怎样提高性功能,,吃这些食物帮助男人提高性功能

男性的性功能除了通过日常的一些锻炼来提升之外，用饮食调理的方法也是能够起到很好的提高效果的，如果能将运动和饮食相结合的话，那么效果会更加的好哦，一般来说运动比如慢跑、游泳等都是很好的，只要坚持下去就可以了，而饮食比如蜂蜜、含锌的食物、富含维生素以及微量元素的食物都是对提高性功能很有帮助的。

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1、每天保持喝适量的蜂蜜。蜂蜜的营养物质是非常丰富的，其能够促进我们的身体分泌大量的生殖腺内分泌素，其对我们的体质有明显的改善能力，尤其是对于提升性能力的作用非常大，很适合那些因为体质虚弱而造成的性功能低下的患者食用。

2、食用含锌的食物。现代研究表明，男性的精液中锌含量是很丰富的，而精液的质量有决定了男性性功能的强弱，所以保证男性锌元素的充足就是保证性功能的强大。如果我们身体的锌含量不足的话，那么一定要及时的补充，比如一些动物的肝脏、果仁、豆类、海鲜都是富含锌的食物，在日常生活中可以多多的吃上一些。

3、富含维生素和微量元素的食物。男性性功能除了受锌的影响之外，维生素以及微量元素对其的影响也是蛮大的，维生素能够提高我们的身体抵抗力，而微量元素能够直接的提高性功能，因此我们在生活中可以多一些维生素含量以及微量元素含量都比较高的食物，比如牡蛎、蔬菜、坚果等都是很好的选择。

男性性功能的提升不是一朝一夕的事情，千万不能因此只做了一两天就觉得这个方法没有效果，我们要坚持的去使用，坚持用下去效果肯定会出来的。

男人吃什么食物能提高性欲

男人吃什么食物能提高性欲

男人吃什么食物能提高性欲，男人在性这件事上有麻烦，这影响着两个人的婚后生活的质量。遇到这种事不要急，男人可以尝试吃这几种食物，有效地帮助你们解决问题，提高夫妻之间的幸福感。

男人如何提高性欲 吃什么食物好1 植物油： 蔬菜、种子和干果中的脂肪是脂肪酸的首要来源，而脂肪酸是身体合成胆固醇的重要元素，胆固醇又是合成性激素的基础，直接影响着性欲。

麦片：含有丰富的纤维素和B族维生素，能解除压力，提升血液中的睾丸酮。想要提升性欲，多吃一些麦片粥是不错的选择。

海藻： 海藻的含碘量几乎超过了其他所有的动植物，还含有丰富的其他矿物质，能保障甲状腺的活力。缺碘可导致男性性功能衰退、性欲降低。

鱼： 鱼肉含有丰富的磷和锌等微量元素，而锌对男人的性功能保健十分重要，缺锌会让男人精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退、性欲降低。

早在古罗马时期，人们就已经发现，鱼肉是滋养性欲的理想食品。特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”，至今仍然享有盛誉。

巧克力： 巧克力含有能刺激神经信息传导的成分，这种成分可以增强人体感官的功能，激发性欲。

坚果： 果仁和种子仁等，是植物的生命之源，也是蛋白质的.极佳来源，具有激起性欲，引发性冲动的功效，同时对影响性功能的前列腺疾病。

香蕉：香蕉是公认的“让人快乐的食物”，殊不知它所含的这种“快乐元素”，也能作用于大脑，使其引发快感，增加性欲。

大葱： 据现代药理研究，大葱不仅能刺激汗腺，有发汗的作用，同时还能刺激性腺。它富含各种植物激素和多种维生素，能保证人体激素正常的分泌，维持性欲并使身体健壮。

巴尔干半岛一些民族的婚礼仪式上会出现葱，象征着爱情和性欲，表示希望新人健康快乐，新郎永葆男人气概。

大蒜： 研究证实，大蒜能够改善人体血液循环，刺激神经末梢，从而提高性生活的快感，增强性欲。

人参： 有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对于那些体力消耗较大，身体虚弱的人能有效补充元气。同时，人参还可以增强人体活力，提高性欲。

