多吃蔬菜为何还便秘,老年人便秘原因

不少有便秘症状的老年人，平时注意多吃蔬菜和水果，可便秘症状并没有什么明显好转，这是为什么呢？

最近，我国老年医学工作者对老年人便秘问题进行了比较深入的研究。医生发现，便秘的发生原因复杂多样，因少吃蔬菜、水果引起的便秘仅占少数，大多数老年人便秘是多种因素共同作用的结果。

肠蠕动缓慢老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。

肛肠肌肉过度收缩肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。

精神体质欠佳精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病，如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。

药物因素许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物如地奥心血康及利尿药等都可引起便秘。

体内缺水老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。

饮食因素饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。

上述6种因素可以单独引起便秘，也可以是几种因素共同作用引起便秘。老年人应针对便秘的原因，采取不同的治疗方法。除多吃些蔬菜、水果之外，还要适量吃些粗粮和海产品。每天饮水量不少于1500毫升，最好喝些绿茶。有心脑血管病的老年人，要注意药物和精神因素对排便的影响，必要时更换其它药物。不论何种原因引起便秘的老年人，每天最好散散步，使全身肌肉放松。同时，采取有针对性的防治措施，恢复正常的排便习惯。

老年人经常便秘，到底有哪些原因导致的呢？

在现代人的常见疾病中，便秘具有一定的普遍性，哪些年龄段具有一些患者的患者。特别是中年，便秘是一种高事件，因为消化功能的弱化。那么，老人便秘的原因是什么？

老年人很容易便秘的原因

1，中年和老年人的消化器官功能降低，咀嚼，吞咽困难和过量的食物摄入量。

2，进气食物过于精细，缺乏粗纤维食物摄入量，如新鲜蔬菜，水果，易于引起肠道蠕动，较少的刺激，不能制作。

3，中老年人体弱，肠壁平滑肌及提肛肌等收缩力普遍下降，肠蠕动减慢，导致食物残渣在结肠中运行过程延长，大便秘结;排便时肌肉衰弱、张力下降，排便动力不足，也会造成便秘。这点也是老年人易患弛缓性便秘的原因。

4，老年人缺乏运动，身体的豁免率下降，它将成为肠道运动。

5，老年人，内脏减少，反应性反应的敏感性降低。当冒号被遗传时，老人感到有时不明显，他们无法及时推广。

6.老年人在结肠粘液中减少，粪便缺乏结肠之间的润滑，秘密便秘导致便秘。

7，一些老年人过于每日摄入，人体缺失，肠道将重复粪便中的水分，导致粪便引起便秘。另外，老年人喝太多气味。

8，身体很弱。老年人呼吸能力，肺心脏病差；心力衰竭的患者，老年人有心肌梗塞不敢使用；有痤疮，肛裂，用于避免疼痛或出血，故意抑制排便；卧室身体不适或不习惯床，甲状腺功能减少，或者维生素B缺乏，神经系统脊柱病变等可引起便秘。

治疗老年人便秘的方法

1，用肚脐，顺时针按摩腹部以促进胃肠肌动力。

2，生命法，不要坐长时间，锻炼得当，养成良好的肠习惯。

3，改变习惯，加入蔬菜，水果，坚果，粗粮，饮水更多的水，吃脂肪食品。

4，长期的便秘和贫血或三个老年人的结核病，需要去医院看看是否没有肠道肿瘤。特别需要注意，心血管患者便秘不能过于击败，如果有肛门阻挡感官施用润滑剂促进排便，防止过度诱导心血管和脑血管发生率。

5，自我按摩，具体做法是空着排尿，坐在床上，靠近腹壁用右侧掌，左手堆叠在右手。双手力量，按下右下腹部→右上侧→左上腹部→顺时针到左下方左下方循环按摩。该技术来自重量轻，按摩每2秒按摩，通常为100左右。

6，中医在治疗高级便秘方面具有相当特殊的效果，如50克，粉末，每次3G，每次3G，每天晚上。加入清算汤，牡丹，甘草汤，增加风味，渗透，从人类的整体视角开始，合理地使用气血液，阴阳器官，从不同的角度，它可以固化。

7.永泉梳妆方法，具体操作是：大黄是5?10g，将大的黄色研究变得精细，醋是一种薄薄的糊状，湿脂肪和疼痛的奶油中心，腹部心脏，春天，压力，10?15小时后，将被除去，通常使用2次。与脐洞协调。施加大黄色蒽醌化合物，皮肤被吸收，并且可以刺激大肠，并且肠道蠕动功能可以促进排序。

