裂伤。

错误用力影响顺利分娩
顺产与否，与孕妈妈是否正确用力有很大的关系。孕妈妈只有在适当的时候用力，才能做到既不浪费力气，又保证胎儿的正常分娩。值得注意的是，孕妈妈要避免错误用力，否则会造成以下不良影响：
1、阻碍子宫口的张开。
当子宫口还没有全打开的时候用力，子宫的入口部分因压迫而浮肿，子宫口如果过于狭隘，相反会难以打开。如果过早用力，分娩的时间就会增加，胎儿和产妇的负担都会很重。
2、导致会阴部出血。
胎儿的头会出来得很慢，如果感到强烈的阵痛的时候就用力，会阴就会变得软，并向前延伸，胎儿的头伸出来的时候会阴部会裂开。可能会引起严重的会阴裂伤 ，产后很长的一段时间里还是会疼，让孕妈妈感觉很辛苦。
3、新生儿的头部会受到压力。
胎儿在阵痛的时候就会受到压力，子宫口没有完全打开的时候，妈妈如果很用力，会压迫到产道，胎儿就会很痛苦。因此，子宫口还没有完全打开的时候，进行腹压，会增加子宫的负担，胎儿也得不到充足的氧气和营养。因此，这时候还不能用力，以免危及到宝宝的安全。

顺产时应该怎么用力？

你好，非常高兴为你解问题，顺产时怎么样用力？一般来说，刚开始宫缩的前期是不需要用力的，宫口从规律宫缩，一直到开全之前，全是靠子宫自己的收缩，不需要孕妈用力的。

宫口开全了以后，就需要你配合着子宫收缩的节拍自己用点力了。

一般来说，当医生检查准妈妈的宫口开全后，也就是常说的十指，就会开始指导孕妈用力。通常让准妈妈躺在产床上，双手抓住产床两边的扶手。

在每次宫缩开始的时候，准妈妈深吸一口气，然后闭气并收紧腹部肌肉，接着尽可能地向肛门方向使劲，像拉大便一样使劲，要使长劲，不要间断，如果一次用力之后宫缩未停止，就立刻吐气，并重新吸气再次用力。

等到宫缩间歇时，准妈妈应该放松休息，保存体力等待下一次宫缩时再用力。

一般来说，用力的三点就是向下

1、憋气，2、深吸气，3、慢呼气，

像解大便一样的使劲就可以了。

希望我的回答能够帮助到你

在临近分娩的时候，孕妈妈都会考虑选择哪种方式，如果是各方面条件合适的话，医生会选择让你顺产。
顺产的时候需要怎么用力呢？
当时在产房医生告诉我，不要乱使劲，只要是宫缩反应开始的时候，就憋一口气开始用力，而感觉就像是便秘使劲一样，虽然现在想想会觉得尴尬，但当时在产房的时候，真的没在乎那么多。

在产房的时候，一定要调整好自己的呼吸和节奏，然后跟着医生的节奏走，这样也能减少很多疼痛，乱用力对大人和孩子都是不好的，这一点是很重要的，孕妈妈要提前了解呢。

1.注意什么时间点用力， 也就是宫缩来的时候，这个时候不要紧张，很多孕妈妈到了产房都会感觉不到宫缩，但是医生会提醒你的，只要医生告诉你该用力了，就开始使劲吧。

2.分娩过程中如何用力， 这个过程中虽然觉得自己没有一丢丢的隐私，但是为了宝宝顾不了那么多了，首先就是让整个人放松下来，然后双腿放轻松，两只手放在辅助机器上面，其他的就听从医生的话。

值得注意的就是，尽量控制自己的力气，别在不该用力的时候乱用力，这样会打乱节奏的。而且 要有毅力，只要是相信宝宝很快就会出生，拼尽全力就可以的。

3.调整好呼吸， 虽然说疼痛感已经让你觉得失去了节奏，整个人都是疼的直冒汗，但是在疼痛到达顶峰的时候，嘴巴尽量闭紧，或者是张嘴调整呼吸的节奏，这也是为了避免胎儿在肚子里缺氧。
分娩时要注意什么？
1.大声的喊叫，不跟着医生的节奏走，这也是很让医生头疼的事情，对与孕妇来说，白白的受罪不说，还可能导致胎儿发生危险。

2.身体要躺平，不要向后方倾斜，这样也会对胎儿出来造成困难呢，为了宝宝，要选择最正确的姿势，全身放松是最好的状态。

3.不要乱憋气，不少孕妈因为疼痛就憋着气，这是对身体不好的，容易漏尿，或者是影响身体 健康 。需要听取医生的话，调节呼吸。
结语
分娩的过程中痛苦是必然的，但是这个过程也是真正能够体会自己的妈妈在生自己的感受，所以不仅要好好爱孩子，也要爱我们的妈妈，以上就是我的观点，希望能够帮助你呢~

