秋天最好吃的水果上市了！看看你都吃了没

第一波南果梨上市啦

南果梨的名字很洋气，充满热带的感觉，事实上它出产于辽宁南部，只有鸡蛋大小，看起来不起眼，皮厚硬，但味道极为甜美，果肉多汁，有浓郁酒香，素有“梨中之王”美称。每年的9月初是南果梨的采摘期

南果梨营养成分丰富，除含多种维生素和矿物质元素如钾、钙、铁、锌外，更出色的是它还含有17种氨基酸，其中含人体所必需的7种氨基酸，且必需氨基酸的含量占总氨基酸的60%左右。成熟的南果梨果皮中还富含花色素苷，花色素苷不仅使果实色彩诱人，还具有抗氧化功能，并对防治心血管疾病起到一定的作用。

挑选南果梨时，首先看外观。选择“一虎二”或者“一虎三”，简单说就是在食指和拇指指尖相连处加入两或三根手指粗细的大小，这样个头的南果梨大小适中，养分充足且品质最佳。要注意选择表面毛孔偏小的南果梨，其口感更细腻且水分大。

一般南果梨在采摘后15~20天，不论是其香气，还是可溶性固形物（食品中所有溶解于水的化合物，包括糖、酸、维生素、矿物质等）、可溶性糖等都达到峰值，其成熟度最好，闻起来会有浓郁的酒香味。如果不现吃，可以选择新采摘的，这种果实较青涩、脆而硬，在室温下可存放将近1个月。

南果梨除了生吃，还可以做果酱。将适量的梨用搅拌机打成糊，再用锅小火煮至黏稠状，然后加些蜂蜜和盐调味。晾凉后装入干净密封的瓶内，放入冰箱冷藏。由于南果梨含糖量较高，所以每次食用量别太多，以防龋齿。也可以加入去皮去核的其他水果一同打糊熬酱，口感和味道会更丰富。南果梨还可以和莲子、银耳等食材一起炖汤或煮粥。南果梨性凉，每天吃不要超过3个，对于肠胃不好的人要浅尝辄止，可以将其蒸熟吃，不然可能会引起肠胃的不适感。

玫瑰香葡萄连皮食用

　葡萄是当前应季水果，其中玫瑰香葡萄又称为麝香葡萄，原属于欧亚品种，具有浓郁纯正的玫瑰香味，一入口更是沁香醉心脾。

玫瑰香葡萄主要成熟于每年中秋之季，以天津市汉沽区茶淀镇产区的茶淀玫瑰香葡萄最有名。从外观上看，玫瑰香葡萄果实颗粒较小，未熟透时是浅紫色，口感酸中带甜，完全熟透后紫中带黑，含糖量高，但甜而不腻。

玫瑰香葡萄含有多种营养成分，主要包括类黄酮类物质、单宁、酚酸等，其中类黄酮类物质能降低冠心病的发病风险，单宁和酚酸有利于美白和防皱，适合女性长期食用。建议玫瑰香葡萄连皮食用，因为成熟的玫瑰香葡萄皮的紫黑色是花青素（一种抗氧化剂）含量丰富的表现，而花青素有一定的清除自由基和抗衰老的作用，这也是它区别于其他果皮颜色不深的葡萄最主要的营养优势。玫瑰香葡萄既可以食用，也是用来酿酒的好材料。

挑选新鲜成熟的玫瑰香葡萄要注意“三看”。一看果梗。硬朗、结实，无破损结疤的果梗表示新鲜度高；二看果实。果实排布紧密且表面带有白霜，果实与果梗之间不出现严重脱节的较为新鲜；三看颜色。新鲜成熟的玫瑰香葡萄无论果实还是果梗，颜色都是鲜亮的，没有暗淡之感。

玫瑰香葡萄的含糖量大概20%，以葡萄糖和果糖为主，适合运动前补充血糖的需要，避免过早出现疲惫感。考虑到糖分，糖尿病患者不宜多吃。

适合秋天吃的水果有哪些？

什么水果适合秋天吃？它一直是很多人都在吃的

秋梨相信大家都吃过，在秋天因为天气干燥，身体如果不能及时的补充水分，整个人的精神状态也不会很好。此外天气转凉后，有些人体质比较差，不小心感冒咳嗽了也是非常难受的，想要滋养肺部，缓解咳嗽的话，经常吃点梨，对于舒缓不适感是有好处的。在秋天常吃保护肺部健康，防止细菌的入侵。提醒：血糖高的人、腹泻的人不要吃梨。

秋季可以多吃的水果，还有哪些呢？

进入秋天之后，柿子也开始慢慢上市了，看起来红彤彤的柿子非常的诱人，大部分人都适合吃柿子，它不但口感甜，吃起来软软的，还有能清除秋燥。不过在空腹的状态下是不可以多吃柿子的。提醒：柿子中有大量的柿胶，便秘的人不要吃太多的柿子，吃多了会加重便秘。

