什么是辟谷,辟谷的时候腿软要怎么办

一、什么是辟谷养生

1、辟谷是一种非常好的养生保健方法，尤其是现代人们吃得越多越好的情况，选择辟谷来调理身心是非常好的方法，一则因为绝色，操作简单，功效良好，无副作用。辟谷养生不仅放松身心，排毒，还能调理身心，美容，去斑点，是一种现代理想的养生方法。

2、辟谷养生，不仅单纯避开五谷杂粮而不吃饭，刘昕葆辟谷专家采用特殊的心能量点穴、封穴、自然催眠，心能量作用等技法于一身，吸收自然能量，清气，大自然精华之清气，结合秘制心能量丹，通过腹部吸收，快速清除人体内的垃圾，毒素、提高消化吸收能力，作用于脏腑，调整脏腑功能，使脏腑功能阴阳平衡，改善脾胃消化功能，加快人体的新陈代谢，促进脂肪分解，达到标本兼治的目的，不服任何药物，24小时之内有显著减肥效果，预防疾病，排毒，也有调理身心健康的问题。此法运用中医经络原理，疏通任、督二脉及对十二经络，以及相关脉络、穴位的刺激，采用人体特殊的能量通道，将自然能量，采自然精华之气，吸入体内，即进入不饥不渴的辟谷状态。

3、在这种特殊的生理状态作用下，激发人体潜能，调动自然能量，各生理功能进行强力、持久的周身调治。各种人体生理功能和脏腑功能在有效调治的同时，机体快速分解运化体内多余的脂肪，使体重迅速下降，食物摄入量与消耗量处于动态平衡，在治病中减肥，在减肥中治病。辟谷期间，因吸收自然精华能量，调动人体潜能来维持人体正常的生理需要，故精力充沛，无痛苦，不影响正常的生活和工作，是健康绿色减肥，养生、美容的最佳方法。

二、为什么辟谷可以养生

1、辟谷之所以养生美容，减肥，清除体内的毒素，代谢功能旺盛正常，是因为燃烧了多余的脂肪和毒素，清净血液，吸收自然能量和清气，不仅使胖人变能瘦，瘦人变胖，更是皮肤光泽润洁，细腻年轻，对人体起到双向调节作用。

2、辟谷状态下，由于身心放松，人体细胞处于“缺食吸气”的状态，使人体与自然气相通，加速细胞与外界物质和能量的交换，促进人体新陈代谢，充分吸取大自然的宇宙真气(能量)，潜能得以开发，智慧得以开启，充分调动人体潜能和自然能量来维持正常生理活动。辟谷态还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。

3、辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵得到澄清和升华，性情得以陶治和悦，视野开阔，了悟人生。

4、辟谷减肥它不是纯粹的挨饿，而是通过辟谷养生指导师特殊的方法，注入辟谷者能量而不饿，这才是辟谷养生的核心。在此状态下，大脑始终处在一种全新自动状态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体负荷减轻，气血得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到更新和延长。辟谷分解消耗体内多余的脂肪，有效而快速转化为体内多余脂肪，而非减少水分。

5、因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种能量信息源源不断地输入体内，故辟谷养生不饥饿，而且很快乐，很轻松。

三、辟谷要注意些什么

1、辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应，或者出现不良的事故，导致不安全因素。

2、辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。

3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节;高级的辟谷养生，或者是辟谷减肥，要根据不同的身体壮况，决定是全辟谷，还是半辟谷。

4、辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。

5、辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会排便)或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如果原来便秘者可多喝水加苹果，或蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉，一般辟谷养生，腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常。

6、辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应，这是中医所讲，正邪相博，表面上病会有加重现象，或把隐藏的病，曾经没有治愈的病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕。有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显，有的不明显，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时辟谷养生指导师也要及时据辟谷者出现的现象，多观察。辟谷者也要随时把自己的情况反映给辟谷指导师，以便正确及时处理。

7、最好在晚上10时正结束所有活动，或进少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之气。利用心理能量，进行放松身心，观想和意念不要强求，顺其自然，也可想也可不想，打坐采气时间长短因人而已。打坐感觉可能很明显，有的人自然辟谷时还无气感，这时才有气感。

8、恢复饮食后不要马上进补，中期要有三至五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。辟谷养生期间禁止性生活，不要过于巨烈运行，在辟谷养生后复食期也要暂时停止性生活。

9、辟谷者心情要保持乐观豁达，心平气和，整个辟谷养生期间都要保持心情舒畅，情绪稳定，尤其不能生气。

10、辟谷养生开始三天，由于习惯性的动作，少数人有饥饿或难受，或有疲乏感;四天之后，人体就比较轻快，也没有饥饿或难受的反应了，而且还会轻松，没有进食的欲望了。此时就能感受到能量源源不断的进入体内，身体也变得轻盈。

四、辟谷时不适的处理办法

1、辟谷养生是通过特殊的训练方法和打通人体与自然的通道，吸取自然精华能量，增补人体元气和气血，以及各种微量元素，从而维持人体生命所需要的能量，进而全面调节人体生理功能和病理系统，获得健康人生。

