婴儿睡眠时间如何安排好呢,婴儿睡眠时间过长都有哪些不良的危害呢

一、婴儿睡眠时间应该如何进行调整呢

1、宝宝睡得晚，可能是白天睡得太多了，或午睡时间睡太晚了，这时候我们就要调整宝宝的休息时间。早上慢慢的让宝宝比以前起得早点靠近制定的起时间（制定起床时间是7：30-8：00），不要想着一天就把宝宝的睡眠时间给调整过来，宝宝肯定很难接受，也做不到。

2、中午午睡时间最好制定在饭后半个小时之后，睡前不能玩得太兴奋，太兴奋无法让宝宝睡着的，让宝宝到点了就算睡不着也要躺在床上，妈妈这时候可以陪着宝宝，来点睡前轻音乐，给宝宝一个安静又光线偏暗的睡眠环境。2-6岁午睡时间最好在2个小时左右。

3、午睡后妈妈们可以带着宝宝们多运动，做些游戏，消耗宝宝们的精力，有助于宝宝们晚上早睡。

4、晚上睡前一小时帮宝宝洗好澡，不宜太早，洗完澡后给宝宝做一些轻松的游戏，比如积木，画画，拼图等。

5、晚上睡觉提前半小时提醒宝宝上床睡觉（睡觉时间最佳制定在22：00），让宝宝躺在床上，给宝宝讲睡前故事，并跟宝宝说好讲完故事就要睡觉，尽量关灯睡觉，有月光就足够了，开灯睡觉对宝宝的睡眠质量有一定的影响。

二、婴儿睡眠时间过长都有哪些不良的危害呢

1，影响消化功能

如果幼儿睡眠过多，长时间不进食不喝水，容易引起肠胃过度收缩，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。

2，降低免疫功能

如果幼儿睡觉太久，会颠倒正常的生物钟，引发生物钟混乱。人的生理构造决定了应该早睡早起，因此，长期每天睡觉太多，会扰乱生理机能，导致幼儿的身体机能抵抗力变弱，免疫力下降。

3，易患呼吸道病

长时间卧室关闭门窗，会导致空气污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，影响幼儿的呼吸道抗病能力。长期贪睡的幼儿平时运动较少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常患感冒，出现头痛、发热、咳嗽与流鼻涕等症状。

4，肢体疲乏无力

经一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，还可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。睡觉时间过长，因肌肉组织错过了活动良机，起床后感到腿软、腰骶不适，周身无力。

三、充足的睡眠对于孩子都有哪些好处呢

从新生儿每天睡眠的时间来看，一般的刚出生的孩子，每天睡觉的时间大约为20个小时，而到了四个月的时候，每天可能要睡16个小时，而随着月龄的增加，睡眠的时间会不断的减少。所以新生儿睡眠的时间每天保持在十大几个小时左右就是比较正常的。

有的孩子，一次睡眠的时间并不是很长，但是一天当中总体的睡眠时间也在十几个小时，所以家长不用担心，如果突然间睡觉的时间增长了，家长还需要密切观察孩子的身体状况，如果有一些异常的情况，最好是带着孩子到专业的医院，请医生帮忙评判。

一般情况下，新生儿的睡眠时间是比较长的。充足而良好的睡眠，对于新生儿来说，能够提高生长速度，冲进身体的发育，让孩子长得更高一点儿，而同时，孩子在睡眠的过程中，能够得到能量和学养的补充，孩子的智力能够得以提高，另外，充足的睡眠，还能够让孩子身体抵抗力比较好，特别是前几个月的时候能够减少患一些疾病。

四、婴儿睡眠不好的原因都有哪些呢

一、宝宝睡觉汗多易惊且枕秃可能是缺钙了

当宝宝睡眠情况不好，夜里容易被轻微的动静惊醒，首先要排除病理上的原因。妈妈可以检查一下宝宝的头有没有出现头后部有脱发的枕秃情况，还有要观察宝宝在睡觉时的出汗情况，如果发现宝宝出汗特别厉害，爸爸妈妈就要注意了，宝宝可能缺钙了。

一般枕秃有两种可能，一是宝宝睡觉时枕头蹭落头发，这种可能性较低。二是缺钙，宝宝在6个月以前是生长的旺盛期，需要的钙量比较大。父母要注意给宝宝补钙，平时多带宝宝出外面晒晒太阳。只要宝宝获得足够的钙，睡眠差这种状况就可以得到缓解。

二、新生宝宝缺乏安全感容易睡眠不好

妈妈的子宫对于胎儿时期的宝宝来说，是封闭、安全且温暖的。出生之后宝宝离开妈妈的身体来到一个新的环境，每天都见到不同的人，一切对于宝宝来说都是陌生的，或多或少都会存有恐惧感。缺乏安全感也是宝宝惊醒的重要元凶之一。所以，有的时候，宝宝睡在妈妈身边才可以入眠，无论父母多么蹑手蹑脚地走出房间，警惕的宝宝依然会察觉到，再次哭闹起来。

对于这样的宝宝，妈妈要给他感觉到足够的安全。在宝宝睡的时候，妈妈可以给一些爱抚，摸摸宝宝的头或者是轻轻拍拍宝宝的胸口，让宝宝感觉到安稳。此外，父母可以让宝宝睡着比较小的空间，在婴儿床的周围可以放些靠垫、婴儿玩具等。让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、这样宝宝就不会感到陌生，会比较有安全感。

