中医两种体质的食疗方法,不同体质的不同保养方法

现在中医还是比较受到大家喜欢的，大家应该都知道我们的身体可以分为不同的体质，不同体质就应该要进行不同的调理，这样才能够让自己的身体保持在健康的状态，可以让我们变得更加的年轻，下面小编就来给大家介绍一下中医两种体质的食疗方法是什么样的，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

对于平和体质的人来说，精神比较的充沛，而且也比较的乐观健康，这是身体最和谐的一种，也是最好的一种，这个时候饮食就应该要多样化一些，应该要以谷类的食物为主，不要偏食，不要挑食。饮食应该要有规律，不要吃得太饱或者是受饿，也不要吃太热或者是太冷的食物或者是不干净的食物。粗粮细粮也应该要搭配好，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些五谷杂粮，少吃一些油腻辛辣的食物。

对于气虚体质的人来说气短而且没有力气，特别容易疲劳，在饮食方面就应该要多吃一些益气健脾的食物，像是大枣，桂圆，蜂蜜，粳米，小米，黄米，马铃薯，胡萝卜，鹅肉，兔肉，狗肉，青鱼，这些都有着非常不错的益气健脾的效果，大家也可以喝一些人参莲子汤来调养自己的身体，应该要少吃一些耗气的食物，像是生萝卜，空心菜等等。

上面给大家介绍的就是中医方面两种体质的食疗方法，现在大家应该也有所了解了吧。中医上面的体制还有很多种像是阳虚体质，阴虚体质，湿热体质，痰湿体质，气郁体质等等，不同的体质，我们就应该要选择不一样的饮食，达到保健身体的作用。今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

夏季中医养生不同体质的方法

夏季养生有利于在炎热的时候保持静心，让自己不会有烦躁或萎靡不振等不良状态的出现。不过，由于每个人的体质大体不同，从中医养生方面来说，应该要按照每个人的个体体质来进行养生。接下来，一起和我看看你适合用什么样的办法。

中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。

1、平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

2、痰湿质
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

3、湿热质
此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

4、阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

5、气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。

6、阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

7、阳虚质
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/115847.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 男人肥胖容易患高血压,减肥应该吃什么···

下一篇: 月饼中添加红参引起顾客质疑,医生误导···