营养升级阶梯

酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。因此，在日常饮食中应注意酶类的补充。

男人如何提高性欲 吃什么食物好2 1、吃热性食物增强性欲

牛肉配土豆，牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好；牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。羊肉配生姜，羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效；羊肉加山药补血、强身、通便；加香菜开胃、壮阳。

2、吃核桃能增强性欲

在马来西亚，有人把核桃提取物做成了药丸，男性吃了的效果跟吃了伟哥的差不多。而且在古籍中，核桃有着补肾健脑的作用，因此不少人都以核桃来进行滋补。

3、吃韭菜能增强性欲

韭菜的营养含量很高，古书中记载着，韭菜有着助阳固精的作用，能够帮助男性改善性功能。

吃什么提高男性性功能？哪些食物可以提高男性性功能？

男性对于自身的性能力是比较在意的，不希望性能力变差，影响男性性能力的因素有很多，平时要注意自身的饮食和生活习惯，吃一些食物有助于提高男性的性能力，那么吃什么提高男性性功能？哪些食物可以提高男性性功能？下面为大家介绍。
1、提高男性性功能的食物
(1)韭菜
韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有“起阳草”之称。
(2)虾
虾是我们餐桌上一种美味的食品，而且虾的药用价值也很高，中医医学认为其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
(3)驴肉
驴肉是一道鲜美的食物，有句话说，天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗ED不举、腰膝酸软等症。
(4)西红柿
有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。
(5)蚕蛹
蚕蛹现在也已经成为了一种让大众非常喜欢的食物，其含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、ED遗精等症，均可食用。
(6)枸杞子
现代生活压力的增大和城市环境的恶化，使很多男性越来越疲惫不堪，而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。
(7)荔枝
有句诗曾说，日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人，可见荔枝非常的好吃，荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。
2、影响生育能力的因素
很多男性朋友平时不注重对自己的保养，导致在婚后要孩子时，各种身体上的问题都暴露了出来，影响到了自己的生育能力。那么哪些行为会影响到男人的生育能力呢？
1、吸烟喝酒
吸烟时间越长，吸烟的量越多，精子数量可能越少，畸形率也越高，同时，精子的活力也明显下降。
这是因为烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力，而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变。酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率较高。
专家建议
长期吸烟、大量酗酒损害男性性功能和生殖功能是不可否认的事实，这种损害不但影响自己也有可能影响别人的健康，特别是妻子和孩子。关爱家人最好从戒烟少酒开始。
2、饮食不当
“水能载舟，也可覆舟。”饮食给人温饱，但不当的饮食也有可能导致不育。食用过量辛辣食品易导致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就会减少，质量也会改变。吃东西挑肥拣瘦，食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素锌和硒。没有了泥土和养分，精子无法生成与成熟。
专家建议
营养学提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在这些食物中含有维生素C等，可以提高精子的质量和数量。
