肾虚会引起睡眠不好吗,需要注意哪些问题(睡眠不好和肾虚有没有 关系)

【2017年5月19日讯】很多人会觉得自己的睡眠质量不好，经常在晚上睡不着觉，就会长时间的熬夜。即使有的时候睡着了，有一点声音，半夜就惊醒了，就再也睡不着了。其实对于这种症状我们需要警惕，因为这很有可能是由于肾虚所引起的。那么到底肾虚会引起睡眠不好吗?肾虚所导致的睡眠不好应该怎么治疗呢?

从中医角度来讲，肾虚也分为多种，而其中最常见的就是肾阴虚以及肾阳虚。如果你患有睡眠质量不好的情况，那很有可能就是由于肾阴虚所导致的，肾阴虚除了会导致夜晚失眠多梦以外，往往还会伴有口干舌燥，腰漆酸软，头晕头痛的现象。女性来讲的话，还有可能会出现经期量少，严重的话会出现闭经的现象。

那么对于肾虚所引起的睡眠不好，我们应该怎么做呢?首先，喜欢喝浓茶或者是咖啡的人在睡觉之前就一定不要再喝了，避免导致自己过于亢奋而无法入睡。另外还可以是在睡觉之前用热水泡一泡脚，水温尽量保持的高一点，大概泡半个小时左右，对于帮助睡眠是很有效果的。这次可以加强一下自己心率的监控，很多患者在晚上的时候由于心烦意乱常常睡不着，这时不要强迫自己，可以适当的听一些轻音乐来帮助自己放松，自然就会睡着了。

通过以上这些内容，我们就了解了肾虚的确会引起睡眠质量不好的现象出现，但是睡眠充足的重要性对于我们的身体健康来讲是非常重要的，只有保持一个良好充足的睡眠质量，才能帮助我们在休息之后养足自己的精气神，在第二天的工作当中以全新饱满的态度投入到日常生活当中。以上这些就是对于肾虚是否会引起睡眠质量不好的简单介绍，希望可以帮助到大家。

睡眠不好和肾虚有没有 关系

有关系
中医认为心属火肾属水正常情况下应该是水火既济的就是说肾水可以滋润心火心火可以温煦肾水
一旦肾水无法滋润心火就会出现心火上扛首先呢舌尖肯定是红包 你可以自己验证一下 在神经系统就会表现出失眠 烦躁
一般情况下失眠都是肾阴虚有的严重的晚上睡觉还会出现盗汗

长时间失眠跟肾虚有关吗？

没关系的，，
一、半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮，所以正确办法是半夜起来不要看钟，转身倒头继续睡。
二、有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样，但睡眠结构则是破碎的，这样导致睡眠的质量也不会好。
三、床是让人睡觉的地方，但如果在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。
四、一些人喜欢喝咖啡、茶，其实这也是不好的习惯，茶、咖啡和香烟等，都会破坏人们的睡眠结构，所以大家都应该尽量避免，对于失眠的人来说，在晚上的时间，更加应该戒掉这些不良的习惯。

原因
枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成 “落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。
被子蒙头
以被蒙面易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。
张口呼吸
闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。

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