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睡前餐适不适合你？

夕阳红 2023-07-30 11:13:25

Q:吃睡前餐是否健康？

睡前餐宜安排在睡前约2小时。

晚餐过后，经过一整晚十几个小时之后，我们空辘辘的饥腹才有机会进食。这显然是违背我们身体意愿的，也是不合理的。“睡前餐”的加入，简简单单的一点点食物却能给我们的身体一个很好的过渡和缓冲。但是，如果你睡得早，而且你的晚餐习惯难以更改，那还是劝你免去这一餐，免得给我陡增卡路里的烦恼。

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