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熬夜后别做“睡眠骆驼”

夕阳红 2023-07-30 11:59:53

Q：熬夜后蒙头大睡对身体有哪些危害?

很多年轻人晚上熬夜加班后，往往在凌晨才入睡。由于睡眠时间不足，通常狠狠地睡上十几甚至二十几个小时。这种情况偶尔为之可以有效补充睡眠，恢复体力，但是如果长期睡眠不足，黑白颠倒，会打乱身体正常的生物钟，对肝肾功能造成一定的损害，破坏新陈代谢系统，降低人体免疫力。还可能引起心脏病、糖尿病等各种慢性病，甚至还会诱发癌症。从健康出发，应尽量避免。

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