孕妇吃绿豆好吗,孕妇的日常护理

怀孕对女性朋友来说是非常重要的时刻，在怀孕期间要注意的问题有很多。因为女性朋友在怀孕期间身体素质和免疫力都会变得低下，在平时不注重日常护理的话，就很容易发生各种疾病和妇科疾病，这样就会严重影响到胎儿的健康。所以孕妇在怀孕期间一定要保持正确的日常护理，这样才能顺利度过孕期生活。

我们就来了解一下孕妇吃绿豆到底好不好。孕妇是可以适量吃绿豆的，吃绿豆可以起到清热排毒的作用，而且可以去除胎毒，绿豆中的赖氨酸含量是比较高的，赖氨酸是人体必须要的氨基酸，就可以促进人体消化功能，可以促进胎儿的健康发育。绿豆中含有丰富的淀粉和脂肪以及蛋白质，还含有多种维生素和锌钙等微量元素，这样都有利于胎儿的健康发育。所以孕妇是可以适量的喝一些绿豆粥和绿豆汤，但是不能过量吃绿豆。

孕妇的日常护理要注意的问题有很多。孕妇在平时生活里要好好的休养，不要有剧烈的运动和体力劳动，要保持充足的睡眠时间，同时还要保持良好的心态，要学会控制自己的情绪，千万不要大喜大悲。更要注意个人卫生问题，要保持下身的清洁和干爽，要勤洗澡和勤换洗内衣裤，在孕早期一定要禁止性行为的发生。

孕妇应该注重饮食调养。孕妇在平时的饮食要以清淡为主，应该多吃容易消化的高营养食物，可以多喝鸡汤和鱼汤和肉汤，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，要多吃含蛋白质丰富的食物。孕妇应该多喝牛奶和豆浆，要多吃五谷杂粮，这样才能保证各种微量元素的摄入，就有利于胎儿的健康发育。

总之，孕妇应该保持健康的饮食方式。孕妇的身体健康是非常重要的，不仅是关系到自身的健康，还会关系到胎儿的健康。所以在平时应该去掉所有的不良饮食习惯，要禁止暴饮暴食或过度挑食，要禁止吸烟喝酒，要保持饮食有规律，这样才会有健康的身体，才会生出健康可爱的宝宝。

孕妇能吃绿豆吗晚期

孕妇是可以选择吃绿豆这种食物的，因为在绿豆中富含大量的淀粉以及脂肪成分，吃绿豆能够帮助孕妇补充足够的蛋白质，还可以为肚子里面的胎儿提供多种不同的维生素。在绿豆中还拥有大量的锌和钙，其中的矿物质也十分丰富。我国的中医理论认为，绿豆本身性味甘寒，所以可以达到清热解毒的功效，在夏天还具有消暑止渴的效果。

除此之外，孕妇适当的吃一些绿豆可以帮助消除孕期的水肿情况。当气温升高的时候，可以为孕妇煮一些绿豆汤，这样可以起到很好的清除体内胎毒的作用，还能够帮助孕妇补充所需要的营养作用。总而言之绿豆本身是孕妇补锌的一种很好的食物，能够有效的防治妊娠出现的水肿情况，属于孕期的食疗美味。

在平时吃绿豆的时候，一定要长时间熬煮至软烂。绿豆在没有煮熟的情况下，会出现少量毒素，所以这一点一定要注意。绿豆可以搭配适量的冰糖熬煮成可口的绿豆汤帮助孕妇开胃。

孕晚期饮食注意事项：

孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。

1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。

2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。

3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。

4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。

孕妇可以喝绿豆汤吗

一到了夏天，很多人都喜欢喝绿豆汤来消暑，不仅甘甜可口，还能够消除高温的烦躁。绿豆中含有人体所必需的氨基酸——赖氨酸，具有增强食欲和促进消化的功效。那么，既然绿豆有这么多的好处，孕妇可以喝吗?

答案是肯定的。孕妇可以喝绿豆汤，在夏季适当的饮用一些绿豆汤，无论是对孕妇还是对腹中的宝宝，都是有益处的。

绿豆性凉、味甘，含有丰富的淀粉、蛋白质、多种维生素以及矿物元素等，具有清热解毒、祛暑止渴的功效，所以孕妇在夏季适当的饮用一些绿豆汤，可以有效起到降火的目的，还能够清除胎毒，有效帮助解决孕妇孕期便秘的问题。另外，绿豆中的蛋白质、铁、钙、磷的含量比鸡肉还多，对促进和维持生命发育和生理机能都有一定的作用。

虽然绿豆对孕妇有诸多好处，但是需要注意的是，绿豆性凉，喝多了会使孕妇身体变得阴虚，所以当孕妇体虚、肢酸乏力、全身畏寒、腹泻等症时，最好不要食用。同时，如果孕妇在食用一些其他温补药物的时候，也最好不要食用绿豆，避免降低药效。另外，未煮熟的绿豆有一股腥味，容易引起孕妇恶心、呕吐等，应该将绿豆煮熟烂之后食用。

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