哪些人不宜食用桑葚子,吃桑葚有什么好吃呢

桑葚是一种常见的水果，现在桑葚正是当季，很多朋友都会去买或者去摘桑葚来吃，但是桑葚并不是每个人都适合的，所以也要分情况食用桑葚，我们要用自己身体情况去判断。什么人不能吃桑葚呢?吃桑葚又有什么好处呢?

什么人不能吃桑葚呢?

1.桑葚与淀粉多，即高糖，糖尿病不宜吃含糖的食物，所以不宜吃桑葚。

2.桑葚吃多会导致鼻子出血，孕妇不宜食用。

3.少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑叶中含有更多的胰蛋白酶(一种蛋白酶)抑制剂 - 单宁酸，会影响身体对铁，钙，锌等物质的吸收。

4.脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。

吃桑树有什么好处?

1.滋阴养血

桑葚具有滋阴养血的功效，主肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩，凡阴虚有火者，皆可将桑葚作为辅助食疗果品。

经营养成分分析也发现，桑葚果汁中铁元素含量极高，铁是血液中血红蛋白的主要组成原料，吃桑葚补铁能促进造血，防治缺铁性贫血。

2.补肝益肾

由于先天性缺乏或获得性肝肾损失和少年白发，可以服用长期的桑叶丸(桑，黑芝麻)，有助于使瘦肾，使白发黑发，脱发再生。

3.润肠泻药

桑树中富含维生素，葡萄糖，苹果酸，新鲜食物口渴，可促进胃分泌，促进胃肠蠕动，帮助泻药，改善便秘。

4.脾脏消化

桑树含有单宁酸，脂肪酸，苹果酸等营养成分，可促进胃肠道分泌消化液，有助于分解脂肪，蛋白质和淀粉消化，是脾胃帮助消化，可用于治疗腹泻引起的消化不良

5.增强免疫力

桑果汁富含β-胡萝卜素，硒，类黄酮等，具有多种活性成分，可有助于刺激淋巴细胞转化，增强免疫功能。

6.美容

桑树富含天然抗氧化剂 - 维生素C，可帮助消除人体内的自由基，延缓皮肤老化。而桑叶富含铁，可以滋阴血，帮助调整颜色恢复红润的脸。

很多人都喜欢吃桑葚，但是不是每个人的体制都适宜吃。一定要适量适当吃桑葚，才能够把营养发挥到最大作用。此外，各位朋友一定要养成良好的生活习惯和饮食，多吃蔬菜水果，将食物的营养发挥到最大。

哪四类人不宜吃桑葚 哪些人不适合吃桑葚

1、体寒腹泻人群忌吃

桑葚味甘甜，但性寒，食用后可增加体内寒气，还具有较好的通便作用，如果本身体质偏寒凉或者脾胃虚寒，经常出现腹泻、腹痛等不适症状的女性是不宜吃桑葚的，以免加重体寒病症，影响身体健康。

2、血糖高的人忌吃

每100克成熟桑葚中约含糖分13.8克，属于高糖分水果之一，对于血糖控制较好的人来说可以适量吃，但血糖较高的人则不宜吃，容易影响血糖稳定，使血糖增高加重病情，甚至诱发疾病，建议血糖高的女性以低糖或无糖饮食为主，有利于身体健康。

3、缺铁性贫血、缺钙患者忌吃

桑葚含有丰富的胰蛋白酶抑制物，这种成分经人体摄入后会影响身体对钙、铁和锌的吸收，降低食用价值，而对于本身患有缺铁性贫血以及缺钙的人来说是不可以食用的，否则会加重病情，影响身体康复，建议缺铁性贫血、缺钙的女性多吃一些猪血、猪肝、芝麻、虾皮、菠菜、大豆、鱼等含铁含钙丰富的食物滋补身体为好。

4、经期忌吃

女性经期最怕受寒，而桑葚是寒性食物，多吃容易加重体内寒气，可能给身体带不适症状，如腹泻、腹痛、痛经等，建议经期多吃一些性味温热的食物，如红枣、榴莲、牛肉、羊肉等。

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