孕期水肿是什么原因,孕期水肿要怎样改善(孕期水肿是怎么回事)

女性在怀孕期间容易出现身体水肿的情况，主要是由于人体血流缓慢引起的，由于胎儿不断增大，会压迫到子宫，会导致身体出现很多不良的生理反应，尤其是在怀孕中晚期容易出现身体水肿的情况，在饮食方面应该要注意严格控制食盐的摄入量，尽量少吃腌制类的食物，下面我们大家具体的来了解一下，孕期水肿是什么原因?

孕期水肿主要是由于怀孕期间胎儿的不断发育会压迫到子宫，会引起身体水肿的情况，女性在怀孕期间经常久坐不活动，会导致人体血流缓慢，会导致下肢水肿的情况，平时应该要注意控制食盐的摄入量，适当的进行有氧锻炼。

第一，孕期身体水肿可以适当的进行有氧锻炼，适当的有氧运动锻炼有利于人体血液循环，人体血液循环比较快，会减少身体水肿的情况，可以有效的改善身体水肿，女性在怀孕中晚期，应该要根据身体状况选择适合的运动方式。

第二，女性在怀孕期间晚上睡觉的时候可以将双腿垫高，这样可以帮助缓解下肢水肿，由于女性经常久坐不活动，容易引起下肢水肿的情况，尤其是怀孕中晚期的女性容易出现身体水肿的情况，应该要注意及时的改善。

第三，在怀孕期间要严格控制食盐的摄入量，食盐含量较高会导致人体出现水肿的情况，尤其是女性在怀孕期间要注意控制食盐和脂肪的摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果，能够帮助消除身体水肿。

孕期水肿是什么原因?孕期身体水肿的原因比较复杂，主要是由于人体血流缓慢引起的，平时应该要注意适当的进行有氧锻炼，可以加快人体血液循环，有利于改善身体水肿的情况，在饮食方面要严格控制食盐和脂肪的摄入量，尽量少吃盐含量较高的食物，尤其是腌制类的食物最好不要吃。

孕期水肿是怎么回事

女性怀孕之后身体是会发生很大的变化的，不仅仅是外形上的改变，就连身体内的激素也会发生变化的，在孕早期的时候由于人绒毛膜促性腺激素的增加，女性就会出现恶心呕吐等症状了，在孕晚期也会出现水肿的情况，孕期水肿是怎么回事?

孕期水肿是怎么回事 1.在怀孕后期，大多数都会出现水肿的现象，一般是因为她们体内的血量增加，体内的水分也会随着同时增加的，就产生了水肿。建议孕妇平时避免久站，久坐，都会加重水肿的现象，饮食上要吃清淡的食物。

2.孕期水肿是常见的现象，是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。孕期水肿通常发生在孕28周以后，这个时候准妈妈的子宫已经达到一定程度，容易压迫到静脉回流。

3.其实引起水肿的原因有很多，在怀孕期间，子宫压迫下腔静脉，让静脉血液回流受阻，进而造成水肿。另外，胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多，也会造成体内钠和水分滞留，导致身体浮肿。

4.怀孕后期子宫增大明显，加上羊水比较多就有可能会出现水肿，但是需要检查一下血压情况排除是否有妊娠期高血压引起。羊水多还应该检查一下血糖，排除是否有血糖高引起的血糖升高。毕竟这些症状都是关联的，有情况也可以及时检查出来。

5.病理性水肿，主要是因为血浆白蛋白低所致，常见于妊娠合并中度或重度贫血、妊娠期高血压疾病，妊娠合并肾脏疾病如肾病综合征、急慢性肾炎等，所以怀孕期间出现水肿一定要到医院就诊，以明确水肿原因。

孕妇缓解水肿的方法 1，充分休息，人在静养休息时，身体各个器官的负担会减少，血液的供应不会那么紧张，这有助于静脉回流，水肿也自然会减轻或消失。准妈妈可以采取左侧卧睡姿，避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。