3、辐射
精子害怕电磁场的辐射。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光均能影响男性的生精功能。如手机、电脑等。
专家建议
保险起见，还是尽量减少接触为妙。男性在不使用手机时最好将其远离身体的“敏感”部位。
4、精神紧张
社会竞争激烈，精神长期处于高度紧张状态是导致男性不育的元凶之一。精神紧张易导致内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用，对神经内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响。
专家建议
譬如，有些夫妻算好时间授精就是不怀孕，不经意中反而怀孕；有些人在医院行人工授精，当天的精子数量就比平时少。当然不是每个人都这样，说明容易精神紧张的人对生殖功能会有影响。
3、引发男性不育常见病因
一、染色体异常
如两性畸形、生殖器官发良不良或异常等，均可导致男性不育症。
二、睾丸异常
睾丸异常可分为3种情况：隐睾，不仅能导致不育，还可诱发恶变；在胎儿时期因为不利的环境损伤了胚原基；早期睾丸损伤，可由分娩过程中的产伤引起。
三、睾丸后天损伤
如疝气修补术、睾丸固定手术、鞘膜积液手术等对睾丸血管造成了损伤，阻碍血供而使睾丸萎缩。
四、鞘膜积液
鞘膜积液压迫了睾丸的血液循环，从而造成睾丸感染或萎缩。该病青春期后发病率为16%—19%。
五、供血障碍
对于动脉硬化患者及糖尿病的患者，常伴有睾丸小动脉疾病的发生，减退精子的生成及生长能力从而引起不育。
六、生殖器官感染
细菌、原虫、病毒等感染，可以直接损害睾丸，严重地影响了男性的生精能力及造成精子活性的降低，严重时还可导致不育。
七、年龄因素
男性30岁左右睾丸组织就开始出现退行性改变，以后随着年龄增长生育力逐渐下降。
八、个人行为
不良行为习惯也是造成不育的重要原因。如吸烟、吸毒、酗酒、慢性酒精中毒不良的睡眠习惯、有冶游史等，不仅影响男性的生育能力，而且与精子的生成减少有关。
九、环境因素
物理因素如振动、辐射、热；化学因素如铝、微量元素、杀虫剂、有机溶剂；支原体、衣原体、细菌、病毒等对男性的生殖系统均能产生生殖毒性。
4、中医如何治疗男性不育
(1)收涩
主要为固肾、涩精、敛气。精气不固，则气虚、气散、精失，造成不育。临床主要用于脾肾不固，精渭气散而致遗尿，胃、肠下垂等症伴不育。常用药物有芡实、金樱子、桑螵蛸、刺猬皮、莲须等。
(2)益气
主要是补养脾肾之气。气能生精，气虚则精少。用于治疗脾肾虚弱之各种类型不育，临床常见如气虚造成的死精、弱精、少精不育。常用药物有人参、党参、西洋参、黄芪、刺五加、山萸肉等。
(3)行气
主要为疏肝解郁，用于肝郁造成的不育。常用药物为柴胡、枳壳、厚朴、枣皮、川楝子等。
(4)养血
主要通过滋补肝、脾以养血精。精血同源，血足则精旺。临床用于治疗血亏精乏的各种不育，如精液异常不育伴面色苍白、失眠、乏力等血亏症状。常用药物有当归、紫河车、鹿角胶、阿胶等。
(5)清热解毒
为清除下焦、膀胱、精室、精道之热邪毒邪，用于各种炎性因素引起的不育，伴见热邪毒邪炽盛的症状。常用药物为蒲公英、车前草、鱼腥草、白花蛇舌草、滑石、茜草、金银花、紫花地丁等。
5、中老年如何增强性能力
1、同房要求的改变
随着性衰老，单纯以同房体现爱的要求减弱，夫妻间的相互抚爱、拥抱等在老年人同房中往往占有重要的地位。
2、性器官的萎缩
表现为睾丸体积缩小，精子生成减少，阴茎纤维组织增多，血管硬化。老年时的阳痿部分原因是由于阴茎静脉退行性变所引起。
3、同房活动的改变
男子的欲望和性功能都可维持至老年。60-80岁的男子仍能进行正常同房。有一部分人的阳痿是由于心理因素造成的。老年男性的性行为也有明显的变化，表现为性反应迟缓，勃起能力下降，阴茎勃起时不伴有射精前排液，性高潮持续时间短，射精强收缩仅1～2次，射精后几秒钟内阴茎松软，勃起至欲望高潮间的不应期延长，每次同房不见得都有射精，即使在有射精的同房中，精液量也有所减少。
4、体内性激素的改变
男性一般55岁以后血中睾丸酮水平已减至正常水平以下。但下降程度缓慢，至90岁左右仍有一定的睾丸酮分泌。
事实上随着年龄的增大，每一个人都会经过这样的一个阶段，如果你发现自己的性能力在不断地衰退，也不需要泰国的担心。因为这都是正常的生理现象，只要在日常生活中多注意锻炼自己的身日，做好两性保健工作，这些时候不会有多大影响的。