老年人便秘的危害？

1，影响老年人的身心健康

习惯性的便秘，持续的顽固便秘是便秘带来的食欲，疲劳，头晕，头晕，不安，失眠等。有些老人很难工作很长一段时间，让他们在后期难以工作，他们必须是灌肠捍卫，这样他们更痛苦，焦虑。

2，加重了老年人的疾病

具有肺气肿和肺心脏病的老年人由于便秘而逐渐咳嗽。高级血压，动脉硬化，冠心病等的高级人，往往是由于便秘，增加腹部压力或过度力，导致血压，引起脑血管裂解和其他急性脑血管病变。

3，诱发结肠恶变

便秘使粪便通过肠道时间，并且肠中各种因果物质的浓度增加，结肠粘膜的接触时间延长。邪恶的变形物质长时间不断地暴露于结肠粘膜，并且易于制备各种结肠。如此长期的便秘，增加了老年人波动的潜在危险。

想问问老年人便秘的主要原因是什么？

导致老年人顽固便秘的原因是什么，应该怎样安全地解决问题很重要

原来老年人因为运动量的减少，吃的食物过于精细，消化功能减退，肠蠕动减慢，所以不能及时地将粪便排出体外，另外许多疾病也会引起便秘，比如胃肠道的疾病，主要是结肠和直肠的疾病，都会影响肠动力不足，影响大便的排泄。另外还有一些神经系统方面的疾病，比如一些脑血管的疾病，中枢神经支配排便反射的这个阶段出现障碍等等。

再加上牙齿不好，喜欢吃一些易消化的少渣食物，这样就造成膳食纤维的含量不足，更加重了便秘的发生。 所以防治老年便秘是重中之重，预防老年便秘更有意义的是要降低血清胆固醇，预防动脉粥样硬化，预防结肠癌的作用。但是安全的解决老人便秘问题才是最重要的。

如何安全的改善便秘？

多吃粗纤维的食物

便秘的主要原因，就是因为胃肠道蠕动能力过差，若想改善，不妨在日常生活中，多吃一些粗纤维的食物。如五谷杂粮、水果、蔬菜等，如果老年人有牙齿松动、牙口不好的障碍，可以尝试用蔬菜水果榨成汁，或者是多喝一点粗粮粥等。丰富的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，改善便秘。

要多吃含有膳食纤维的食品

富含膳食纤维的食物，维生素B1丰富，有助于分泌消化液，保持良好食欲。每日应进食300~500克的新鲜绿叶蔬菜和水果，以使大便通畅。对于牙齿及消化能力较弱的老年人则食物宜切细煮软，尽量减少对肠黏膜的刺激作用。当然也不宜摄入过多，以免过度刺激肠黏膜引起腹胀和腹泻。

多喝水

除了多吃膳食纤维的食物之外，适当的饮水，也是非常必要的。足量的水分进入到胃肠道后，有助清理肠道，软化堆积的粪便，从而能够更加顺畅地排出粪便。所以，老年人最好将每天的摄水量，控制在2000毫升以上，对血管健康等，也非常有益。

饭后常按摩腹部

老年人的胃口，虽然和之前相比，有了很大的缩减，但是也不要过多的摄入食物。最好在8分饱后，停止饮食，然后在饭后的30分钟内，站起来慢慢走动，并且尝试按摩腹部。肠胃在外力的帮助下，能够更好消化，预防便秘。

如何快速解决？只能选择使用药物了。

注意老年人往往身体较为虚弱，建议优选温和的泻药，尽量避免刺激性泻药：

1）乳果糖：在结肠中被消化道菌丛转化为低分子量有机酸，导致肠道内pH下降，并通过渗透作用增加结肠内容量。上述作用刺激结肠蠕动，保持大便通畅，缓解便秘。

2）甘油栓或开塞露：能润滑并刺激肠壁，软化大便，使粪便易于排出，其作用温和。

3）硫酸镁：为容积性泻药，口服不易吸收，停留在肠腔内，使肠内容积的渗透压升高，阻止对肠腔内水分的吸收，同时将组织中的水分吸引到肠腔中来，使肠内容积增大，对肠壁产生刺激，反射性地增加肠蠕动而导泻。其作用强烈，排出大量水样便。

老年人的免疫力比较低，而且身体承受力也比较差。最好选择合适安全的解决便秘的方法。如果只是感觉解决便秘效果好，但是对身体很大的刺激， 日后会对身体造成很大的影响，反而得不偿失。

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