2，把脚垫高，睡觉时在脚下垫枕头或折起来的被子，可以促进下肢血液流向心脏。如果水肿比较严重，最好白天也要把腿抬高放一会，比如可以在脚下放一个凳子。

3，穿舒适的衣服，紧身衣物更容易导致血液循环不畅。工作需要长时间站立或是久坐的准妈妈，较好选择孕妇专用袜子和裤子。

4，适当运动，孕妈妈根据自己的身体情况进行适当运动，如孕期健身操、孕期瑜伽等，不仅能促进血液循环、缓解水肿，还有很多其他方面的好处。

5，控制盐分的摄取，每日盐摄取量要在5g以下。

孕妈水肿的原因是什么造成的？减轻水肿有效方法有哪些？

孕妈在怀孕的时候身体经常会出现一些不适的症状，身体外形也会发生一些改变，比如说孕期水肿，导致孕期水肿的原因有很多，今天小编就来详细和大家说一下，那么孕妈水肿的原因是什么造成的？减轻水肿有效方法有哪些？和小编一起来看看吧！
1、孕妈水肿的原因
准妈妈会在8个月左右的时候出现体重增加的情况，增胖的原因有三种：过胖的“肿”、生理性水肿、病态性水肿。过胖的“肿”孕中期准妈妈胃口大开，营养全面，没有切实的控制体重，到了孕后期，体重一下增加了不少，这样的准妈妈要注意饮食，不能让体重增加过多。
生理性水肿
这是大多数准妈妈都会经历到的。肿胀的手脚，做事和走路都觉得不方便。所谓“生理性”水肿，主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，导致腿部组织体液淤积，一般多发生在脚踝或膝盖以下处，通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显呈现，但生理性水肿大致是不会对胎儿造成不良影响，这种水肿产后会自愈，所以准妈妈不用担心。
病态性水肿
“病态性水肿”则由疾病造成。例如：妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病，这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。且病态性水肿的症状，不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。
2、减轻水肿有效方法
1.侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨的浮肿。
2.不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站，站久了也会产生水肿。
3.白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。
4.给自己选一双好鞋。浮肿的脚，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。
5.不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉舒适的衣物。
6.适量的泡澡也可以减轻水肿症状。
减轻水肿的运动
屈膝坐在地上或坐在椅子上，用两只手捏住左脚，两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐，沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2~3分钟后换另一只脚。
盘腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左脚，将右手的4根手指(除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里，刺激脚趾缝。做1分钟左右，换另一只脚。
减轻水肿的饮食方
一般情况下，出现水肿的准妈妈也不宜忌盐。因为准妈妈体内新陈代谢比较旺盛，特别是肾脏的过滤功能和排泄功能比较强，钠的流失也随之增多，为了保证准妈妈对钠的需要量，就不能严格控制盐的摄入量。盐分的不足易导致准妈妈食欲不振、倦怠乏力等低钠的症状，严重时会影响胎儿发育。
1.冬瓜有利尿消肿的作用。
云腿冬瓜汤：火腿先煮熟取出，晾凉再切片。
冬瓜削去皮，切除瓜瓤少许后，切块。
锅中放火腿及鸡汤中，再加三杯水，先煮10分钟，再放入冬瓜同煮入味，冬瓜熟软时，熄火盛出，加少许胡椒粉即成。
2.鲫鱼煲赤小豆：鲫鱼500克、赤小豆120克、陈皮6克。加水适量，煲烂，用食盐调味。每日或隔日服用1次。
3.西瓜富含果糖、维生素C等，具有清热解毒、利尿消肿的作用。多食西瓜或其汁，可减轻浮肿。
4.红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物，可以在平时的饮食中注意食用。
5.喝温度适中(三十七八摄氏度)的水也可以减轻水肿的症状。
3、孕妈体重和婴儿关系
妈妈体重增加过多，不仅容易生出“巨婴”，且孕期也容易患妊娠糖尿病、妊娠毒血症等疾病，在产后则容易肥胖，瘦身不容易。
“巨婴”是指体重超过4公斤的宝宝，生产过程中很容易发生肩难产，造成锁骨折断，臂神经损伤和妈妈产道裂伤，并发症也较一般宝宝多，因此，如果准妈妈在怀孕期间被医生判定宝宝为“巨婴”，那么建议准妈妈最好实行剖腹产。
妈妈体重增加不足，胎儿会生长迟缓，也将使胎儿出生后因为体重过低，抵抗力不好，再加上先天性贫血、生长迟滞等其他并发症，造成新生儿生命力降低。
“水肿”是孕期的常见现象，而“体重增加”也是产前检查时医生和准妈妈关心的问题。总之，只要不是突然肿得很厉害或体重增加得特别多特别快，准妈妈大都可以安心地度过孕期。

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