芝麻怎么吃补肾,一定要是黑芝麻才能起到补肾的作用吗

男性肾虚，除了大家一下就能想到的那个坏处以外，其实还有坏处，那个并不是唯一的。肾虚其实就是一定程度上的体虚，肾虚的人容易盗汗，容易累，可能偶尔还会有眼前发黑的症状，对营养的吸收效率不高，还不利于繁衍后代。

这个时候对症下药就很重要，首选可是是什么呢，是芝麻。对于芝麻我们都不陌生，芝麻的种类分两种：白芝麻和黑芝麻。不同种类的芝麻也是不一样的，白芝麻一般人群均可以食用，相比与对肾虚人群，白芝麻尤其适合妇女产后没奶水或者奶水不足的妈妈们食用。适合术后身体虚弱、贫血的患者。高血脂和高血压病人也可以长期使用。而黑芝麻因为它的维生素E含量高，它的用途最为广泛的就是用于补肾，主要是因为黑芝麻中的维生素E的含量很高，而维生素E可以起到强筋健骨的作用，补充我们人体的肾气，改善肾虚的毛病，黑芝麻简直是适用于男女老少，因为它还有一个功效就是治疗便秘，不单适用于年轻人，也可以被老年人食用。

为了提升食用黑芝麻时的口感体验，可以事先把黑芝麻去皮，芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。首先在补肾方面还是强调营养的吸收。我们可以把黑芝麻炒熟打成粉末状泡水喝。市面上有好多黑芝麻制品，例如黑芝麻糊就是很常见的营养品。黑芝麻的吃法炒熟了是最有利于补肾的。

最后知道了方法后，最重要的就是坚持了，干什么事都要坚持后才会有成效，补肾也是一样的，长期坚持吃黑芝麻，多探索其他吃黑芝麻的方法，会让过程变得更有趣，也更容易坚持下去。

黑芝麻补肾食疗方介绍

黑色食物有补肾的功效，其中当然忽略不了黑芝麻。黑芝麻有哪些补肾食疗方，下面，我为大家介绍一下黑芝麻补肾食疗方，欢迎大家阅读。

黑芝麻补肾食疗方1：芝麻五味葛根露

做法：葛根250克，五味子125克，共入锅内水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶。

用法：每日3次，每次服1匙。

功效：有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。

许多人常常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。

黑芝麻补肾食疗方2：黑芝麻枣粥

做法：粳米500克;黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥。

用法：食用时加糖调味即可。

功效：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗作用。

黑芝麻补肾食疗方3：芝麻首乌杞子丸

做法：黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份，共研末，炼蜜为丸，每丸10克重。

用法：每次服l~2丸，1日服2~3次，开水送下，空腹服。

功效：用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。芝麻补五脏，益气力，抗衰老。

黑芝麻补肾食疗方4：芝麻杏仁蜜

做法：黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。

用法：每日2次，每次2-4匙，温开水配服。

功效：能补肝益肾、润肺止咳。

黑芝麻的补血补肾功能不分男女。但是需要提醒的是，油性较大的黑芝麻有滑肠的作用，如果体虚大便溏浠，就不适合吃黑芝麻，否则会加重拉稀症状。冬季养生的人可以尝试黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。

芝麻的作用功效介绍：

中医认为，芝麻为五谷之首，具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效。肾主骨，黑芝麻入肾，肾气盛，骨坚硬。

中医师表示，黑芝麻之所以有补益抗衰老的作用，主要是因为其具有滋补肝肾作用。中医认为，肾为五脏之本，其中藏有推动人体生命活力的先天之精。中医将人体的生命力与肾中所藏的肾精比喻为灯火和灯油的关系，灯油越充足则灯火越亮，燃烧的时间也越长。

同样的，肾中精气越充沛，人体活力越旺盛，衰老也越缓慢。肝藏血，对全身各脏腑组织器官起滋润和濡养作用，且肝血与肾精可相互转化补充。

黑芝麻所具有的填精益髓的功效，可以有效地补充随着年龄不断丢失的精血。因此，其具有良好的抗衰老的作用，适合于肝肾不足导致的年老体弱，病后虚，腰膝疼痛，肠燥便秘等病症。

怎么吃，才能将黑芝麻的黑功力准确引入肾经呢？

黑芝麻怎么吃最补肾：黑芝麻糊 材料：黑芝麻500克、糯米粉250克。 做法：

1、黑芝麻择洗干净，放锅中用小火炒熟，放入食品搅拌机中打成粉末状，放入容器中。

2、糯米粉放入锅中用小火炒熟至颜色变黄，放入黑芝麻粉中，两者混合均匀，储存在洁净、干燥的容器中，密封，阴凉处保存。

3、食用时，可以根据个人喜好，取适量用沸水冲调即可。 小贴士：黑芝麻糊补肾、填髓、益脑、强筋骨、益气力，是滋补佳品。?

黑芝麻怎么吃最补肾：黑芝麻菠菜酪 材料：鸡蛋2个、菠菜150克、玉米淀粉10克、盐适量、黑芝麻10克、油适量。?

做法： 1、菠菜洗净焯水，捞出后沥干水分，再将菠菜切碎。?

2、玉米淀粉放小碗里，加适量水化开，打入鸡蛋，搅拌均匀后加盐和菠菜拌匀。

?3、碗中刷一层油，将拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入锅里蒸10分钟即可。 小贴士：清理人体肠胃里的热毒，保持排泄的通畅。适于治疗身体虚弱、贫血、大便燥结等症状，也适于补肾。?

黑芝麻怎么吃最补肾：芝麻玫瑰饼 材料：芝麻1把、玫瑰花1朵、鸡蛋1个、面粉1碗。?

做法： 1、将芝麻清洗干净，玫瑰花瓣切成丝备用。

?2、面粉加水和成稀面糊，打入鸡蛋混合均匀，加入芝麻、玫瑰花瓣及盐。?

3、平底锅烧热放油，油热后倒入面糊，摊成厚度约0.5厘米的薄饼，当薄饼两面都呈金黄色时起锅，将面饼切成小块后装盘即可。 小贴士：理气解郁、活血散淤和美容养颜。此外，还可以补肾。

?黑芝麻怎么吃最补肾：黑芝麻桑椹糊 材料：黑芝麻60克、桑椹60克、白糖10克、大米30克。?

做法： 1、黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后，同放入罐中捣烂。?

2、砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食。香甜可口，除病益身。

?小贴士：此糊滋阴清热补肾。有降低血脂之良效，是治疗高脂血症的良方，更是补肾佳品。 黑芝麻怎么吃最补肾：黑芝麻首乌枸杞粥 材料：黑芝麻、首乌、枸杞 做法：将黑芝麻、首乌、枸杞一起下锅煮，煮烂后即可食用。 小贴士：此粥补肾养气健脾，是补肾的佳品

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