关于桑葚必须要知道这些，你知道吗？

你知道吗?桑葚这种毫不起眼的小野果，养生功效却是非常好!因此民间一直都有“四月桑葚赛人参”的说法!找个风和日丽的午后，跨上小篮子去郊外采摘桑葚吧!

1、增强免疫力

桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等能有效扩充人体血液容量，能迅速补充营养促进造血功能，增强机体免疫力~

2、促进消化

桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收，健脾胃，增强肠蠕动。

3、乌发

桑葚含大量的乌发素，能使头发变得黑而亮泽。

4、养肾

桑葚与枸杞子或何首乌配用，可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。

桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂质在血管内沉积,防止血管硬化等~

5、软化血管

桑葚所含脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。

6、减轻失眠

桑葚可以治疗神经衰弱，失眠健忘等症状。具体药方是：桑椹子30克，酸枣仁15克。水煎服。每晚1次。

桑葚的功效与怎么食用 让我们了解一下！

桑葚是一种对于小康之家来说是一种不常见的水果，其颗粒比较小、不易保存而且有许多泡泡状的外表颜色呈黑色或者黑红色。桑葚的吃法多种多样。作为一种水果有百变的模样。它如果足够成熟，那么用干净的水清洗，如果怕清洗不干净的话用淡盐水清洗一下更好，清洗之后直接来吃就是相当不错。许多年轻人喜欢喝果汁，用桑葚来榨果汁也是不错的选择，同时桑葚还可以跟草莓、杨桃、木瓜、莲雾、番石榴等一起搅拌做成果汁，使味道更佳。而且，许多年轻人喜欢用桑葚做果汁，不仅因为它的独特的味道，还有做出来的颜色是也是非常漂亮的。说了桑葚如何食用，现在让我们来了解一下桑葚的功效和作用是什么呢？

防脱生发 桑葚里面含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素(A原、B1、B2、PP及C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等。这些东西加起来可是相当于五个苹果的营养价值。同时世界研究表明，这些矿物质对改善血液循环和增加皮肤、头皮血液供应的作用，从而对于头发提供一定的营养和有效的防止脱发的作用。很多时候，防脱生发不一定要生发剂，多吃桑葚就可以有很好的改善，这样既不要忍受化学物品的摧残，又健康的防脱生发了，是不是一举多得呢？

促进消化 我们所熟悉可以促进消化的水果有香蕉、柠檬、奇异果、西红柿等我们耳熟能详的水果。但是你肯定不知道桑葚其实也可以促进消化、帮助排便等很多的作用。当我们在便秘的时候，食用适量的桑葚能够促进人体中胃液分泌，从而达到刺激肠蠕动解决便秘的效用。这么说来，我们是不是又多了一种可以对我们的促进消化有作用的水果呢！

改善脾脏功能前面我们说到桑葚可以促进消化的效用，现在又有一个作用也是我我要告诉你的哟。桑葚对我们人体的脾脏有改善作用和对溶血性反应有增强作用，可有效的防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，从而促进人体的新陈代谢。提醒身边的朋友，如果脾胃功能不佳的小伙伴们不妨试一下多吃一些桑葚来缓解脾胃不好带来的压力。这可都是干货，你们可都要好好记住加以作用哟。

食用桑葚时需要注意什么？

注意事项：
1.桑葚因其性寒，脾虚寒泄泻者勿食；糖尿病患者应忌食桑葚；没有成熟的桑葚不可以吃；熬桑葚膏时不要使用铁器。
2.儿童吃了桑葚以后，如果出现腹痛、腹泻、大便呈果酱色时，应及时展开诊治，不得延误。
3.食用桑葚之前要注意清洗，避免含有农药的残留。
4.桑葚不宜鸭蛋同食，可能会引起胃痛、消化不良。

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