老夫妻过百岁大寿,长寿的秘诀

【4月15日 讯】在古代,百岁大寿很难让人想象，但是在今天，百岁老寿星的存在已经不是什么稀罕事儿了，而且长寿的人也越来越多，这不仅意味着时代的发展，而且还体现了人们养生保健的意识也越来越强了。前两天就有两位老人刚过完百岁大寿，四代同堂一起祝贺，现场的气氛甚是热闹!那么下面，我们就一起去蹭一蹭这两位老人的寿辰，听一听他们的长寿秘诀吧!

4月12日，居住在临潼区雨金街道夏柳村滩东组的任家很是热闹，因为这一天，全家人要为已经99岁的老夫妻过百岁大寿，这两位老人的名字分别叫做任登第和王凤仙，他们都是1919年出生。到如今，他们已h经是四世同堂的家庭了，加起来有70多人。夫妇俩一路扶持，算得上是真正的百年好合。其实在11日，家里就支起了红色的拱门，一派喜庆的气氛。在当天的寿辰上，两位老人还分享了自己的长寿秘诀，那么都有哪些呢?

长寿秘诀之一是要经常劳动，只有让身体天天得到锻炼才能保持健康。但是我们这儿所说的锻炼不是刻意为了锻炼而锻炼，只要你在生活中勤劳些，不过分偷懒就可以了。如有事立刻去做，不拖拖拉拉;出门能步行就步行;每天做家务等也都是运动。

长寿秘诀之二是吃饭方面，我们一贯主张吃饭八分饱且不贪吃，吃饭一定要有规律;不贪睡，早睡早起，饭后散步;

长寿秘诀之三，早起后喝一杯温水暖胃;冬天睡觉前喝一杯酒活血。不要挑食，肉不能长期多吃，多吃水果蔬菜和五谷杂粮。

长寿秘诀之五，如果有条件尽量选择远离城市、远离工业区的地方居住，这样可以呼吸道信新鲜的空气，而且不受噪音污染。

以上就是关于长寿秘诀的相关信息介绍。长寿在现代来说已经不是新鲜事儿了，只要自己注重保养，长寿就不是神话。但是想要长寿也并不是那么简单的，包含多种因素，衣食住行都会影响到人的寿命，所以必须在各个方面都要加以注意。

百岁老人的秘籍长寿:坚持做5件小事多活10次

导读：百岁老人教你长寿秘籍：每天做5件小事，活10年是最少的。美国长寿专家丹布特纳(Dan Butner)发现，遵循一些简单的生活习惯，可以达到长寿的目的。布特纳本人曾调查过全世界人的长寿秘诀，并做了总结。在他的专著《蓝色区域：从长寿人群中吸取的生活经验》中，Butner说：如果你坚持五个原则，你可以多活10年。1.每天保持1.5小时的无意识体育活动，而不是刻意的体育锻炼。最长寿的人往往生活在生活条件不便利的地区，但正是这种艰苦的生活环境让他们获得了最满意的回报。他们需要步行去商店，回家和拜访朋友，这给了他们很多锻炼的机会。生活在长寿地区的人们都遵循着生产生活劳动的锻炼方式。比如意大利撒丁岛的男性百岁老人还能种地。2.和照顾老人的孩子住在一起。长寿老人生活在一个关爱老人的大家庭里，和儿孙一起生活。这不仅是为了得到更好的照顾，也是为了大家庭的顺利运转。比如种菜，做一日三餐，打扫房子。这显示了一种强大的双重效应：他们的子孙可以受益于长辈的勤奋和智慧，百岁老人也从后代的青春活力中获得了保持身体活跃的动力。他们绝不会呆在家里无所事事。3.有明确的人生目标和乐观的生活态度。大部分长寿的人都有精神使者，而且是没有我不相信宗教。他们开朗乐观的精神状态也使他们不那么抑郁，免疫力更强，心脏病发病率更低。他们往往拥有强大而广泛的社会联系和社会支持，有明确的人生目标。4.多吃豆类，少吃肉类。对于长寿老人来说，肉更像是一种调料。一周一两次，量很少，只有一副扑克牌的大小。它们主要是植物性食物，吃大量的豆类和坚果。长寿老人通常早餐吃的食物和营养比较多，而晚餐的量是最少的；一天的食物量呈倒金字塔形分布。5.放慢生活节奏，有时间就休息。长寿老人生活节奏慢，吃饭慢，做事不慌不忙，不不要让自己太忙，保证每天的休闲和娱乐时间。压力是对人类健康最有害的因素。慢性压力会引起慢性炎症的形成，导致人体过早衰老。

老人的长寿秘诀，想要长命百岁应该要怎么做？

长寿是每个人的期望，也是人们养生的目的所在。本文中介绍的百岁长寿老人，大多都是很平凡的老百姓，他们是如何做到长命百岁的呢？下面我们一起来了解他们的“长寿秘诀”。

王景之老人：117岁

长寿秘诀：每天吃鸡蛋

山东省阳谷县大布乡王庄村的王景之老人，百岁高龄仍然精神矍铄，据老人的大女儿说：“（母亲）平时连感冒都很少有，很少吃药，血压什么的也都正常。”

老人长寿的与爱吃鸡蛋有关，老人每天早晨会吃两个鸡蛋，晚上吃面条时，会再放上个鸡蛋。

国外称鸡蛋为“超级食物的起源”。每天吃鸡蛋对视力有帮助，还能强化肌肉，调控胆固醇、预防中风，王景之老人117岁仍能穿针引线缝衣服，行走自如，绝非偶然。

陈国清老人：110岁

长寿秘诀：每天喝粥

湖北的陈国清老人，110岁了一辈子没住过院，也没有任何慢性病，黑头发比儿子还多，他长寿的秘诀就是坚持每天喝“四宝粥”。四宝粥所用的材料包括大米、红豆、玉米粉、红枣，也可以再配上一些小米、燕麦片、红薯等，再用高压锅压得稀烂，这就是老人的每天的早餐。

粥有“天下之第一补物”之称，不同材料熬制出的粥有不同的养生功效，每天喝一碗适合自己的粥，确实能起到延年益寿的作用。

王浩泉老人：101岁

长寿秘诀：喜欢吃桔子

浙江省绍兴市上虞区的王浩泉老人已经101岁了，他仍然思路清晰、耳聪目明，血压也不高，一次还能做10个俯卧撑。老人很喜欢吃橘子，这应该就是他的长寿秘诀。

橘子是一种富含维生素的水果，常吃橘子有降压、抗癌、预防中风等作用，能预防肝脏病和动脉硬化。

陈亚珍老人：108岁

长寿秘诀：每天走动走动

鸡年是陈亚珍老人的第九个本命年，已经高龄108岁了。陈亚珍老人晚上六七点睡觉，早晨六点半起床后，自己穿衣叠被，自己洗脸、刷牙、梳头。老人还喜欢每天走动走动，老人有一句口头禅：让我自己来，人不动要生锈。

周有光老人：112岁

长寿秘诀：乐观豁达

周有光老人是我国著名语言学家，被称为“汉语拼音之父”，周老享年112岁。要说周老有什么长寿秘诀，那应该就是乐观豁达的心态。周老前半生历经苦难波折，但他始终保持乐观的心态，他说：“老不老我不管，活着的每一天都是赚的，我从81岁开始，作为1岁，从头算起。”

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