老花眼怎么办,预防有几个小妙招

第一、经常眨眼法：

平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会。眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

第二、经常转动眼睛：

因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

第三、正确掌握阅读方法：

读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。

第四、要集中一个小目标注视：

不要用斜视的余光看东西。

第五.可用毛巾热敷双眼

晚上睡觉之前，拿温湿毛巾敷双眼部位，毛巾温度以50度为宜，热敷3至5分钟即可。

第六.　多吃水果

包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的缓解作用，因为水果富含多种维生素，具有抗氧化的作用。

人到中年征兆：老花眼，三招教你，或许能够有效预防，建议收藏

人到中年，是很容易出现眼花，眼易疲劳的情况，这些就是老花眼的症状，大多数人都会患上老花眼，这是一种十分正常的生理现象。老花眼的人群，在生活中会有很多不便，在日常进行近距离阅读时，头会不自觉的往后仰；看什么东西都需要找一个光线条件较好的地方；而且在用眼时间长了以后，很容易感觉酸胀，疲惫。

其实老花眼的主要表现是：眼睛的晶体硬化、睫状肌功能降低、弹性有所减弱，从而引发眼睛的调节功能减弱。而且，老花眼的症状与近视眼症状是截然相反的，老花眼是近距离看不清楚，但能看清远距离的事物。

1、患上老花眼，要及时佩戴合适的老花镜

上了40岁之后，虽然只人到中年，但视力会出现逐渐老化的现象，但大多数人，即使自己的视力在逐渐下降，却因为不想直面自己衰老的事实，宁愿视物不清，也不愿戴上“象征衰老的老花镜”。

但其实，这样的行为是在给眼睛带来更多的负担和伤害，加重老花的程度，并且，给自己的生活也带来了更多的不便。因此，专家建议大家，出现视物不清要及时进行检查，患上老花眼要到正规医院，为自己配上合适的老花镜，以此减轻眼睛的疲劳和负担，也可以在一定程度上延缓眼睛老化程度的加重。

2、生活中可适当按摩双眼

还记得上学时，我们可见都会做眼保健操，其实任何年纪的人，都是适合通过按摩让眼睛得到放松的。所以，中年朋友们，可以在生活的空闲时间，适当放松眼睛。

可以将双手先搓热，放在眼睛上，这样的操作可以有效改善眼部的血液循环，一定程度的消除双眼疲劳，可以再适当的按揉眼周穴位，缓解眼部疲劳，也对预防老花眼、白内障等老年眼部疾病有一定的效果。

3、饮食上注意适当补充营养

人到了中年之后，身体内的营养是较为容易流失的，因此对于预防老年人的眼部问题，不妨可以试试通过饮食，补充眼部营养，注意均衡膳食，可以适当多吃些牛奶、鱼类、豆制品，补充体内所需的蛋白质，为眼部肌肉保证充足的营养，也可以促进双眼的血液循环，预防视疲劳症状的出现。

1、早上使用冷水洗眼睛：

老花眼的朋友们，可在早上起床后，坚持使用冷水洗眼。方法是：首先将双眼泡于冷水大约1-2分钟，然后再用双手对眼部及脸部进行20-40次的按摩。

2、睡前可使用热毛巾对眼睛进行热敷：

老花眼的朋友们，可以尝试在每天晚上睡觉前，用40-50°的温热洗脸，在洗脸时，将毛巾浸泡在热水中，取出时注意不要拧的过干，尽量保证毛巾的湿润，然后将毛巾敷于双眼及额头处，1-2分钟，可有效缓解眼部的不适症状。

3、经常眨眼睛：

平时一有空就利用一睁一闭眨眼来振奋，维护眼肌，同时可以配合双手轻度揉眼睑，增进眼球滋润。闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭时再放松，如此反复操作，也能缓解老花眼症状。

总之，老花眼是中老年人的一种十分普遍的眼科问题，一定不要轻易忽视。通过初期的有效预防，也是可以适当对视力降低程度有所缓解的。此外也要适当注意配合一些眼部运动，可以促进眼部的血液循环，让老花眼病症尽可能的晚些到来。

老花眼怎么预防

很多年纪大的人都出现了老花眼问题，老花眼是看近的东西模糊，看远的东西比较清楚，可以佩戴老花眼镜，想要预防老花眼出现，正确的方式方法要了解清楚，下面就给大家介绍一下老花眼怎么预防。

老花眼怎么预防

老花眼还可以用中药熏洗的方法进行预防，很多中药清洗以后就能达到明目清肝作用，让眼睛变得比较明亮，一定要在专业人士的帮助下来使用，想要预防老花眼还要多眨眼睛，如果眼睛过于疲劳，那么就应该多眨眼睛，让眼部的肌肉得到锻炼，这样就可以让眼睛更加湿润，还可以做眼保健操来保护眼睛，达到预防老花眼的效果。

