失眠按摩哪些穴位能够改善,失眠的偏方治疗方法

一、失眠能带来哪些危害

一：注意力无法集中，情绪不稳定：睡眠不足的直接影响，短期内表现为白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明确表示自己的意思，注意力无法集中，完成工作任务的效率降低。

失眠还会使情绪失控，情绪不稳定，易怒，莫名其妙的发脾气，行为放肆、偏执，不能认识和承认错误。

二：记忆力持续下降，加速身体衰老：长期失眠或反复发生失眠会使神经中枢的正常功能发生紊乱，造成神经衰弱而引起健忘症。

失眠会使人的决策判断能力降低，记忆力下降，涉及灵活性、创造性思维、预测和语言连贯的大脑功能均受损。

三：影响内分泌，导致代谢紊乱：长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程，导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压。在失眠作用下，血压持续升高，容易损害的器官便是心脏和脑。

四：破坏人体免疫力，甚至危及寿命：睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。

而失眠破坏了人体免疫力，从而导致各种疾病发生。经常失眠更容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病等疾病。

五：容易神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发：失眠常常和神经衰弱、抑郁症、焦虑症是分不开的，长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

二、有效改善失眠的方法

规律睡眠：每日同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。

避免睡前兴奋：睡前不要做剧烈的运动，不宜看气氛紧张的电视节目和电影，不看内容深奧的书籍。

睡前热水泡脚：可以促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙陇，人寐时间缩短，睡得更熟。

睡前“干浴”：全身自我按摩，叫做“干浴”。方法是：取仰卧位或盘坐位，用双手轻轻按摩面部，然后左右手交替按摩左右臂，再用双手轻轻又慢慢地抚摩胸部和腹部，最后按摩足心，即擦涌泉穴。一般10分钟左右，便出现倦意和睡意。

睡前少量饮水并排小便：避免膀胱充盈，减少起夜次数。

睡前做适量运动：比较适宜的运动方式是散步，以散步完感到略带疲惫为度。据测定，睡前进行15分钟轻快的散步所收到的放松神经肌肉的效果，胜过丈服用400毫克的眠尔通；或者睡前打一套太极拳，等情绪安定后上床睡觉。

三、失眠按摩哪些穴位能够改善

1、涌泉穴

位置：在前1/3脚底凹陷的部位。

操作：利用手指指腹按揉该穴位100次左右，有助治疗失眠，通过睡眠质量。

2、印堂穴

位置：在两眉毛的中央位置。

操作：按摩时用大拇指适度推磨2到3分钟，可以舒缓紧张神经，缓解失眠情况。

3、失眠穴

位置：此穴位又被称为“百敲穴”，位于脚后跟的中间位置。

操作：按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。

4、攒竹穴

位置：两眉头凹陷处。

操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

5、太阳穴

位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。

操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

6、三阴交

位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。

7、率谷穴

位置：耳尖直上1.5寸。

操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。

8、内关穴

位置：腕部横纹上2寸。

操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。

9、神门穴

位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。

操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。

四、失眠的偏方治疗方法

1、附子15克，干姜21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，顿服，能治疗失眠。

2、赤小豆30克，花生叶15克，蜂蜜适量，加水煎汁，去渣顿服，再睡前的时候服用，治疗失眠。

3、取50克白参，捣碎后倒入瓶子里，然后倒入500毫升的白酒，密封半个月，期间每天要摇一次，每天饮用15毫升，能有效治疗失眠。

4、阿胶40克，鸡蛋黄4个，米酒或者黄酒500毫升，将酒用文火煮沸，然后倒入阿胶，阿胶化开后放入鸡蛋黄，加适量盐，搅匀，再次煮沸后冷却，倒入干净的瓶子里，每日早晚个一次，随量饮用，但主要当然不要一次饮用太多。

