睾丸激素,如何通过饮食增加睾丸激素(男人吃什么可以增加睾丸素?)

睾丸激素可以说是作为一名男性必不可少的的激素，也是我们常说的男性荷尔蒙，它是保证我们男性生殖健康以及身体健康的重要激素，它的主要作用是刺激男性的性欲同时还促进我们身体的成长和肌肉的发育，可以说对于男性来说是最为重要的激素，而当男性体内的睾丸激素下降的时候，就会显的没有那么有男人味了，因此在男性体内睾丸激素下降的时候一定要及时去补充，保证我们男性体内睾丸激素的平衡。那么我们要怎么通过饮食去增加睾丸激素呢?下面就来跟大家说说。

1.摄入足够的热量

如果我们平常时身体里面的热量不够，那么我们的促性腺分泌激素就会下降，当促性腺分泌激素下降的时候就会导致我们的黄体化激素下降，当黄体化激素不足的时候，我们的身体就不能有效的分泌睾丸激素了。因此我们要想有效的增加我们的睾丸激素，那么就一定要多吃一点高热量的食物，但前提是不能吃太多，不然身体会发胖的。只要我们身体有足够的热量了，那么我们大脑中的促性腺激素就会增加，从而让我们的睾丸激素增加。

2.摄入足够的脂肪

如果我们的身体脂肪含量摄入不够的话也是会导致睾丸激素下降的，而且是骤降，因此我们要想提高男性的睾丸激素，那么每天都要吃一些含脂肪的食物，但也不能吃的太多，如果吃的太多也是会让我们变的肥胖的，肥胖是万病之源，我们一定要注意防范。而为了防止摄入的量不好把握，我们平常可以多吃一些健康的脂肪，比如说多吃深海鱼、牛肉、坚果等等食物，平常时多吃一些是可以有效提高睾丸激素的。

通过上面介绍的两类食物，大家应该对于吃什么才能增加睾丸激素都有了一个比较全面的认识。因此如果发现自己的睾丸激素下降的时候，可以在平常多吃一些上面说的两类食物，这样可以保证我们及时的补充，保证身体的健康。

男人吃什么可以增加睾丸素?

徐州国康中医医院专家表示:睾酮又称睾丸素是一种类固醇荷尔蒙，由男性的睾丸分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮。它是主要的男性性激素及同化激素。如果睾丸素低的话对男性性生活有影响。那么下面听听徐州国康中医医院专家的详细介绍。
虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
动物肾脏猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。
牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑--鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
驴肉--驴肉俗话说:天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
徐州国康中医医院引进--六位一体分型疗法
让男人摆脱障碍重获“性”福
“六位一体分型疗法”是性科学研究会联合辉瑞公司等世界顶尖科研专业机构针对男性性功能障碍疾病的治疗的研制成果。该疗法从六个方面入手，针对性功能障碍复杂的病因和患者的个体差异，辨证施治，帮助患者解除心理、生理上的痛苦，是一项治疗男性性功能障碍的前沿疗法。徐州国康中医医院引进此项技术后，将祖国的传统医学精髓融入其中，使该疗法更为完善，在临床治疗中取得了卓著成效，打破了以往传统疗法手段单一收效局限的弊端，为众多性功能障碍的男性朋友找回了“性”福。
温馨提示:以上是对“男人吃什么可以增加睾丸素”的详细介绍，徐州国康中医医院拥有国内先进的检验中心、领先的检验仪器、高精尖的诊疗设备和资深的男科医学专家，秉承严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨为患者解决痛苦。徐州国康中医医院祝你健康。

吃鸡蛋会增加男性的睾丸激素吗？

加利福尼亚大学洛杉矶分校的医学博士 Wang 对缺乏睾酮的男性进行的一项研究表明，这些男性表现出愤怒、易怒、急躁和攻击性。睾酮治疗两个月后，睾酮水平恢复正常，男性的躁动和愤怒减少，他们的友善和乐观情绪增强。

睾酮在增肌和对抗脂肪方面也起着至关重要的作用。拥有健康水平的睾酮可以提高身体修复肌肉组织的能力，并增强获得和维持肌肉质量的能力。30岁以后睾酮水平逐渐下降，所以这个时候很多男性开始服用睾酮增强剂。