想要预防老花眼出现还可以坚持做一下眼保健操，这样做也能够让眼睛得到有效的保护，是一种很好的保健眼睛的小方法，经常进行按揉，能够让疲劳的感觉减轻，那么老花出现的几率就不会那么高。

老花眼怎么治疗

想要治疗老花眼可以用按揉的方式来治疗，用手指来摩擦眉毛，需要来回摩擦20多次，然后用4个手指的两侧来按揉眼睛部位，还需要按揉鼻梁部位，坚持按揉就能够起到治疗老花眼作用。

想要治疗老花眼可以先保持端坐的姿势，吸气吸到最大限度，把鼻子捏住，眼睛闭好，慢慢的把气吐出，这样做也能够让眼睛变得更加明亮，想要治疗老花眼还可以每天早上起来以后，两个手先摩擦出温度盖在眼睛上面，然后再用手指轻轻地按压一下眼球，这样也能够达到治疗老花眼作用。

老花眼怎么预防恶化

想要延缓老花眼恶化，那么可以使用按揉穴位的方式来解决，每天早上起来以后按揉一下攒竹穴以及太阳穴，可以起到的改善作用也相当不错。

老花眼怎么改善

想要改善老花眼还能够补充一些DHA，能够让细胞的生长维持在好的状态，而且也能够让视网膜大脑的构成更好，平时可以吃一些深海鱼。

出现老花眼以后想要有效改善，那么就可以使用中药进行调理，用决明子或者是枸杞冲泡以后来服用，能够达到明目清肝以及滋补肝肾作用，在喝枸杞决明子茶的时候，要注意不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

想要改善老花眼问题就可以做一下眼保健操，能够让视力的疲劳感觉减轻，还能让眼部肌肉振奋，达到改善老花眼作用，想要改善老花眼问题，那么就可以选择适合自己的老花镜，戴上老花镜以后眼睛疲劳的感觉也能得到有效改善，如果不佩戴老花眼镜，眼球过度调节，那么眼部的问题也会变得更加严重，所以要到正规的医院检查一下，在选择适合的镜片佩戴就可以了。

上面介绍的就是预防老花眼的方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要预防老花眼出现就需要注意做好日常的保养措施，容易对眼睛造成伤害的事情不要去做，平时用眼时间不宜过长，还应该经常按揉一下眼睛来达到好的保护作用。

老花眼怎么办

老花眼会对人们的生活造成一定的困扰，那么老花眼该怎么办呢，下面和我我们一起来看看吧。

老花眼怎么办

一、可用毛巾热敷双眼

晚上睡觉之前，拿温湿毛巾敷双眼部位，毛巾温度以50度为宜，热敷3至5分钟即可。

二、按摩双眼

用手指按摩双眼，从内眼角揉至外眼角，然后再从外眼角揉至内眼角，用力不要过大，每次以100～150下为宜。早晚各做一次，长期坚持不仅可以延缓老花眼，还可以预防白内障等其它疾病。

三、经常眨眼

经常眨眼可有效振奋眼肌，有助于延续老花眼。此外，还可以用双手轻搓揉眼睑，这样可增加眼球的湿润度。

四、多吃水果

包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的缓解作用，因为水果富含多种维生素，具有抗氧化的作用。

五、到户外去，别宅在屏幕前

有空的时候，多到户外走走，加强户外锻炼，多看看美丽的风景。这样可以减少眼睛盯着电脑屏幕及电视机的时间，使眼睛得到足够的休息。

六、定期做眼科检查

定期到医院做眼科检查，有些眼病，如青光眼、白内障、糖尿病视网膜病变等，需要及时发现并治疗。对于糖尿病患者，更应该如此。

老花眼的食疗方法

1、女贞子粥

取女贞子30克、枸杞子30克,粳米200克,冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时,然后去渣留汁,再将粳米、冰糖一起加入上述药汁中煎煮成粥,每天早晚食用。此粥适用于肝肾阴虚所致眼花。

2、何首乌粥

何首乌60克,粳米200克,大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时,然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。此粥适用于肝肾亏损所致眼花。

3、胡萝卜粥

取胡萝卜100克,粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒,再与粳米一起加水适量煮成稀粥,每天早晚食用。此粥若经常食用,持之以恒,还可防治高血压,增强老年人体质。

4、酱醋羊肝

将羊肝洗净切片,勾芡、素油爆炒,调以酱油、醋、料酒、姜。此菜可为中心性视网膜炎、视神经萎缩者常吃。

5、红肝丸

取红花10克,与250克猪肝共剁为泥,加芡粉少许,做成丸子蒸食。此方对肝阴虚兼瘀者适宜;对白内障术后眼中血丝,可起到促进消散的作用。

6、黑豆粥

取黑豆100克,浮小麦50克,粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。此粥滋补肝肾,可改善老人眼花症状。