如果说便秘不能吃柿子的话，那么吃点香蕉是有好处的。香蕉吃起来很方便，还很适合在秋季食用，它的味道又糯又甜。它又叫开心水果，有助于清热润肺，是一种很适合秋天吃的水果。提醒：腹泻的人、血糖高的人不要吃香蕉，此外肾不好的人也不能吃香蕉。香蕉性寒、质滑，但它当中的钾含量很高，对于此类人群来说是不适合的。

吃水果的一些禁忌要知道，不要吃错了，小心伤身体

胃不好的人，要少吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果；便秘的人，除了吃香蕉以外，还可以多吃桃子、桔子等水果，同样有利于促进宿便的排出；心脏不好的人，不宜吃西瓜、椰子等水果，吃多了很可能加大心脏的负担，引发身体的水肿；血糖高的人，建议吃糖分低、果胶高的水果，譬如说草莓和桃；肝不好的人，不要在饭前吃水果，可以常吃桔子和鲜枣类富含维生素C的水果；贫血的人，也要注意维生素C的补充，可以经常吃枣。

秋季到了，吃水果时要注意的地方还是比较多的，希望大家留意细节，别吃错了。吃水果虽然有好处，但是提醒大家也不要太贪吃了，吃多了也不好。

秋天最适合孩子吃的水果，补维C补铁还防便秘，很多家长都不了解

炎热的夏天即将过去，告别了香甜的西瓜，渐渐迎来了凉爽的秋日。秋高气爽，很多人却开始烦恼了，不知道这个阶段大人孩子都该吃些什么水果。其实，秋天的水果虽然不像夏天那样品类丰富，但是还是不乏有些营养价值丰富又好吃的水果的。

比如像梨、葡萄、柚子、山楂、橙子等等，不过在秋季最受大家欢迎，最常被挂在嘴边的当属猕猴桃了。猕猴桃含有丰富的纤维素，能够补充维生素C，对于高血压患者来说是非常好的水果。而且与葡萄等水果相比，升糖指数较低，也适合糖尿病患者进食。除此之外，猕猴桃膳食纤维含量高，还是便秘者的福音。

不过，即便经常吃猕猴桃，很多人对猕猴桃还是存在这样那样的疑问。比如上次带大宝去超市买水果，挑着挑着大宝就拿了一颗奇异果过来放进了装满猕猴桃的袋子。其实不光是孩子，大人有时候也经常搞不明白奇异果和猕猴桃的区别。

事实上，它们并没有什么区别。但是经常有人打着进口奇异果的VC含量比猕猴桃高的幌子来诱惑顾客购买奇异果。

那么猕猴桃和奇异果，应该选哪个呢？

其实猕猴桃这个大类别下包括了我们常吃的猕猴桃和奇异果，来自于国外的奇异果也是外国人来到中国后，将中国猕猴桃的种子带回去，培育出来的果肉为黄色的品种。而在VC含量上，国产的猕猴桃在这一点上并不逊色奇异果，并不存在谁一定高谁一定低的差别。

那么，猕猴桃到底是应该挑生硬的，还是挑熟的？

其实道理很简单，软软的猕猴桃根本没办法很好地运送到市场上售卖，猕猴桃都是在生硬的状态下被采摘下来的，挑选的时候选择形状饱满的就基本不会错了。买回来和苹果放置在一起，过几天就可以吃到熟软的猕猴桃了。

当然，很多人最关心的问题是，市面上这么多品类的猕猴桃，到底应该选哪种呢？

其实培育出一颗好的猕猴桃就好像精细呵护一个孩子。作为家长，我们希望提供给孩子良好的生活环境，学习环境、我们尽心尽力地照顾他们的衣食住行，为了让他们更好地成长。而位于贵州中部的修文县，为猕猴桃的生长提供了优越的环境。它是世界上最适合种植猕猴桃的地区之一，800～1300米的海拔高度，原生态山地种植。山泉水的灌溉，自然香甜，气候更是凉爽湿润。

除了优越的培植和生长环境，贵州修文猕猴桃还受到了精心的养护。修文猕猴桃的种植区内都装有摄像头，帮助果农及时记录猕猴桃的生长状况等相关数据，地理信息传感器准确传达土壤温度等数据。在这些大数据的帮助下，果农可以更好地对猕猴桃进行施肥，采摘等。

正是因为有了天然优越的生长环境、加上培植过程中的用心专业，挑选的精细，才打造出了独具风味、果肉嫩绿，小巧修长，口感酸甜，吃过一口就让人难以忘怀的贵州修文猕猴桃。加上现在邮政919活动，邮乐网的修文猕猴桃也正在超值供应，喜欢猕猴桃或者家里有偏爱猕猴桃的朋友可以开始去囤货啦。

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