自身免疫系统低下如何改善,自身免疫系统低下吃什么能够改善

一、慢性荨麻疹与自身免疫系统的关系

自身免疫是指机体免疫系统针对自身组织成分或改变了的组织成分发生免疫应答，产生抗体和致敏的淋巴细胞，由此而引发的疾病称为自身免疫病。

慢性荨麻疹患者大约有25%～50%具有自身免疫基础。有学者将病情较重的慢性荨麻疹患者血清作自体皮下注射，可以再现风团或红斑;若将患者血清注入正常人皮下，可导致嗜碱性细胞释放颗粒。由此，他推断慢性荨麻疹可能是自身免疫的一种表现。又有人研究68名慢性荨麻疹患者，结果发现48%患者的嗜碱粒细胞具有释放组胺活性，他们用蛋白印迹方法在大部分慢性荨麻疹患者血清中发现了抗IgE受体的自身抗体的存在。现已证明，约15%的慢性荨麻疹患者具有抗甲状腺自身抗体的存在，并且用抗甲状腺球蛋白抗体及抗甲状腺微粒体抗体可以对慢性荨麻疹伴发自身免疫性甲状腺炎进行早期诊断。

另有一些慢性荨麻疹的女性患者，于经期前或经期周期性出现风团，这是由于患者血清中有对月经周期后期内源性黄体酮产生自身抗体的缘故。用抑制排卵药他莫昔芬或以黄体酮吸收患者血清中的抗体可以阻断发病。自身免疫性黄体酮皮炎还包括湿疹样皮炎、多形性红斑、皮肤瘙痒症等，而慢性荨麻疹只是其中之一。由于经后黄体酮水平急剧下降，自身免疫性黄体酮性荨麻疹在月经过后1～2天可自愈。

二、宝宝自身免疫系统低下的原因有哪些

1、环境不良导致免疫力低下

空气污染或者被动吸烟，导致空气中的细菌和有毒烟雾进入呼吸道，影响肺的换气功能。

2、维生素和微量元素缺乏

宝宝膳食长期不均衡，导致钙，锌，铁，维生素A，维生素D等营养元素缺乏，均容易导致宝宝营养不良，抵抗力下降。

3、宝宝患有免疫缺陷病

这类宝宝主要是由于先天性缺乏一些抗体合成酶，导致宝宝出生后就容易反复患上感染性疾病，这种情况需要进行免疫方面的特殊检查才能确定。

4、抗生素滥用导致免疫力低下

抗生素使用不合理，方法不正确，不要使用抗生素时使用，首先就容易杀灭宝宝体内能够抑制病菌繁殖的有益菌，导致防病作用失效，身体防御功能随之下降，而致病菌却得到了锻炼，细菌出现耐药性，从而导致免疫力下降。

5、过于讲究卫生导致免疫力低下

做父母都很讲究清洁卫生，觉得这样可以避免宝宝接触细菌导致生病，但是实际上讲卫生只要把握好度就可以了，过于注重清洁卫生，反而容易使宝宝接触微生物机会减少，不能刺激机体产生抗体，这样反而更容易使宝宝生病。

6、擅自停止用药

宝宝生病之后，父母一般都很重视治疗，但是有的父母又担心宝宝年纪小，用太多药物对身体不好，因此一看到宝宝有好转迹象就擅自停药，结果这样更容易使细菌处于隐伏状态，一旦宝宝受到感染，疾病又开始复发了。

7、宝宝睡眠质量差

保持良好的睡眠有助于提高免疫力，而宝宝睡眠质量不好的话，反而容易导致生病。人体中有一种叫胞壁酸的睡眠物质，既能催眠，又能增强免疫功能，人在患病的时候，如果保持良好的睡眠，体内胞壁酸就会增多，免疫功能自然会增强，因此宝宝的睡眠时间如果不充足，免疫功能自然就会降低。

三、自身免疫系统低下如何改善

均衡的营养

蛋白质是机体免疫防御体系的“建筑原材料”，我们人体的各免疫器官以及血清中参与体液免疫的抗体（免疫球蛋白）、补体等重要活性物质都主要由蛋白质参与构成。当人体出现蛋白质营养不良时，免疫器官如胸腺、肝脏、脾脏、粘膜、白细胞等组织结构和功能均会受到不同程度的影响，特别是免疫器官和免疫细胞受损严重，造成免疫机能下降，就会出现感冒、精力不足、容易疲劳等症状。因此，机体应当保证充足的蛋白质，而通常日常食物中摄取的蛋白质吸收率并不高，因此可以选择小分子肽营养食品，既具有蛋白质的生物活性，又易于人体吸收。