宝宝睡眠不足会有哪些危害？该如何培养孩子良好的睡眠习惯？

据科学研究说明，当人进到深度睡眠的情况下，人感受代谢出很多的儿童生长激素，而此刻，睡眠质量对个子的危害乃至超过了活动和饮食搭配，因此尽量保障小孩9点前入睡。假如长期性熬夜或休息不好就会刺激性身体、引起工作压力，不益于长高哦。放假期间别以为小朋友们玩的日夜不停，她们只是会造成难以入睡的过多工作压力反映。或许宝宝已经非常累了，主要表现出了爱生气、狂躁、难以宁静的情况，并且越睡不着觉还会继续越兴奋。假如这样的事情长期性产生，不仅是对性情发展趋势不太好，还会继续造成心血管疾病！

宝宝正处在发育阶段，许多人体器官机构发育还没有很健全，尤其是人的大脑，优良的睡眠质量可以推动人的大脑结构的迅速发育。宝宝获得充分的歇息，人体的各种指标值发育完善，宝宝就会更为聪慧，并且对宝宝的性情性格发育也很有益，宝宝身心愉快，性情也会更为乐观开朗。尽管一个人的身高是由遗传基因影响的，但不可忽视后天性勤奋的必要性，假如一个孩子一天到晚生病服药，他的身子就无法获得充裕的营养成分。当小孩身心健康的情况下，倘若又确保充足的睡眠，那小孩一定会发育的非常好，由于小孩长高大多数是在晚上，特别是在深度睡眠的情况下，发育最迅速，因此要想有着理想化个子，睡眠质量不可或缺。

一般情形下，婴儿出生后第一钟头是一个特防期。婴儿出生后，半小时上下提议分配宝宝尝试喂母乳。由于通常这个时候，宝宝的吸吮反射能力最强。假如这时新生儿错过了吮吸感受的黄金时间，极有可能危害日后的吮吸工作能力。新生婴儿出世两个星期内，提议妈妈按需哺乳。由于这个时候，强制分配喂奶时间和频次，反倒局限了宝宝酒足饭饱，健康快乐成长。但妈妈也必须留意，假如宝宝睡熟超过3个小时，妈妈就应当尝试唤起宝宝，提前准备喂奶。如何正确唤起睡梦中的宝宝也是有小技巧。提议尝试给宝宝更婴儿换尿布、轻轻地揉一揉他的耳朵垂或是触碰别的的小手小脚等方法尝试将唤起宝宝。

一定要等宝宝睁开眼，彻底清醒后才可以给宝宝喂奶，防止产生咽下风险。婴儿车是给小孩睡觉的地区，并并不是玩乐的场地，有一些宝妈妈爸爸为了更好地漂亮，喜爱讲婴儿车装饰设计的跟个“儿童游乐场”一样，里边堆满了许许多多的玩具，宝宝床顶端还摆满了多种多样的小玩意，小宝宝平躺着里边 ，应对着这么多的玩具，恐怕是会去盘玩这种物品，越玩越有精神实质，哪儿还睡得着觉。针对小孩子的床，宝妈妈爸爸要按时把太多的小玩具放进他们该呆的地点去，宝宝床边得话，只留一个绒毛玩具守候小宝宝入睡就可以了。

宝宝睡眠不足或者睡不安稳会影响他的生长发育？如何看待这样的说法？

宝宝睡眠不足或者睡不安稳会影响他的生长发育？如何看待这样的说法？

1.会影响。导致免疫能力低下，在睡觉的过程中，其实人体正处于休眠的状态，也可以使得身体恢复慢慢的进入到最佳的状态，如果长时间睡眠不足，自然会导致人体的各项机能都没有办法恢复到原先的状态，可能会导致脏器紊乱，还可能会影响到免疫系统，导致人体免疫能力逐渐的低下，还可能会造成反复性的呼吸道感染。影响到智力发育，如果孩子在较长一段时间内都有睡眠不足的现象，这就可能会影响到智力发育，同时还可能会导致记忆力，还有注意力都受到影响，如果长时间这样必然就会造成更多的问题。

2.这种说法是正确的。睡眠不足影响身体发育，睡眠后儿童生长激素分泌最多。充足的睡眠有助于孩子的成长。如果规律睡眠不足，孩子的生长激素分泌异常，对孩子的身高影响很大。这种影响是遗传、营养、运动等外界因素无法补充的。睡眠不足导致学龄儿童注意力不集中。睡眠不足会导致孩子注意力不集中，记忆力下降。有些家长认为孩子不够聪明，不能让孩子多学习，这往往会导致孩子思维迟钝。

3.孩子睡眠不足会影响身高发育，因为人体生长激素的分泌会在入睡后2-3小时左右达到高峰。这个高峰期大概是晚上9点到凌晨3、4点。而且和睡眠的深度有关。最好在黑暗的环境中睡觉，因为黑暗状态下人体激素的分泌更好。所以，孩子最好在9点前睡觉。如果晚睡，就会错过生长激素分泌的最佳时期，就会晚睡晚起，形成不良的生活习惯。孩子长期晚睡会影响生长激素的正常分泌。刚开始看不出来，但是久而久之，这种效果就很明显了。

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