2、在家断食自己操作，不知道吸入能量的通道和机关，也不会运用方法补充能量，人体在没有食物和空腹状态就会造成机体失衡，出现乏力，头昏眼花等现象，不仅无法长期的坚持，也不能养生调病，而且还会紊乱生理功能而致病，故而跟专业的辟谷养生师指导下进行辟谷养生减肥，功效简直就是天壤之别。

3、尤其是通过心能量贴和点穴封穴手法，本身带有高能量，以及人体生命信息密码，融入体内后就能促进脂肪分解，脂肪分解后变成糖补充到血液当中，人就不会产生饥饿的感觉。

4、如此在减肥期间没有任何痛苦，特别是服用特殊配制的能量丹和辟谷丹，再加上长期的经验指导，运用能量对辟谷者缺失的能量进行培补，这样就不会造成人体的营养缺乏，不会对机体产生副作用，而且整个过程感觉到轻松，快乐，无饥饿，无疲劳，从而达到快速健康减肥养生的目的，这才是真正的辟谷养生之道。

辟谷的“疑问”一扫而光

1、辟谷与节食，限食，断食，禁食有什么不同之处？

后者是人为不进食，往往带有强迫执行不吃的意味，是对身体的摧残，而辟谷乃是一种精气神提升后的，达到气满不思食的一种状态，是人体一种隐藏功能的一种开发，是对生命科学中未知领域的探索。

2、为什么要辟谷？

欲长生，腹中常清；欲要不死，肠无渣滓。但现代生活中难以估量、难以数计、难以发现的转基因食品、疫苗、病毒人为感染、农药、毒素、西医药物、食品添加剂、色素等毒性残存物， 天罗地网的、如影如随的在侵蚀着我们的身体！现代任何医学对此都束手无策，而选择辟谷是清肠排毒最直接最简单而无副作用的有效路径。

3、辟谷最直接的效果？

体重下降，血脂减少，肠道通畅，血管疏通。

4、辟谷主要能消除哪些疾病？

辟谷可以调节许多慢性病和疑难杂症，尤其是在肥胖综合征、糖尿病、高血压、浮肿、关节炎、肠胃疾病、皮肤病等上百种疾病的康复上效果特别显著。

5、为什么说辟谷是一种更安全，更有效，更健康，更彻底的减肥疗法？

辟谷是通过服气、咽津、食饵、导引、静坐等手段来吸收宇宙精气，最大限度的对全身脏器进行调理，使全身气血运行通畅，脏器功能得以恢复，发挥最大的代谢功能，使潜藏在身体内的宿便毒素等垃圾及时排出体外，迅速消耗体内多余的脂肪，从而达到排毒，减肥，调理养颜的功效！整个过程是一种自然疗法，不饮用任何的减肥药物，最大限度的避免了药物对身体的毒副作用，所以说辟谷减肥是一种安全，健康，有效，彻底的减肥方法。

6、新人辟谷过程中需注意哪些事项？

新人辟谷中， 建议减少体力支出， 多练功， 心情平和；有人下蹲站立或坐起时会有晕眩感， 动作宜轻缓；初次辟谷者，不可追求辟谷的长度， 深度，一般建议时间不要过长。复食期循序渐进的恢复到正常饮食状态，保持乐观情绪， 心胸豁达， 随遇而安。

7、辟谷是否会造成女性生理期异常？

辟谷会让女性的生理周期更平稳，规律。

8、气血不足， 能否参加辟谷？

正因为气血不足， 才需要辟谷，辟谷的过程，是一个唤醒自身生命力的过程， 是一个自动采集宇宙精微之气的过程，是一个充盈气血的过程。

9、辟谷时身体特别软，出汗特别多是怎么回事？

辟谷期间，由于人一下子进入了一种全新的状态，身体会有一个从不适应到适应的过程，一些身体比较虚弱的朋友会出现乏力、出虚汗等现象，保持，乐观，积极的心态。确实难受无法坚持可以复食，等待下次继续。

10、辟谷期间有时感到口渴时怎么回事？

辟谷期间，由于断绝了食物来源，体内有一个重新调节的过程，在此过程中有时因对水分的需求（尤其是夏天，汗液蒸发特别快），因此会感到口特别干。当辟谷日期加深，口干现象会逐渐减轻，直至消失。唾液增多。

11、辟谷期间可不可以吸烟？

答：辟谷期间，由于这是一个身心调节的良好过程，身体在得到一次高度的净化，因此在这期间不要吸烟。

12、辟谷时间是不是越长越好？

辟谷时间并非越长越好，一般常人辟谷目的在于养生，关键要养成每月辟谷的生活习惯，形成常态，而非单次挑战多天。所以建议每月辟谷三天或者六天为宜。

13、辟谷期间能否参加体育活动与其他文化娱乐活动？

辟谷期间可正常工作，活动。根据自身情况适度把握。

14、辟谷时可以吃水果吗？

初次辟谷可以少量水果（香蕉除外）。一般不需要吃水果。

15、辟谷第三天， 腰酸腿疼正常吗？

每个人不一样，每个人辟谷期间出现的状态也不相同。有人辟谷第三四天会出现心慌，乏力， 腰酸腿疼等症状，这都是正常的。这是身体自身调节。

16、本来就很瘦的人该如何辟谷?