顺产的产程其实分了三个，主要我们在第一和第二产程需要用力。

第一点第一产程学会保存力气：

第1个产程就是宫缩开始频繁，但是宫口没有传开的时候，这时候建议用的是阿玛泽呼吸法，很多医院在孕妇班都有教妈妈怎么进行拉玛泽呼吸。

或者妈妈可以在网上看教程进行练习，一般在没生产的时候就要练习了，到生产时第一产程宫缩时自己没有这么痛，不用大喊大叫，而是用拉玛泽呼吸法保存了实力。

而到了产程也就是第二产程胎儿开始娩出的时候，这个要非常注意，如果用力不对的话，可能会导致我们要么很难生出来导致难产，要么是用力过猛的话，导致我们撕裂伤。

第二点：宫缩时学会用力，促进生产

宫缩时我们双手拉紧两个扶手使劲向上拉，下巴用力的贴住胸口，尽可能下巴向胸口贴近，然后嘴巴闭合，憋住一口气。双脚尽量的分开，屁股向下压，也就是有一个下坠的动作，宫缩来的时候很疼很疼的时候，就把这口气给向下坠，不要从嘴巴泄出来，这样子能够帮助胎儿一起分娩出来。

第三点：宫缩过后不要用力，胎儿分娩时不要用力

但是当宫缩过了之后就是要休息，这个时候不要用力，不要大喊大叫，憋住力气，等下一次公司来的时候在按照这个方法用力，这样子能够让我们顺利的分娩出胎儿。而当胎儿要分娩时头部用冲力大，助产力会叫我们不要用力，这时候可以浅慢哈气不要用力，就不容易撕裂伤。

话题：你顺产的过程自己是怎么用力的？

5.11号预产期，5.10早上见红，中午就去医院了，医生说40小时之内会生，于是决定入院，因为医院单人间少，想着提前住下占住 幸好所有东西都带了，开始抽血查尿，心电图，胎心监护，内检后医生说宫颈条件好，胎头低，可以试产 5.10晚上开始不规律宫缩，特别疼，达到5分钟一次，以为早上会生，结果5.11白天神奇的不疼了。

5.11上半夜开始宫缩，疼痛一波接着一波，宫缩来时让老公按摩尾椎，真的疼的想去跳楼，可宫缩还是没有规律，五分钟一次，八分钟一次，15分钟一次，半小时一次都有，以为又炸胡了 后半夜两点内检开两指了，当时我已经没有任何力气，等到5点去内检还是两指。

等到6点再去内检，终于3指了，于是进待产室 进了待产室决定打无痛，还有个导乐无痛分娩，鱿由于自身高敏体质，决定选择用导乐仪器分娩，减轻痛苦，缩短产程 当时已经没有任何力气，隐隐约约听见助产说本来医生让后半夜给我打只安定，护士没有打，医生上手术去了，导致我3指以后浑浑噩噩，状态非常不好 手背，手腕，腰部，贴上仪器后，浑身是麻麻的感觉，宫缩来临时坐在瑜伽球上，让老公按着肩膀颠，宫缩时间太短

好不容易开了6指，医生人工破水，羊水特别多而且清澈，助产夸了好久，后来医生不断内检，用手在里面拨

顺产生孩子用力技巧

顺产生孩子用力技巧

顺产生孩子用力技巧，孕育分娩是每个女性的神圣使命，生孩子是非常辛苦的过程，在顺产宝宝的时候，需要耗费很大的力气，那么，以下分享顺产生孩子用力技巧及相关信息

顺产生孩子用力技巧1 自然分娩的好处

自然分娩的宝宝在出生的过程中会受到软产道的挤压，从而刺激他们的感官系统，顺产的宝宝患吸入性肺炎的几率非常低，而且他们的哭声会更加响亮，对于产妇来说少挨了一刀，身体上的损伤也会小很多，同时也避免了手术导致伤口感染的风险，所以越来越多的孕妇都会选择顺产。

顺产虽好，但是却是一件体力活，如果不知道用力技巧的话，很容易在分娩的过程中体力耗尽最终“顺转剖”，这样就会两头受罪，因此笔者在咨询过产科医生之后为大家总结了一下自然分娩过程中的用力技巧，希望能够帮助大家顺利分娩哦！

自然分娩的用力技巧

1、第一产程是开宫口，需要忍着不要用力

对于很多孕妇来说，第一产程是最难熬的，因为宫口慢慢打开需要花费比较长的时间，而且阵痛也会越来越激烈，很多孕妇以为这个时候用力就能生下宝宝，其实这是大错特错，这仅仅是在帮助宝宝打开出生的通道而已，真正耗费体力的时候还在后面，所以此时孕妇最好忍着不要用力，为第二产程保留体力。