7、枸杞蛋

枸杞子20克,与两只鸡蛋调匀,蒸熟,服用。此方对头昏眼花、多泪者有显效。

如何预防老花眼

1、穴位按压法

每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

2、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

3、热敷护眼法

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。

4、定时远眺法

每天早起、中午、黄昏前,远眺1～2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。

老花眼的治疗方法

第一、戴老花眼镜(一种凸透镜)是最简单、也是必要的方法。由于老花眼的程度会随着年龄增加而变化，所以老花眼镜的度数也会随之加深。

一般而言，40至45岁的人(假设他没有近视、远视或散光的情形)，老花眼镜的度数约在100至150度。之后，每3至5年可能要换一副度数较深的眼镜。50岁左右大约是200度;60岁左右，度数约在300度左右。60岁以后就不再有很大的变化。虽然眼角膜手术也可以治疗老花眼，但太麻烦了。

近视眼患者也会发生老花眼。

远视眼的患者更会有老花了，而且远视眼的人，会提早出现老花眼的症状。有些人在三十五六岁就发生近距离阅读困难的`情形，这些人需要看远、看近各戴一副眼镜。

第二、按摩的方法：具体按摩方法如下：

1.用双手中指来回按摩眉毛20次;2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;3.用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次;5.用双手拇指按摩耳根20次;6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，而且能减少皱纹，保持头脑清醒。

第三、导引吐气法：人平坐，排除杂念，以鼻徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔;紧闭双眼，然后用口将气慢慢吐出。此法可养睛明目，延缓晶状体核的硬化。这样做不但能双眼明亮，还能医治流泪。

第四、熨眼法：黎明(即起床)时，先将双手互相摩擦，待手掌搓热后，以手掌盖于双眼上，以手熨眼，再以食指、中指及无名指轻微地按压眼球片刻。此法能增加眼部血液循环，补充血氧的供应，可使眼睛变得明亮、炯炯有神。

第五、低头扳趾法：下蹲，臀部接近小腿，用双手左右各攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，尽量朝下低头。此功能使五脏六腑的精气上升至头部，起到营养双眼及明目的作用。每日早、晚各做1次，长期坚持可养睛明目;治疗眼睛视物模糊及老年性耳聋。

第六、中药熏洗法：有人提倡中药浴，即用菊花、桑叶、竹叶等煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗眼，可达到清肝明目的功效。

第七、揉搓头皮法：头部有很多使眼明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。或用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处。

第八、口服伊分子叶黄素，外用伊分子叶黄素明目液，可以推迟老花眼的到来，也可以及时治疗老花眼的症状。

出现老花眼怎么办？如何预防老花眼的出现？

黑芝麻炒后研成粉，每天起床后和晚上睡觉前，各服一汤匙。这个可以养肝明目，补益肝肾，经常吃对老年人特别好。多吃鱼类，青菜，水果，西兰花，胡萝卜可以补充眼底营养，这样可以晚花两年，这个生理现象只能减轻不能解决治疗，但是达到一定层次之后，需要佩戴合适的老花眼镜。

平时工作或者学习的时候，要坐姿端正，眼睛离阅读物至少要30厘米，注意不要弯腰驼背头前倾，以免引起背部肌肉劳损。此外，不要再床上读书，眼睛疲劳的时候也不要再勉强读书。在近距离工作间隙让眼睛休息一下，一般10分钟就可以。可以让眼睛离开电脑或手机，往远处眺望一下，做一做办公室健身操，或者是眼保健操，活动一下颈椎，如此长期坚持，必有好处。

当眼睛感觉到疲劳和视线模糊时，可采用热毛巾敷眼法或把双手掌心搓热虚贴在眼眶和眼球上的办法来缓解眼睛疲劳。这个办法可根据自己的感觉来确定时间的长短。用手指按摩双眼，从内眼角揉至外眼角，然后再从外眼角揉至内眼角，用力不要过大，每次以 100～150 下为宜。早晚各做一次，长期坚持可以延缓老花眼，还能预防白内障等其它疾病。

中医认为宜补肾养阴，益精明目。像菊花、生地黄、决明子、山药、山萸肉、枸杞、女贞子等药，可做茶饮。简单实用的茶疗方法：枸杞、草决明各12克，以刚开的水泡好，长期饮用，可以起到滋补肝肾、清肝明目的功效。平时可以多吃一些菠菜、红萝卜、南瓜等富含叶黄素的食物，常吃鳗鱼、糙米等富含维生素B1的食物，也可以吃一些叶黄素胶囊来为眼睛补充营养，健视佳的越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊就挺不错的。

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