经常喝粥好吗,饮食均衡有利健康

人们对自己的身体健康都应该重视起来，一定要以身体健康为重，绝对不能总是吃一些对身体健康不利的东西，尤其是人们平时的饮食习惯一定要保持良好，绝对不能总是出现一些不良的饮食习惯，这种饮食习惯会有可能影响到身体健康，那么，经常喝粥好不好。

1，经常喝酒很好，对人们的身体健康会有很多好处，比较常见的好处包括：补充水分，减少膳食能量以及有益肠胃等等，一定要养成每天都喝粥的习惯，尤其是一些中老年人，每天早晚喝粥会有很多的帮助，一定要有养生的意识，养生粥对人们的身体健康会有更多帮助，只要是自己喜欢喝的粥，都应该适当的多喝点，不管是春夏秋冬都应该选择一些适合的粥饮用，这样可以有助于提高免疫力，对人们身体健康会有很大帮助，平时一定要注意饮食营养均衡，避免总是吃一些垃圾食品，尤其是辛辣，生冷以及油腻等之类的食物尽量不要多吃。

2，人们一定要保证饮食要多样化，喝粥也可以做点瘦肉粥，蔬菜粥，中药粥等，只要是一些对自己身体健康有利的粥都可以适当多吃一些，不会对人们身体健康造成什么不利影响，平时还应该多吃点蔬菜水果等之类的食物，适当多补充一些富含蛋白质的食物也会有好处，比如：蛋类，瘦肉，豆制品以及奶制品等等，不能出现偏食挑食的坏习惯，一定要均衡搭配自己的饮食。

最后，饮食习惯保持良好，人们就可以减少患病的几率，只有提高免疫力，才能保证身体健康，而且还应该加上适量运动，一定要经常做一些有氧运动，比如：跑步，游泳，瑜伽，慢走，爬山，骑车等，只要是自己力所能及的运动都应该坚持进行。

五谷养生粥可以天天喝吗？经常喝对我们的身体有好处吗？

小米营养丰富，包括9.5%的蛋白质、3.5%的脂肪、74%的碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质元素、维生素B和维生素8321；维生素B：sola8321、胡萝卜素等。它在人体内也有很高的消化吸收率，小米是制作玉米粥最常见的方法，玉米粥有利于消化吸收，口感鲜美，营养丰富，小米中含有镁、磷、硫、铜、锰。100克小米含有114毫克镁和285毫克磷。健脾养胃。小米粥有很高的营养价值。此外，粥的顶层还有一层粥油或米油，可保护胃黏膜不受辛辣食物的刺激，适合一些慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者。

过去有句俗话说粥“养胃”，其实是最传统的中药，喝一碗热玉米粥其实能让你身心舒畅。也不错。没有必要去追求一种基本食物有多少保健功能。中医认为小米性寒味甘，有助于调理脾胃。食物本身有健脾胃的功效。长期喝粥可改善食欲不振和脾胃虚弱，健康人士常喝玉米粥，尤其对脾胃虚弱的朋友，有很好的调理作用。

中医说五谷是食物，五谷食物对人体健康非常有益，因此非常适合脾胃虚弱的人，特别是脾胃虚弱、恶心、呕吐、腹泻的人，对睡眠不好的人也有好处，坐月子时多喝粥对妇女也有好处，对老人和孩子喝玉米粥也有好处。

小米虽然比较大，但营养价值很高。它含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钾、磷、钙、锌等营养成分，尤其是维生素B1在所有谷物中的含量也能排在首位。小米粥能开胃，补虚损，益胆天。气虚血瘀、体质虚弱、胃气不畅者，可补之。适用于奶量少、产后虚损，导致疲劳和营养不良的拳击手。

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