5、当归25克，党参25克，猪心一个切开，三者一起加水蒸熟，喝汤吃猪心，适合多汗、心虚的失眠患者。

6、酸枣仁粥

大米100克，龙骨20克，牡蛎30克，炒酸枣仁20克。龙骨、牡蛎、酸枣仁加水煎汁，去渣取汁。大米洗净，加水煮粥，煮到粥半熟时倒入煎好的药汁，煮到粥熟、变稠，当成晚餐食用。

7、酸枣仁汤

川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸枣仁18克，加水煎汁，能清热除烦、安神养血，治疗失眠心悸、烦躁不安、咽干等症。

8、百合糖水

百合是安神清心的食物，能治疗失眠多梦、心烦不安。取100克百合，加水500毫升，文火煮到熟烂，加糖适量，搅拌均匀即可，分2次服用。

9、丹参冰糖水

取丹参30克，加水适量，文火煎煮20分钟，去渣取汁，然后加冰糖，再煮一会儿即可。分2次服用。该汤除了能治疗失眠，对慢性肝炎和冠心病也有辅佐治疗效果。

10、甘麦大枣茶

去核大枣15枚，甘草20克，浮小麦60，洗净，加水煎煮，大枣、浮小麦变熟后，拣掉小麦和甘草，喝汤，分2次服用。有很好的安神功效。

治疗失眠的穴位按摩有哪些

治疗失眠的穴位按摩有哪些

治疗失眠的穴位按摩有哪些？失眠是一件很痛苦的事情，所以有很多人在失眠之后会通过按摩来改善，但是按摩的时候也是要注重方法的，下面我分享治疗失眠的穴位按摩有哪些？

治疗失眠的穴位按摩有哪些1 头痛欲裂和失眠，三焦支沟为首选，心包内关与大陵；治疗失眠它当先

有的时候由于生气动了肝胆之气，肝火在通过胆经排毒不畅的情况下，就会沿着胆经的同名经三焦经逆势而上，而三焦经也是所主头面部的经络，遇到冲击必然会引起头痛、耳鸣等症状，此时它的“支沟穴”就会发挥作用了。

“支者，分叉也；沟者，渠道也。”此穴为三焦经阳气的经过之处。可以治疗肝火引起的耳鸣、耳聋、肋间岔气等症状，配合推揉腹部还能治疗便秘。

心肾不交难入睡；心经之穴少海点

“心肾不交”是指心与肾生理协调失常的病理现象。心居上焦，肾居下焦。正常情况下，心与肾相互协调，相互制约，彼此交通，保持动态平衡。

如肾阴不足或心火扰动，两者失去协调关系，称为心肾不交。大多是由于肾阴亏损，因而心火偏亢，失于下降所致。主要症状表现为失眠、多梦、虚烦等症。常见于神经官能症及慢病的虚弱病心烦气躁揉少府：

脾经公孙助消化；顺气推腹法当然，常做噩梦揉厉兑；十个脚趾肚揉按：

中医上说“胃不和则寝不安”就是指如果肠胃不好的人，睡眠肯定不会很好。遇到这种情况就要按摩“公孙”穴（在脚内侧，也就是大脚趾关节后边有一个突出的骨头，就在这个骨头后的凹陷处)，它是人体的八脉交会穴之一的“冲脉之会” 冲脉为经脉之海，其特点是“主渗灌溪谷”；同时也是脾经的“络穴”，是十分重要的穴位。“公孙者，辈分也。”

脾经属土，其父为火，其公为木，其子为金，其孙为水。意思是指本穴为脾经与冲脉的气血相会后化成了水湿风气，有联络脾胃二经各部气血的作用。此穴能调动脾经的运化能力，不仅能抑制胃酸和促进小肠蠕动，还能治疗妇科病，有通气和活血化瘀之效，如配合推腹法效果更好。

治疗失眠的穴位按摩有哪些2 推拿按摩治疗失眠的方法是怎样的

失眠是指睡眠困难、早醒或醒后再难入睡，严重者彻夜难眠，使人心烦意乱、疲乏无力，甚至导致头痛多梦、记忆力减退等症状，使人苦不堪言。当您发生失眠时，首先应当确认一下是偶尔失眠，还是长期持续失眠症。

