怎样有效去火,,,,上火的症状是什么

一、上火的具体症状是什么

“上火”(热证)的临床表现有轻有重，常见的重症如中暑，多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致，可出现发热，甚至昏迷，是一种典型的外感火热证。而通常所说的“上火”一般比较轻，多属于中医热证的轻症，如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。这种情况内生的火热情况比外感火热多。如工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等，易从内生火。

实火临床表现：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。

虚火临床表现：多因内伤劳损所致，可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺(气虚内热)两型。阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。气虚火旺常见症状有全身低热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。

临床常见的“上火”类型：

1.心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2.肺火主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3.胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

4.肝火常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

5.肾火主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

二、预防上火的措施

1.败火食物

(1)清热解毒类

如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。

(2)苦寒制火类

如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。

(3)利湿泻火类

如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。

(4)攻下实火类

如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

(5)凉血敛血类

如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

(6)甘温除热类

如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

(7)滋阴降火类

如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

(8)补脏熄火类

如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火证候。

2.生活调养

生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等;食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等，如身体不适再过食性热食物易致上火。

三、食疗去火法

人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。

喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

喝绿豆粥去胃火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

喝梨水去肝火

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

吃猪腰去肾火

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

四、初冬去火

压力大就很容易会上火，出现喉咙肿痛、晨起干咳等症状或者更严重的疾病。那么如何去火呢?下面为大家推荐几道祛火的食物吧。是药三分毒，知道“内火”出自何处，食补才是硬道理。初冬男性上火“对症下药”效果好。

症状一：心火

往往有些人，在天气变化时会出现心烦易怒，失眠，口舌生疮，口渴喜饮，小便短黄，舌尖红绛，脉数不平等症状，这就是所谓的“心火旺盛”。

对症下药：带心莲子吃心补心现代药物学研究证实，莲子中的蛋白质钙、铁磷和钾含量非常丰富，还含有其他多种维生素、微量元素等物质，帮助机体代谢，维持酸碱平衡，增强记忆的同时，还有“生精”之功效。煲汤，煮水，沏茶，蒸饭都可用到。虽然不是重头戏，却非常百搭。冰糖银耳莲子羹就是家喻户晓的去火佳品。重点是莲心一定不能省。

症状二：肺火

秋季干燥，最大受害者就是我们的肺，再加上烟酒过量，劳倦过度，十人有8人引发肺火。肺火旺盛主要表现在呼吸系统疾病上，咳喘、感冒甚至是肺炎，都是秋季常见疾病。

对症下药：入秋白萝卜胜似良药“萝卜白菜保平安”这句俗语，在美食如云的大环境下，一直保持着自己的一席地位。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。所以，白萝卜在临床实践中有一定的药用价值。在养肺方面具有除痰润肺，解毒生津，和中止咳的功效。秋季化痰湿，与鸭肉最为相配。同属性寒食物，搭配起来味道绝美。酸萝卜老鸭汤，味道醇厚，想起来就要流口水。

症状三：胃火

夏天很多朋友喜欢大晚上跟三五好友吃个烤串，喝个啤酒，甚为惬意。到了秋季，胃口则开始清算。长期以往的饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成“食积”，化热生胃火。表现为胃部灼热疼痛、口干口臭、牙龈肿痛、腹痛便秘等。

容易上火？心火、胃火、肾火、肺火，各有什么症状？如何清火？

春天到了，正是 养生 季节，可以好好地补补身体了。但是很多人表示疑惑：身体总是上火是怎么回事?

“上火”在中医上就是我们身体里的阴阳失衡。一般上火常发生于 干燥的季节 。上火其实就是我们身体里新陈代谢的速度加快了，然后身体表现出的热性症状。我们人体分为阴和阳，一旦两者的平衡被打破就会造成上火的症状。一般 阴正常就是实火，阳正常就是虚火 。那多余这两种上火的类型我们应该怎么分辨呢?

一般 实火 就是因为身体里阳气太重，一般肝胆还有肠胃会有反应，还会有 发烧、头疼、便秘 等症状，还会 流鼻血 ，就要清热解毒。那 虚火 就是指身体里阳气正常，一般虚火的人 体质会比较虚弱 ，大多数情况下就是因为 耗损太多的精气 或者因为一些事情 忧思过度导致 的。

心火： 一般心火的表现就是 内心烦躁失眠、口腔溃疡、口干舌燥或者嘴巴里有血泡 等症状。一般实火就是 口干舌燥，小便少还有烦躁 。虚火就是 出汗、口干舌燥 还有身体出现地热的情况。

