冬季养生祛湿吃什么食物,养生祛湿的方法

冬天天气比较的寒冷，这个时候人的身体里面会有寒气入侵，会让人觉得比较的困乏，做事情也提不起精神。大家如果想要很好的去除湿气的话，就应该要吃一些正确的食物，这样才能够达到去除湿气的效果。下面小编就来给大家介绍一下冬季养生去湿应该吃哪些食物，想要了解的人就一起来了解一下吧。

可以吃一些薏仁，薏仁可以让我们的血液循环变得更快，也可以让水分代谢的更快，可以起到很好的利尿消肿的作用，而且也可以改善水肿型肥胖的问题。薏仁水也是一种不错的排毒方法，直接把薏仁用开水煮烂以后，按照个人的口味来添加一些糖，可以美白皮肤。

大家还可以吃一些小米，小米不会刺激到我们的肠道壁，是一种比较温和的纤维质，而且又特别容易消化，适量的搭配一些可以起到很好的排毒作用。小米粥是特别适合排毒清热利尿的，而且营养又非常的丰富，还可以达到美白皮肤的作用。

大家还可以吃一些红豆，红豆可以让我们的肠道蠕动变得更快，这样便秘的问题就能够减少，而且还可以促进排尿。在睡觉之前，大家可以用红豆放在电锅里面炖煮，浸泡一段时间，隔天把无糖的红豆汤水当开水来喝，就可以起到排毒的效果了。

上面给大家介绍的就是冬季养生去湿应该吃哪些食物，现在大家应该也知道了吧。冬季如果你想要养生去湿的话，就可以试试上面的这几种食物，大家还可以喝一些花蜜茶，茯苓薏米姜茶，陈皮茯苓茶，红豆花生米凤爪汤都是去湿的食物，都有着非常不错的效果。

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