只要认真找出失眠症的原因，针对病因进行适当的'锻炼和休养，再配以必要的中西药物，失眠是可以消除的。因此，不要把失眠当成不治之症。

穴位推拿治疗失眠的方法：患者俯卧位，取心俞、膈俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞，用推、柔、按手法。患者仰卧位，先推、按、摩膻中、中脘、气海、疏胸及两侧胁部，按足三里；再按、抹太阳、印堂、上星、头维、百会。患者坐位，拿风池、肩井、合谷，搓两肩至两胁。日1次，10次为1疗程。

中医按摩治疗失眠症的方法：七种方法分别为抹法（术者双拇指腹从患者印堂依次分抹至双太阳穴)、揉眉手法（双拇指腹点压印堂穴并沿眉弓向两侧对揉至太阳穴)、抹眼球法（双拇指点压睛明穴，然后分别抹上下眼睑)、压三经法（先用双拇指腹从印堂穴压至百会穴。

然后从眉中穴向头顶压至百会穴水平，3条直线以次按压)、点十四孔法（用双拇指腹从印堂穴依次点压睛明、迎香、人中、地仓、承浆、大迎、颊车、下关、耳门、听宫、听会、翳风、太阳穴，以上各点压3遍)、扫散法（用一手拇指偏峰推角孙穴，自耳前向耳后直推30次。

两侧交替进行)、指疏法（双手五指指峰从头正中线快速上下分疏至两侧颞部，反复操作20次后，点压风池穴，拿颈后大筋、肩井约2分钟)。最后重复前五种手法3分钟。共治疗6～20次。

在治疗失眠的时候到底该怎么来按摩

穴位刺激治疗失眠

我们的身体，原本一入夜便自然会想睡觉。不过，有人钻进被子中，却怎么努力也无法入眠。这些人一心要睡，反而使神经更加兴奋，而无法入睡。它是因为自律神经的平衡不佳而引起。

治疗失眠的穴位及刺激方法

神经兴奋无法入眠时，刺激穴道相当有效。特别是压位于头后侧的完骨穴，可调整自律神经，具有诱睡之效。

触摸耳垂后方，有一突出的小骨——乳突，从乳突下端沿后缘往上触摸，可摸到一浅洼，一压，会有震动之感的地方就是完骨穴。用两手的大拇指仔细揉压左右两边的完骨穴，不知不觉间，就会想睡。其它的天柱穴、神门穴、涌泉穴，对消除失眠也都有效，也请试试这些穴道。

脚底的失眠穴

脚底下有一个称为“失眠穴”的特效穴道。此穴即为“取回失去的睡眠”之意，所以，无法入眠时刺激它，非常有效。

失眠穴在脚后跟的中央，此穴可以拳头捶击刺激，轻轻的来回多捶几下。此穴又称为百敲穴。因为在床上，只要敲100次此穴，就可以安然入睡，故而得此名。

擦涌泉穴

位置：足底心，前1/3与后2/3交界凹陷处

方法：用手小鱼际肌部（小指下掌面突出部分)摩擦，左右交替，早晚各100次。

要领：临睡前洗足后推拿或早上起床前推拿。用左手小鱼际肌部擦右足涌泉穴，右手小鱼际肌部擦左足涌泉穴。用力宜轻，手贴足心皮肤来回摩擦，频率宜快，摩擦的距离稍长。以足心透热为佳。

按摩穴位的时候要注意方式方法，避免太用力了，也要避免在按摩的时候不重视，不坚持，不然前面的努力就这样白费了，还要记得在治疗失眠通过按摩的方式来改善期间给自己多吃一些饮食，让自己的生活得到全面的调理，还要多运动，让失眠的现象得到更好的改善。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/115591.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 什么情况要检查性激素,常见的四种情况···

下一篇: 怎么走路可以锻炼身体,坚持运动带来什···