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冬季气温骤降,身上有寒气抵抗力低怎么办

夕阳红 2023-08-01 00:30:05

冬天到了,身上寒气太重容易导致感冒等健康问题,今天就为大家带来几个驱寒保暖的好方法,健健康康地过冬……1.最基本的是关注天气的变化,及时添衣,注意保暖,夜间盖好被子。特别是女性,一定要注意生理期时的保暖,不直接坐在冰凉椅凳上防止寒气入侵。2.多晒太阳。晒太阳能够增强人体的免疫功能、促进钙的吸收、杀菌等等,最主要的是能让全身都暖起来~3.多喝热饮,譬如姜茶,红糖水,热茶,热咖啡……从饮品中获取热量。4.食物方面要多吃羊肉、狗肉等性热的食品,忌吃生冷的凉性食物例如苦瓜、香蕉等。5.通过外力排出寒气:提高运动量以增强体质,拔火罐、泡澡、泡脚……去除寒气的方法如下:1、食疗打基础食疗方法多种多样,但效果因人而异,主要都是辛辣,温热而不油腻的东西,女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气,吃狗肉、羊肉的锅,喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果,另外多喝醋软化血管。2、泡澡泡脚活血只要体内保持血液通畅,寒气自然就会消失,平时多泡泡脚泡泡澡发发汗就好了。还有些注意事项:泡澡水位不要过胸口,泡澡时间也不易超过20分钟,事后多喝水。3、热疗祛寒法热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。4、要经常运动因为运动,体内会产生热量。运动生热,帮助驱散寒气。但是值得注意的是,运动过后会感到疲乏,抵抗力下降,寒气也会趁机而入。所以,运动、补血双管齐下,保健身体。5、少吃寒凉食物一年四季少吃或不吃寒凉食物,夏季少吹或不吹空调,平时穿衣也要注意不要太清凉。

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