睡觉前，把这个穴位按一按，一觉睡到自然醒！

人体的安眠穴在哪，可以让人一觉睡到自然醒吗？

高频率的生活方式在大城市已不足为奇，人们每天都是朝九晚五的忙碌着，导致越来多的健康问题，人们常常在床上翻来覆去难以入眠，如今失眠成为了社会上很多人共同的烦恼事件之一，长时间失眠会导致人体各个器官加速衰老，于是人们尝试利用按摩穴位的方法来缓解失眠，那么人体的安眠穴在哪，可以让人一觉睡到自然醒吗？安眠穴大概是在耳后根的位置，正确按摩是可以让人一觉睡到自然醒。

首先我们要知道安眠穴的准确位置，当我们低下头时，在后面颈部和后头骨下面，两条大筋边缘的凹陷处，正好与耳垂同一水平的风池穴和耳垂后、乳突和下颚中间的凹陷部位的翳风穴连接中点的部位就是安眠穴，找到安眠穴正确位置才能使我们按摩时达到事半功倍的效果，这对初学者来说是是十分有必要的。安眠穴最大的作用就是治疗失眠的，不单单如此，安眠穴也可以对头部疼痛、眩晕、烦躁等起到一定的缓解鲜果。

其次我们了解安眠穴的正确按摩的手法，只需要我们的手指尖按照顺时针与逆时针来回按摩各30次，也可以用手指尖按压安眠穴1到3分钟左右，可以达到很好的治失眠的效果。除了按摩安眠穴以外，医学上还有针灸睡眠穴、结合神门三阴交等等穴位，启到同等效果。

总而言之，除了安眠穴以外，我们要有一个良好的睡眠习惯，可以在睡前用温水泡脚，泡脚可以促进我们的血液循坏，加快血液的流动也可以达到很好的睡眠效果，通过以上了解改良睡眠的良方以后，万一在哪个夜晚失眠了，不妨可以按摩安眠穴，也许一觉睡到天自然醒了呢。

人体有个安眠穴，让你一觉睡到自然醒！（简单实用）

人体有个安眠穴

让你一觉睡到自然醒！

4-7-8呼吸法

让您1分钟立马睡着

具体做法

1、健忘 ：这是失眠的常见症状，由于失眠使脑功能活动受到影响所致。加上失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、衰老： 现代研究证明，睡觉与人的皮肤息息相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，皮肤松弛皱褶。

3、肥胖： 很多人以为睡得好容易使人发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者则容易使身体变得虚胖。

4、其他疾病： 专家指出，失眠引起的危害中为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

失眠看似事小，但是危害大，还会严重影响人的情绪，本文介绍的安眠穴和“4-7-8呼吸法”都非常好用。

如果您今夜又失眠了，不妨拿起双手，按摩按摩沉睡在头颈部的安眠穴吧。也许会一觉睡到大天明。若能长期坚持，再也不用担心失眠了，可以高枕无忧了。记得推荐给朋友们也来学学~

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/116209.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 85岁大龄剩女告别单身,与新郎相识已···

下一篇: 气血不足怎么食补,5种食物为您补气养···