男人吃什么能提高性功能持久

男人的性能力直接关系到两性之间的性质量，所以提高男人的性能力是性生活中的重中之重，那么我们日常生活中吃什么能够提高性功能持久？接下来就让我们一起看看吧。
1、生蚝
生蚝中含有丰富的蛋白质和锌元素，是男性的滋补品。特别是生蚝中含有丰富的锌，可以维持男性的正常生理功能，以提高男性的免疫力，对于早泄的患者有帮助改善的功效。
2、淫羊藿泡水
淫羊藿是一种草本中药，它的主要功能就是温补肝肾、壮阳起痿、强筋健骨，古代医书《本草正义》称淫羊藿“专壮肾阳”，所以它是一个补肾的佳品。但是必须在医生的指导下使用。
3、牡蛎
人体中前列腺、精液本身含有高浓度的锌，锌的长期摄入不足，会导致精子稀缺和睾丸萎缩，而牡蛎是高锌食物能够增加各种矿物质的摄入量，从而增强性功能。
4、生虾
生虾是补肾壮阳增强性欲的食物，其中含有大量的锌，这类物质对于堆动精液和睾丸的雄性物质十分有效，还含有丰富多姿的多巴胺，能够增强性功能。
5、口服药物
除了从饮食上还可以在医生的指导下口服药物上来提高性功能。例如:盐酸达泊西汀、西地那非。

吃什么改善男人性功能？

你还在为性生活不如意而苦恼吗？我相信大部分男人都会遇到这样的问题，就是做爱的时候总觉得很无力，刚进入状态就结束了。不仅不能尽兴，还会让老婆觉得特别失望。那么，生活中有哪些食物可以提高男性的性能力呢？


吃什么能提高男人的性功能？


燕麦


新加坡的一项研究表明，吃燕麦有助于缓解男性性功能障碍的症状。


研究人员表示，成年人的睾丸激素水平会随着年龄的增长而下降。因此，一些中老年男性容易出现性欲低下、勃起功能障碍等症状。燕麦能促进睾丸激素的释放，所以长期食用可以改善上述症状。


不过，研究人员也指出，燕麦虽好，但也不能吃太多，过量食用燕麦可能有害健康。


栗子


板栗主要通过补肾来改善男性性功能。中医认为，栗子性味甘、温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。尤其适用于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿酸软、尿频、脾肾亏寒等人群。唐代医学家孙思邈说栗子是“肾之果”。现代研究也为栗子的保健功能提供了证据。栗子中含有的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的防治作用。因此，老年人常吃栗子延年益寿。


栗子虽然养人，但是生吃太多，难消化，熟食太多，容易堵胃。一般来说，每天吃5-10个栗子为宜。


红枣


日常生活中，对性问题有辅助疗效的常见食物，红枣就是其中之一。


浙江中医药大学第二附属医院副院长、男科中心主任陆说，红枣富含维生素A、维生素C、赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类物质，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它还含有丰富的环磷酸腺苷，能扩张血管，不仅能改善心肌的营养状况，还能改善阴茎的血液供应，增加勃起硬度。明确指出，红枣能“强筋骨，助殷琦，使人肥胖健康”。气虚肾虚的男性常吃红枣，可以明显增强性欲。


红枣虽然可以提高男性的性能力，但良好的壮阳效果并不适合所有男性。尤其是身体燥热的男性，还是少吃红枣为好。而且，男性要注意红枣的适量，一天最好少于20个。吃多了肯定会影响消化。

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