免疫球蛋白是一种免疫活性分子，分为抗体和膜免疫球蛋白，对人体的免疫具有重要作用。免疫球蛋白是糖蛋白，维生素A能促进糖蛋白的合成。因此补充适量的维生素A有助于免疫系统功能正常。

维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。应补充适量维生素C。

除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

充足的睡眠

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，保证充足的睡眠，免疫系统才有力气“反抗”。

适量的运动

加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力，增强自身免疫力。

乐观的心态

保持良好的心态，培养广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

四、自身免疫系统低下吃什么能够改善

酸奶

益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。

红薯

增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

茶

抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。

鸡汤

美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

鱼和贝类

补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

免疫力低下吃什么最好

免疫力低下是指当身体处于正气不足,气血亏虚的时候,自身抗邪的能力下降,而外邪侵犯身体,会引发一系列疾病或者症状,比如经常熬夜、劳累、情绪低落,或者受重大的打击之后,身体抗邪能力下降,免疫力低下,容易引起上呼吸道、消化道或者泌尿系的感染,比如会出现扁桃体肿大、经常感冒、肺炎,有可能会出现腹痛、腹泻、慢性肠炎的出现,也有可能出现尿频、尿急、尿痛等泌尿系感染的问题。
通常情况下，免疫力低下的患者一般吃富含维生素的食物、高蛋白食物以及免疫调节药好，具体分析如下：
1.富含维生素的食物：维生素具有抗氧化的作用，能维持吞噬细胞膜的稳定性，进而能增强免疫力。因此，免疫力低下的患者可以吃富含维生素的食物，如橙子、草莓、蓝莓、胡萝卜等。
2.高蛋白食物：蛋白质是机体免疫功能的物质基础，与免疫功能有关的组织器官、抗体以及补体都需要蛋白质的参与。因此，免疫力低下的患者吃高蛋白的食物好，常见食物有鸡蛋、海参、里脊肉、牛肉、鸡胸肉等。
3.免疫调节药：免疫力低下的患者可以在医生的指导下吃免疫调节药来增强自身免疫力，常见药物有转移因子胶囊、蜂胶片、胸腺肽肠溶胶囊等。

