如何量体温测排卵期,,,,测排卵期要准备哪些东西

如果想要个宝宝，那么最好在排卵期的时候，会增加受孕机会，用人体的基础体温就可以轻松的测出在哪一天排卵，但并不是所有人在排卵期都会受孕，毕竟怀孕生宝宝是那么一件不容易的事。怀孕也要进行准备的，比如说提前吃叶酸，计算排卵期，测量体温来看排卵期等等，这样就可以提高受孕的机率，今天让我来为大家分享用体温监测排卵的方法。

一个人的体温受到外界环境的影响或者身体因素的影响也会有所不同，基础体温是人体在一天中的最低的体温。要想测量基础体温，就要去排除外来的和内在的各种影响，所以呢，最好的测量基础体温的时间就是在早晨，也就是说把早晨6-7点醒来还没有起床运动时候的体温叫做基础体温了，这一点大家要知道。

为了在检测排卵期的时候便于自己观察，可以在测量期间准备一张方格纸来记录每天的体温，然后将后续的按日期写在后面作为对比，这样看起来是比较直观的。要准备一支体温计和一张记录基础体温的记录单，这些所需要的东西都是必不可少的，在准备用体温计检测自己的排卵期之前一定要准备好，

在排卵期的时候女性体内的卵泡已经发育成熟了，为成功受孕打下基础。卵泡的排出大概在月经过后的第十四天左右，在正常情况下如果身体没有特殊的身体状况，卵子产生的时候，女性的基础体温就升高了，在排卵的时候体温达到一个最高点的，这样的话就方便检测了。

需要提醒广大女性朋友们的是一定要用专门用来测量基础体温的体温计，这样才能发现体温出现的细微的波动，而家用的体温计根本起不到这样的作用。不过采用体温来测出排卵期的方法一定要注意这些事，

如何量体温测排卵

问题一：怎样用测体温判断排卵对于成年女性来说，每个月随卵巢排卵前后体内雌、孕激素分泌量的不同，基础体温以排卵日为分界点，呈现前低后高的状态，也就是医学上说的“双相体温”。排卵前，孕激素少，体温呈低温趋势，一般为36.2℃。排卵后，体温急剧上升，一般增高幅度为0.3℃―0.6℃，使基础体温达到36.7℃，呈高温趋势。
基础体温到底该如何自测呢？每晚临睡前，把心诺美迪品牌的电子体温计放在随手可拿的地方。清晨醒来后不做任何活动，立即把体温表放在舌下测量，测量出体温后心诺美迪体温计会有声音提示，拿出来记录当天体温即可。
需要注意的事，基础体温最好连续测量3个以上的月经周期，这样的数据才能说明问题。每天的测量结果要记录在体温单上，并连成曲线，同时，将影响体温的任何因素如感冒、 *** 、失眠、月经期等，也可记在体温单上。

备孕期如何监测排卵日？测排卵日的方法有哪些？

排卵是女人身体最重要的时期，如何知道自己排卵了呢？女人排卵的测试方法有很多，监测自己在每个月什么时候排卵对自己的生育有良好的提示作用，也能够知道自己的身体状态如何。那么，备孕期如何监测排卵日？测排卵日的方法有哪些？来看看。
1、排卵期自测法
经间痛感觉法
排卵时，卵泡从卵巢中慢慢挤破释放出来会引起小腹部胀痛感。由于卵泡破裂释放的时间长短不同，这种感觉持续的时间也因人而异，有的人只有短短几分钟，有的人则可以持续几个小时，甚至还有的人因此去医院看病。发生这种胀痛感觉的时间通常在两次月经中间，医学上称之为“经间痛”。
点滴出血观测法
卵泡从卵巢中排出时，会把卵巢壁撕破，引起局部出血。通常，这一点点血很快就在腹腔内被吸收了。但也有少数女性，出血量比较多，血液就会经过输卵管、子宫、女性私处流到体外，在内裤上出现点滴样的血迹，有的女性把它称为“小月经”，医学上称之为“排卵期出血”。
基础体温法
每天清早醒来，在没有任何活动时，立即测体温，这种体温被称为“基础体温”。把每天测得的基础体温标在方格纸上，排卵期规律的女性可以发现这样的现象，在排卵期前两周左右基础体温往往低于36。5摄氏度，而排卵期后两周左右基础体温往往高于36。5摄氏度。即一个月中，出现基础体温前低后高的双向曲线，这个双向曲线开始变高的那天就是排卵期。由于两个卵巢交替排卵，所以一般要至少测定三个月，才能真正了解双侧卵巢的排卵情况。
月经倒退14天计算法
女性在排卵过程中会产生雌激素，使子宫内膜迅速充血增厚，为受孕提供营养丰富的“温床”。一般9天后如果没有受孕，子宫内膜就会从子宫壁上脱落下来，造成出血，这就是月经。子宫内膜的脱落过程一般需要5天时间，通常情况下，在排卵后的第14天就会有月经。据此，月经规则的女性只要从下次月经开始那天倒退计算14天就可算出排卵期。
白带观察法
在一个月经周期中，白带并不是一成不变的。大多数时候，白带比较干、比较稠，也比较少。而在两次月经中间的那一天，白带又清、又亮、又多，像鸡蛋清，更像感冒时的清水样鼻涕，这天就是排卵期。这是由于排卵时产生了较高浓度的雌激素，作用于宫颈口的柱状上皮细胞，使它们分泌大量白带。
乳头触痛法
女性们有一个体会，就是有时候乳头显得非常敏感。在洗澡、换内衣等乳头受到碰擦、挤压时会感到疼痛。这是因为，乳头和乳腺管对雌激素很敏感，在排卵期产生的雌激素的作用下，乳头变大、变红、颜色变深，感觉变得很敏感，同时乳腺导管会变粗、变大、变长，把乳头往外顶。
B超监测法
通过B超检查，有经验的医生会看到卵泡从小到大排出来的过程。这个方法应该是最准确的。
2、吃什么促排卵
1、富含维生素C的食物
维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，因此想通过饮食促进排卵，富含维生素的食物不能少。准备怀孕期间，女性可多吃新鲜的蔬菜，如柑橘类水果、深绿蔬菜等。
2、大豆及豆制品
大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质，而充足的蛋白质，正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。
黑豆有补充雌激素的功效，准备怀孕的女性可以用黑豆煮水喝。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
3、水鱼汤
水鱼汤有促进女性卵泡发育之功效。具体做法：准备水鱼(甲鱼)1只、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。将甲鱼表皮的膜用涨水烫掉，然后宰成小块，放姜、葱，和淮山、山芋肉一起炖40分钟左右;然后放点猪油，煮好后放盐、味精即可食用，每次周期只吃一次即可。
4、红糖姜茶
红糖姜茶对于准备怀孕的女性来说，有暖宫、活血之功效。具体做法：准备6片姜，切成小断，放500毫升水，先用武火烧开，再用文火继续2分钟;最后倒入准备好的红糖即可。
温馨提示：我们可以利用排卵期来提高受孕率，也可以利用排卵期来避孕。但是无论你将排卵期拿来当做什么用途，都要注意饮食。

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