2、第二产程会娩出胎儿，需要听着医生的口号用力

宫口完全打开之后就要分娩胎儿了，这个时候用力也是有技巧有节奏的，任何一个人都不能一下子把宝宝生出来，而且在这个过程中医生还需要及时判断并评估软产道受损情况，选择继续用力生宝宝还是侧切预防会阴撕裂，所以这个时候最好的做法就是乖乖听话，医生发号施令，你来用力就可以，切忌不要盲目用力，否则可能事倍功半。

3、第三产程娩出胎盘，只需要稍微配合一下即可

在胎儿娩出之后，自然分娩还没有结束，因为胎盘还留在肚子里，这个时候产妇依然不能放松警惕，还需要适当地用力配合医生，直到胎盘娩出，伤口处理完毕才算真正的结束，在分娩完成之后要时刻警惕自身有何不适，如果有怕冷、发烧等情况需要立刻让家属通知医生，避免可能出现的大出血或者羊水栓塞等危险。

顺产生孩子用力技巧2 顺产生孩子怎么使劲

1、一般来说，顺产一般需要12-16个小时，准妈妈不仅要保持足够的体力才能顺利分娩，还要学会如何在分娩中正确的用力。

2、仰卧：两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢的逐渐用力。此时要紧闭嘴唇，直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。

顺产的优点是什么

顺产对宝宝和妈妈都有好处，顺产的宝宝比起其他宝宝会更健康，妈妈的身体恢复也会更容易。一般顺产后妈妈在当天就可以下床走动，一个星期内可以出院，减少住院费用；产后恢复也快，可以立即进食，也可以喂哺母乳；伤口也只有阴部位，基本不会有并发症或很少。

腹部不会像剖腹产一样留下伤口，恢复也快，可以很快恢复原来的平坦，妈妈们可以不用担心会留下烦恼的小肚子；对于宝宝，顺产可以使宝宝肺功能得到锻炼，神经系统和感官系统发育较好，也不会因为麻醉剂而损害到宝宝的神经。

顺产生孩子其实有很多种注意事项，包括利器的使用，选择恰当的时间等等，如果家长没有经验，完全可以通过医生的指导帮助分娩。生完宝宝之后母体的身体是非常虚弱的，需要调整好营养，做好生活的作息，才能够让身体有更快的恢复。

顺产生孩子用力技巧3 顺产的条件

对于选择顺产分娩的女性，它主要的疼痛就是在分娩的那几个小时的。在分娩前需要忍受10个小时的产疼饿，然后的就是在胎儿分娩出的那么2个小时。在分娩之后，疼痛就会很少了。在产后的一个恢复也是比较快的，只要在产后注意护理好阴道的地方。

顺产是一种产力、产道和胎儿三个因素均正常且能互相适应，胎儿经阴道自然娩的方式，宝宝通过阴道生产出来。对宝宝来说也是顺产好，阴道分娩是一个自然的生理过程，在产程中，经过产道的挤压，胎儿呼吸道内的.液体大部分排出，有利于出生后开始建立呼吸循环。

1、产力：产力最主要的是子宫肌肉的收缩力量，它可以把胎儿和胎盘等自子宫内逼出。正常的宫缩有一定的节律性，并且临近分娩时逐渐增强其中宫缩不论是过弱还是过强，都有可能造成难产；

2、产道：产道是指宝宝分娩时的“通道”，它主要是由孕妇的骨盆大小以及形状所决定的，当然孕妇的软产道也很重要，两者中有任何一种异常，都会造成难产。所以孕期一定要做好产前检查，以便医生及时发现问题，正确选择分娩方式。如果在产前检查中发现产道有问题，一定要提前入院，择期进行剖宫术；

3、胎儿情况：胎儿在分娩中的自身情况也很重要。如果宝宝在孕妇子宫中的位置不正常，如臀位，横位等，或是宝宝在宫内生长发育得过大，以及有联体胎儿等畸形儿等，这些情况都会影响正常的分娩过程，造成难产的发生。所以必须及早发现并及时进行处理；

4、产妇的心理：如果孕妇对分娩中所要面临的“挑战”没有心理准备，或是对分娩过程过度恐惧，不能很好的配合医生，也会造成难产。

以上四点在分娩中是很重要，所以为了避免难产，我们就一定要提前作好预防及其准备工作，另外，孕妇一定要对分娩有一个正确的认知，可以咨询医生，求医生帮忙，避免分娩时心情过于紧张。影响分娩，造成难产。

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