免疫力低下怎么调理方法？免疫力低下怎么调理吃什么？

免疫力对人体来说是非常重要的，很多人女性和小孩可能都容易出现免疫力低下的问题，有不少人回去看医生吃中药来调节免疫力，其实生活中调节免疫力的方法有很大，人的情绪和人的免疫力也有关系，那免疫力低下怎么调理方法？免疫力低下怎么调理吃什么？
1、食补
俗话说“民以食为天”，通过饮食调节来增强免疫力不失为一箭双雕的方法。那么吃哪些食物有助于提高免疫力呢？
(1)水果类
能增强免疫力的常见水果有柚子、西瓜、柠檬、猕猴桃、樱桃、木瓜、杏、葡萄、香蕉、雪梨、苹果。
为什么这些水果能增强人体免疫力呢？以西瓜为例来说，西瓜中含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、腺嘌呤、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝F素等多种营养成分，是传统的清热解暑、除烦止渴的良药。维生素A在西瓜中的含量也十分可观，多吃西瓜能摄取天然的维生素A。
(2)五谷类
免疫力低下也可以通过补充五谷杂粮来改善，例如燕麦、大麦、薏苡仁、黑米、豆类。
以燕麦为例，之所以五谷也能调理免疫力低下是因为燕麦中含有维生素E、维生素B、蛋白质和可溶纤维。中老年人食用燕麦尤其有帮助，因为常食燕麦可以降低人体中坏的胆固醇LDL的含量，并能升高有利于人体的胆固醇HDL的含量。
(3)蔬菜类
多吃蔬菜能缓解免疫力低下是很多人的生活常识，能增强免疫力的蔬菜有大蒜、西红柿、芦笋、茄子、胡萝卜、萝卜、卷心菜、苦瓜、海带、螺旋藻、香菇、木耳。
蔬菜中普遍含有丰富的维生素C，维生素C是增强人体免疫力的必需营养素之一。就苦瓜来说，苦瓜中含有苦瓜甙、谷氨酸、丙氨酸、脯氨酸、瓜氨酸等氨基酸以及果胶；此外苦瓜的种子含有维生素A、维生素B，苦瓜素以及蛋白质。
(4)坚果类
坚果如花生、核桃、葵花籽、开心果、松子等都是纯天然的营养品，其中以维生素E和叶酸的含量最高。而维生素E的抗氧化作用于叶酸都是人体免疫系统维持正常功能所必需的营养成分；此外，坚果中所含的植物甾醇可以降低人体对胆固醇的吸收，从而将胆固醇降低到正常水平。
(5)茶类
免疫力低下适宜饮用红茶、绿茶、乌龙茶，因为这些茶叶中所含的茶氨酸能加强人体免疫系统抵抗细菌、病毒、和真菌入侵的能力。除了茶氨酸，茶叶中的儿茶素和黄酮甙还能增强血管弹性、降低血脂和溶解脂肪、防止血液及肝脏中胆固醇和中性脂肪的累积，预防血管硬化、收缩微细血管和消除体内的自由基的作用。
你适合哪一种茶？
(6)奶制品类
补充奶制品如牛奶、奶酪、酸奶等也是消除免疫力低下的一种不错选择。睡前一杯热牛奶可以舒缓紧张情绪、消除腹痛，安眠宁神，补钙，防治骨质疏松症。常饮酸奶还能调节肠道环境，有利于健康。
2、药补
很多中医来源于生活中的普通食材，有助于提高免疫力的常见中药有金银花、菊花、人参、西洋参、黄芪、枸杞、灵芝、柴胡。中药的食用请在专业医师的指导下进行。
以金银花为例，从现代医学上来解释，金银花能促进淋巴细胞转化，增强白细胞的吞噬功能，促进炎性细胞消散，降低中性粒细胞体外分泌功能，调节淋巴细胞活性，从而增强免疫力。
3、运动
运动是增强免疫力最有效的方法之一，既能提高免疫力又适宜普通人的运动方式有散步、健身操、森林浴、垂钓、太极拳以及简单的家务劳动。
城市的变化扩大了绿化面积，很多公园虽然没有达到森林浴的条件，但至少可以进行树林浴。在树林中沐浴花草泥土的香气，闻闻杉树、柏树的香味，可以降低血压，稳定情绪，保护免疫系统，这些功效主要来自于木屑中的成分菘萜、柠檬萜。此外，阳光灿烂的日子里，在树林的光与影里穿梭，可以畅快地呼吸新鲜空气，充足的氧气有助于人体健康。
4、改善生活方式
想要身体的免疫力处于最佳状态需要从改善生活方式开始。规律的作息不熬夜、有规律地进行身体锻炼、均衡的饮食、少烟酒这些都是防止免疫力低下的必备条件。
5、调节情绪
现代免疫学研究表明，情绪障碍尤其是紧张刺激引起的负面情绪体验会降低人体的免疫功能而增加个体对疾病的易感性，所以学会调节情绪对于保持良好的免疫机能具有重大意义。
6、情绪与免疫力
情绪对中枢神经有着重要的影响，而中枢神经系统通过神经细胞释放传导物质来调节免疫细胞；
情绪受压力的影响，人体在压力作用下会释放出荷尔蒙，荷尔蒙具有抑制免疫细胞功能的作用，也就意味着，心理压力会抑制人体免疫力的发挥，而长期的心理压力会对免疫系统产生持续的抑制作用，从而出现免疫力低下。
7、情绪锻炼
情绪与身体一样，需要并且应该进行锻炼。看待问题要一分为二，不要钻牛角尖，走死胡同；培养广泛的兴趣爱好，如养多肉植物、绘画、歌舞；不要无缘无故地发脾气，遇到事情，量力而行，有自知之明，相信别人、求助于别人的同时也为别人着想。
8、温馨小提醒
免疫力的高低会在很大程度上影响大家的身体健康状况，要想在接下来的生活中提高自己抵抗疾病的能力，该神身体健康状况，大家就要学会努力提高自身的免疫力，改变自身身体健康状况，希望大家能在上面内容中找到属于自己的合理安排方法，努力改善自身状况，刚好享受生活。

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