肩颈乳酸堆积该怎么办,肩颈堵塞会引发哪些疾病

一、肩颈堵塞会引发哪些疾病

一、肩颈结构：

颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方； 颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

二、肩颈堵塞会引起：

1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

①、用了很久专业护理，但没有多大效果。

②、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

③、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

2、头部供血不足。

①、头痛、头晕、偏头痛

②、记忆力减退、健忘

③、睡眠质量差（多梦、易醒、难以入 睡）

3、肩颈阻塞。

手按上去后就会有痛，酸涨的现象（肌肉硬是劳损，骨头痛是增生） 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉

做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

4、激素分泌失调 。

脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔， 同时引发内分泌失调：腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染， 性生活失调 , 宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。

　三、如果人体肩颈不好的话，会引起哪些问题？

由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节人体最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。

四、肩颈堵塞会有哪些症状呢？

毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管， 使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。

五、肩颈保养有什么作用？

可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润。

二、肩颈乳酸堆积该怎么办

汗蒸：汗蒸是现代人比较青睐的一种养生方法，汗蒸温度一般在四十度左右，在出汗过程中打开毛孔，目的是帮助身体排出表皮的寒气，可以有效排泄身体内堆积的乳酸、疏通经络。做完汗蒸后整个人多会觉得神清气爽，而又肩颈乳酸堆积、酸痛的情况的患者可以明显好转。

按摩：中医穴位按摩是一种使用起来简单、方便，并且有效治疗肩颈乳酸堆积、酸痛的方法。按摩的时候可以选择：1、风府穴，双手手指微微分开，沿着后颈部脊柱左右位置开始，力度适中的揉按穴位。按摩这里促进血液循环，可以有效缓解乳酸堆积的情况。其次，还可按摩阿是穴，也就是按摩疼痛部位，同样可以有效缓解乳酸堆积引起的不适症状。

热敷：热敷是肩颈乳酸堆积患者有效缓解和防治的措施，一般每次热敷二十分钟左右，可以打开毛孔，疏通淤积的血液，并且热敷完就可以明显感觉局部轻松很多，每天可以多热敷几次效果会更好。

中药外敷：肩颈乳酸堆积主要是因为局部受凉、血液循环差，血液淤积同时就会导致乳酸淤积，因此可以采用活血化瘀的药物调理治疗，而中药外敷药效可以直达患处，因此就是不错的治疗肩颈乳酸堆积的一种方法。

三、怎么样去除身体的乳酸

乳酸是疲劳物质之一，是在肌体运动和保持体温而小号热量的过程中产生的废弃物。另外，摄入过多热量而使代谢功能无法顺利进行时，也会产生大量乳酸，招致疲劳感。

在做行走这样的轻度运动时，肌肉一边吸收氧气一边燃烧脂肪。但是，如果是剧烈运动的时候，则需要大量的氧。等待氧气由肺部送到肌肉中是来不及的。于是并非脂肪而是葡萄糖开始燃烧，燃烧的残渣就是乳酸。持续剧烈运动，乳酸会在肌肉中蓄积，不久，肌肉的伸缩作用就无法顺利进行，感到酸痛。

乳酸这种疲劳物质，在初期会引起肌肉酸痛和倦怠等症状。若长期对其置之不理，血液酸化，有可能发展成严重疾病。许多人利用休息日睡懒觉来消除一周工作的疲劳，其实这样往往会使乳酸在体内继续堆积。包括剧烈运动后的乳酸堆积，都不应当采取忽然减少运动的方式消除，正确的方法是适当运动身体，选择营养均衡而又清淡的饮食，加上高质量的睡眠。

减少乳酸的3种食物：

1、富含B族维生素的食物：猪肉、鸡肉、鳗鱼、干松鱼、大豆、四季豆、糙米。有效组合是猪肉+大蒜+葱，大蒜和葱中所含的蒜素可提高猪肉中维生素B1的吸收。

2、含有枸掾酸的食物：柠檬、橘子等柑桔类、食用醋、咸梅干。

3、富含天冬氨酸的食物：绿芦笋、豆类、豆芽、梨、桃、肉类。

四、肩颈护理的保养方法

01坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

02活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解

03抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

04睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

05避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。

06防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。

07预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。