经期头痛恶心是怎么回事,经期头痛恶心怎么缓解(经期头痛怎么回事呢？)

一、月经头疼恶心是怎么回事

1、生理原因。如果说女性在月经来临之前会感到头晕恶心的话，可能是由于女性激素分泌的浓度有关，比如说雌醇的浓度。由于女性的生理特点，在月经期间雌二醇浓度降低，从而导致女性体内的子宫血管对外界的因素更加敏感，容易引发血管张力的变化，从而导致患者出现头痛的问题，一旦月经过后就会恢复到正常的状态。病人就可以缓解疼痛。

2、生活习惯。由于平常比较缺乏运动或者是睡眠不足导致的，现*的大多数时间都花在工作上，因此导致缺乏运动的时间，而且生活也没有规律，常常加班到晚上，这个时候常常会导致身体的各种内分泌出现了失调的症状，会导致经期头痛。

3、环境因素。如果女性长期处于一种辐射强大的环境当中，就会导致人的眼睛疲劳，甚至还可能会引发头痛的问题。比如说电磁辐射、电视屏幕、电脑荧屏等等，但是这种头疼恶心完全不是因为月经引起的。

4、精神压力。如果常常在生活中遭遇一些麻烦或者不顺心的东西，就容易导致精神压力，这种状态下容易影响月经的失调，甚至因此引起经期头痛。

二、缓解经期头痛恶心的方式有哪些

喝甜饮料

糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

户外散步

可调节情绪，减轻压力。

推拿

不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

热敷

用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

饮食

饮食疗法主要是喝甜饮料，因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，经期头痛时，不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。

运动疗法

要多做运动，因为运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外，阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。

调整心态

研究表明，压力造成的心理应激可引发偏头痛、肌紧张性头痛等多种身心疾患。所以，女性在月经期间一定要调整好自己的心态，保持良好的心态，有助于缓解经期头痛。

三、月经期间注意事项有哪些

1、不能捶腰：月经期间，我们会感觉到腰酸腿胀，这个时候我们用会捶打酸胀肌肉的这样方式来缓解不舒服，以及很多女性在这段时间内还会习惯性的捶打腰部缓解腰部酸胀，这样看起来能够稍微减轻酸痛，其实却是错误的做法。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

2、经期绝对不能同房：因为这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

3、经期不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒：经期不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒否则这些刺激品会让经期的不适感加重。饮食方面也要以清淡为主，避免辛辣刺激。

4、经期不能吃生冷的东西：过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利，引起月经痛。

5、经期不要穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成充血水肿。

四、经期头晕恶心的饮食调理

1、气血虚弱

症状：月经少，头晕头痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。

食疗方：当归大枣鸡蛋汤

当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个，一同煮15-20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋，有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。

2、肾气不足

症状：月经少，头晕耳鸣，腰酸腿软，小腹隐痛，夜尿多，阴道分泌物少。

食疗方：海马乌鸡汤

雌雄海马各一只，弄碎，搅匀，每次用5-10克煲半只乌鸡，有补益肾气、填精益髓的作用。

3、肝气郁结

症状：月经少，血块明显，胸胁胀痛，烦躁易怒，情绪抑郁。

食疗方：玫瑰花鸡蛋茶

玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，带壳鸡蛋1个，一同煮15-50分钟，然后喝茶、吃鸡蛋，有疏肝理气之效。

4、痰湿内阻

症状：月经少，白带多，疲倦，肥胖，舌体肥胖，舌苔厚腻。

食疗方：绵茵陈瘦肉汤

绵茵陈5-10克，和瘦肉一起煲汤，可清热化湿。

荷叶决明子山楂茶

决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮，可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用。

经期头痛怎么回事呢？

经期的女生是比较脆弱的，不见是身体的抵抗力下降，心理素质也会下降，所以很多女性在生理期的时候会出现一些身体不适的情况，大部分人是出现腹痛腹胀的情况，还有一部分人是出现头疼的情况，而且会影响到人的视力好食欲，这时候可能是非常痛苦的，那经期头痛是怎么回事？经期头痛是怎么缓解？
1、常见的症状
经期头疼还会伴随着一些其他的症状，这些症状可能是发生在头疼之前或者是之后，经期头疼之前可能会初心困倦和嗜睡的情况，还可能会出现视力模糊，但是一般持续不了多久就会好，然后就会头疼。头疼的时候经常会出现恶心呕吐的情况，人的脸色看上去也会很差。
2、导致的原因
其实经期头疼是比较常见的，特别是在天气比较冷的时候，女性受邪风入侵或者是饮食不当就会导致经期头疼，当然还有一部分人是本身体质就不太好，再加上经期劳累就会突然出现头疼，而且会比较严重，所以经期的时候一定要注意休息。
3、缓解的方法
经期头疼是可以缓解的，而且方法有多种，大家可以根据自己的实际情况来选择，头疼可以用热敷的方法来缓解，用热水泡手和脚，然后用热毛巾敷头部，会有一定的效果，还可以适当吃一些甜食，不仅能缓解头疼，还可以让自己的心情放松。头部按摩也是很好的方法，如果想你自己按摩，可以用梳子按摩头皮。注意经期的时候不要太累了，要多休息，多吃有营养的食物，不要碰冷水。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/115638.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 拔牙打麻药疼吗,拔牙应该注意什么

下一篇: 沙棘能够治疗哪些疾病,沙棘对于肠胃疾···