很瘦的人也需要排毒，很瘦的人一般是胃强脾虚，通过辟谷护激发自身的潜能，提升脏腑的运化能力，从而辟谷结束后使得食物运化得更好，达到增肥作用！

17、内分泌有点紊乱， 能辟谷吗？

可以！ 辟谷可以让内分泌更正常。

18、辟谷期间可以喝蜂蜜水吗？

如非必须能不喝就不喝。

19、辟谷会不会伤胃呢？

正确的辟谷对调理脾胃非常有益。

20、在什么季节辟谷比较好？

一般来说， 春夏秋冬四季都适宜辟谷，季节天气不是重要因素。最重要的是每月坚持辟谷。

21、辟谷能改善失眠吗？

当然， 辟谷结束后， 大多数人都反应睡眠质量提高， 精力充沛。

22、辟谷期间会有哪些舒服的感觉？

辟谷期间或辟谷后有身轻如燕的轻松感，头脑感觉也特别清爽，容易出现灵感，有创造力。此时，很适合我们做有创造力的工作。另外，心情也会变得更阳光，心胸变得更宽广。

23、辟谷减肥时脂肪消耗最快的是哪个部位？

原则是脂肪相对教多的地方消耗的会比较快，一般的顺序是腰腹部消耗最快，第二是臀部，再就是背部，然后是四肢脸部！

24、辟谷结束如何复食？

辟谷结束不要暴饮暴食，清淡易消化的食物即可，比如喝点粥等等。

25、辟谷会营养不良吗？不吃不会犯困的原因是什么？

要对自己深信不疑，相信：我就是一块电池，已经充了几个月的电，现在不需要再充了，应该把电源拔掉，使用已经蓄满的电。

平时吃得越好越饱，越容易犯困。吃得粗糙清淡，只吃六成饱，绝对不会犯困。若吃十成饱，一定会犯困。

26、辟谷期间口水为什么会增多？

辟谷口水多表示肾水充足，精力充沛。一般人的口水很难生起来。过去的人为了保持年轻，就想办法激活口水，把舌头在嘴巴里一搅，口水就多了。若身体很好，不需要搅舌头。把舌头后半部抬起来往上一顶（不要翻舌头），口水自然就产生了。

27、辟谷有哪些好处？

答：大致归纳以下五大好处

一、排身毒：排宿便，排垃圾毒素，排多余脂肪，排残留药物等。

二、排心毒：排贪，嗔，痴，疑，慢心之毒。

三、五通：肠道疏通，血管疏通，经络疏通，智慧通达，心胸开豁。

四、三调：调节身心，调理五脏，平衡阴阳。

五、祛病养生：可有效治疗及预防一些常见疾病

28、辟谷为什么可以治病？

答：辟谷激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪， 再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息 肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管 道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝 块和污浊物。这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为「自身融解」。这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。并能将将体内寒、湿、瘀、滞等 各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清 除病灶和疾病隐患。

29、辟谷为什么可以起到美颜的作用？

答：为什么辟谷减肥不会变成“皱皮柑”,反而变 得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的 血管畅通了。去年世界卫生组织宣布:全世界2014年死亡人数中,有四分之一是死于血管病。人体的血管**小小连接起 来,有地球到月球的四分之一长度。辟谷的「自身融解」,融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质，及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻。人体的血液变得更净化更精纯了。脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血 旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。

30、辟谷为什么能排毒？

答：自身融解是辟谷期间身体自身消耗、吸收，燃烧，分解，弱化及病变的组织细胞，如肿瘤、以及附着物等废物。 辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，血管软 了，纯洁了、健康了、通畅了，它带来的 鲜红优质动脉血输送到全身各器官、各细胞，濡养了各器官，使各器官健康、升华。血管又通过静脉，把全身各器官，各细胞的病毒带走，减少了病毒在体内储留时间，纯洁了各器官，减少了疾病，增强 了生命力。全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。

31、辟谷对脏腑的好处？

答：辟谷是对五脏六腑最好的调养休息： 常人三餐加点心，过多饮食量**加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物；同样，六腑的传送负担也加重，通过辟谷后，使得五脏六腑得到很好的休养生息，复食期，就**提高了脏腑的运化功能。

32、为什么辟谷可以让人变的更加有智慧？

辟谷的正确方法

辟谷就是一种运用独特的传统道家方法，通过在一段时间内不吃五谷，达到排除体内积秽，调整人体代谢系统，从而改善人体内环境，提升自身免疫力和自愈力的养生方法。辟谷一定要做功夫，从心理的调节、气脉的修持严格地、艰苦地做功夫。辟谷本身是古代道家的修道术，丹家所谓“气满不思食”。是功夫到了，才可以辟谷。
辟谷，道家五气朝元中脾气朝元的重要标志，达到这个境界后，第一个好处：是后天返了先天，再也不用吃人间烟火，云游天下，四海为家，一个蒲团，一杯泉水即可过活。玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台，创建了国内知名的“郭连杰辟谷”、“哲龙强肾功”等道医品牌。

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