任何年龄的男性每年都会经历睾丸激素水平的降低。根据《临床内分泌与代谢杂志》发表的研究，5% 的男性受访者睾丸激素水平低。与人们最普遍的认识相反，随着男性年龄的增长，睾酮水平会降低，另一项研究发现，20% 的 30 岁以下男性会出现勃起问题，这表明睾酮水平低。

也许您想知道解决方案；它在你的超市里找到。你必须改变你的饮食，并找到一种永久性的方法来增加你的睾酮浓度。你吃的食物会对这种强大激素的产生产生重大影响。

来自脂肪的胆固醇会在体内产生睾酮。根据发表在《临床内分泌与代谢杂志》上的研究，男性每天从他们吃的食物中摄取超过 100 克脂肪。正如我所说，睾酮是由胆固醇合成的，所以鸡蛋是提高睾酮水平的绝佳食物。非常适合早餐、午餐和晚餐

根据我的经验，我很自豪地说鸡蛋会增加我的睾丸激素水平，就像我一样。鸡蛋是我所谓的超级食物之一；它富含营养。它是一种较便宜的蛋白质来源。一个大鸡蛋含有大约 70 卡路里的热量，非常适合运动员、运动员、健美运动员，甚至是成长中的孩子。鸡蛋富含脂肪酸和 omega-3，它们对正常的身体机能都至关重要。鸡蛋是自然增加睾酮产生的最显着来源；它含有最多的维生素D。你可能认为鸡蛋会增加睾丸激素水平是一个笑话，但这是事实。

如果您需要提高睾丸激素水平，健康的生活方式是一个重要的考虑因素。通过您的特定饮食计划，您将能够为您的性生活带来明显的变化。研究人员通过吃鸡蛋证明了这一点，我自己也通过吃鸡蛋进行了测试。

研究人员注意到男性睾丸激素水平突然下降。事实上，研究表明男性睾酮水平下降 18% 是非常可观的。你觉得你的睾酮水平下降了吗？你不应该担心。没有恐慌的余地，因为解决方案在你手中；超市就在你附近。除了鸡蛋，其他超级食物可以增加睾酮水平。这些食物如下：

? 豆子

? 全麦

? 嘉种子

? 杏仁

? 开心果

? 黑巧克力

? 西瓜

? 坚果和种子

? 蓝莓

? 三文鱼

? 沙丁鱼

? 绿茶

? 燕麦片

? 杏仁

? 生蚝

? 鲭鱼

除鸡蛋外，其他食物会提高您的睾丸激素水平。请记住，解决低睾酮水平的方法不仅仅是鸡蛋。更重要的是，它是健康的饮食。

吃超级食物可以让你获得营养平衡。如果您正在吃超级食物，即使您没有全面的常规饮食，超级食物中的营养成分也可能足以提供必要的矿物质和维生素混合物。西瓜、蓝莓、猕猴桃等水果很容易食用，而鸡蛋和富含 omega-3 脂肪酸的食物可以煮熟后享用美味佳肴。选择合适的食物或超级食物可以提高您的睾丸激素水平和整体健康，同时拥有出色的性健康。

如果您已经在吃鸡蛋，您可以每天早上服用其他补充剂，这肯定会提高您增加睾丸激素产量的目的。

锌

来自伊朗德黑兰大学的一项研究发现，睾酮水平与锌相关。锌通过阻止芳香酶工作来提高睾酮水平。这种酶将睾酮转化为雌激素。每天服用 25 毫克锌是一个很好的基点。

维生素

D 补充维生素 D，睾酮水平显着增加。医学研究所建议男性每天最多摄入 4000 IU。但是，最好咨询您的医生。

脂肪酸

除了鸡蛋，您还可以从鱼油丸或 omega-3 片剂中获取脂肪酸。众所周知，omega-3 脂肪酸可以降低体内皮质醇的水平，从而让位于更高的睾酮水平。另一方面，皮质醇是一种压力荷尔蒙。为了让身体满足压力的需求，身体必须增加皮质醇的水平。

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