胃火： 那就是胃部出问题的原因了，一般就是胃部产生过多的胃酸然后唯有 被灼烧一样的疼痛感 。用民间的俗话就是可以称作 “烧心” 。一般胃火旺的人会 牙龈腐烂、牙龈出血还有就是面红耳赤。 那胃火虚的人就是胃的疼痛感比较强烈，会经 常感到饥饿，但是又吃不下， 还会伴有 口干舌燥、舌头发红、小便不仅少还短的 症状。但是一般出现胃火的患者都会有 口臭 的症状。有些本来就患有胃部疾病的人胃就会有虚火，比如 慢性胃炎或者经常消化不良 的患者。一开始轻微的胃火还能吃一点，等到发展严重没有得到及时治疗，就会连饭都吃不下了。

肾火： 一般肾火基本就是虚火，肾火的表现症状正常就是会头晕、耳聋耳鸣还有身体发热出汗，牙齿还会有疼痛感，口腔壁还会患上口腔溃疡。严重一点会导致尿里感染，小便颜色发黄，这些都是肾火的表现。

肺火： 肺火在我们生活中是非常常见的。一般会有 干咳、喉咙瘙痒、嘴唇干燥有裂纹还有就是牙龈肿痛。

身体“上火”可见是让人很受罪的，我们日常生活中除了上面讲的因为天气干燥，空气中湿度很低，就会容易上火。因为 人体内的水分会流失 ，所以就要 多喝水 。还有饮食习惯的问题，我们都知道经常吃油腻辛辣的食物就会上火，还有 经常喝酒的人 ，酒精酒水会导致 激素分泌的紊乱 就会导致上火。平时吃饭 荤素搭配不均衡，营养缺失， 该补的没有补上。只喜欢吃肉， 很少吃新鲜的瓜果蔬菜 ，短时间不会有什么问题，长时间就会导致人体严重缺乏维生素，然后上火导致牙 龈肿痛还有牙龈出血。

爱吃甜食也是不行 的，过多的甜食摄入就会导致 高血糖 的发生，导致 脸上或者后背长上痤疮， 特别是喜欢吃炒瓜子还有爆米花之类小吃的人， 口腔黏膜很容易受损发炎 。喜欢 抽烟喝酒， 身体容易上火，新陈代谢也会出问题。

心情一直都处于 烦躁郁闷的 状态，很容易生气就会容易上火就是因为情绪不好会 让肝火旺盛， 没有很好地排解出去。一直 失眠熬夜，身体长期处于疲劳 的状态，内分泌因此紊乱，身体里就会容易积火。而且很多人会随意地乱买乱吃补品，比如 海参燕窝还有阿胶 ，都是大补的东西，身体一时的消化不了，就会适得其反然后引起上火。

身体一直上火不去调理去火，对身体也是一种损伤，毕竟上火后身体的症状也是不好受的，我们可以从以下这几个方面着手预防或缓解上火。

①补充水分： 我们平时就应该多多喝水，更何况是在干燥的春秋。不及时补冲水分，就会容易上火，对我们的皮肤也是很不友好的。白开水就是最好的选择，一天尽 量摄入2000毫升就可以 ，但是不要一次性喝太多，分多次喝，不然会让胃部不适。还可以多吃 含有维生素的瓜果蔬菜 ，有效预防上火。如果上火可以吃一些生津补气的食物，例如 芝麻、梨子或者蜂蜜 ， 润肠道去火 。油炸辛辣的就别碰了。

②充足的睡眠： 熬夜只会伤害身体，千万不要有靠白天睡觉给不会来的想法。因为只有在夜间我们的身体才会排出身体里的毒素。所以说熬夜会导致上火，如果今天是事情没有完成尽量放到白天去解决，规律的作息时间很重要。

③居住环境： 无论是在家还是在上班的地方，一个良好的居住环境是非常有利于我们的身心 健康 的。如果环境空气干燥就会使火更大，我们除了用喝水来解决，还可以使用加湿器 ，增加空气湿度 。可以在卧室或者上班的地方放一点绿植 ，保持空气的清新， 有利于对上火症状的缓解。

除了以上这三点我们还可以通过运动来预防，因为适量的运动可以帮助我们提高身体的免疫力，使我们的身心得到放松，预防身体上火。如果上火实在是严重，就可以寻求医生的帮助，靠正规治疗缓解身体的不适。

上火了，怎么有效的快速去火

上火的中医辨证分类1.心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。2.肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。3.胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。4.肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。5.肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。火可分实火和虚火，实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。分析上火虚实，有针对用药非常重要。另外，有些去火的食品也可尝试，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/113317.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 缩阴的原因和方式　缩阴做什么运动好呢···

下一篇: 输卵管结扎后遗症有哪些　输卵管结扎术···