预防老年痴呆的足底按摩方法,预防老年痴呆吃什么好

一、老年痴呆的表现有哪些

1、近事遗忘

突出的症状是记忆障碍，常是近事遗忘，甚至瞬间即忘，事后也想不起来，即使别人提示也想不起来，总是忘记刚发生的事情，经常性手里拿着某物而找某物，刚吃过了饭说未曾吃，但对以往的陈芝麻烂谷子的事情可清楚记得。家属有时还会误认为患者记忆力不错。

2、词不达意，絮絮叨叨

言语表达不流畅，含混迟钝，常忘记一些字词。本来想表达一种意思，说出来的却是另外一种意思，不能确切表明自己的意愿。有时赘述，对一些无关的事纠缠不放，唠叨不停，总是反复不停地说，或言语重复，语无伦次，令人费解。

3、忘记熟人的名字

走在街上，明明是老熟人却叫不出对方的名字。

4、敏感多疑

认为亲人对自己不好，子女不孝。怀疑自己的东西被家人或邻居给偷走了，经常把贵重的东西变动地方藏起来，而实际上放得并不隐蔽。自己东西找不到总怀疑别人。

5、情感冷漠

对什么事情都不感兴趣，甚至对过去感兴趣的事情也觉得索然无味。

6、性格改变

情绪不稳，喜怒无常，易激怒伤感，抑郁、任性、自私、幼稚或与儿童斤斤计较。

二、预防老年痴呆按摩哪些穴位

足三里

按揉足三里能起到补益脾胃的作用。

定位：用自己的手掌四指横放在膑骨下缘，下方第四横指外缘一横指处即为足三里。

按揉方法：端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。

肾俞

定位：肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处，在家大家可以先找到髂前上棘，髂前上棘在捆皮带的两侧的骨突处，两个骨突处做一条连线与脊柱的交点为第四腰椎。向上数两个椎体为第二腰椎。

按揉方法：每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。

风池

定位：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

按揉方法：双手食、中两指伸直并拢，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同时揉按1—3分钟。

三、预防老年痴呆的足底按摩方法

人上了四十岁以后，你一定要多观察自己的脚，而年轻人回家也一定要多看看自己爹娘的脚。年轻人，如果发现爸妈脚上有这个棱了，一定要常回家给他们做一做。

方法

方法很简单，就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，用我教您的补泻一步法,顺着推，每天100下，坚持两个月。就算从现在开始两个月天天做，也比父母痴呆了以后你找不着他强。

老年人自己也可以每天晚上泡完脚后搬起脚做它100来下。不出两个来月,这个棱就消失了,这时，你的小脑就激活了。

在这里，我想跟所有的子女们说，孝敬父母一定要从观察父母的脚开始。现在每个星期花点时间摸摸父母的脚，不要等到你有一天满大街都找不到他的时候再后悔到处找。按揉小脑脑干反射区就能防治老年痴呆。

四、预防老年痴呆吃什么好

预防老年痴呆就从日常饮食开始吧，我们看看预防老年痴呆的几种食物吧。

1、核桃

含有丰富的不饱和脂肪酸———亚油酸，被机体吸收后会改造成脑细胞的组成物质。

2、芝麻

可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。

3、花生

有明显的抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。

4、大枣

可养血安神、补养心脾。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适宜。

5、山楂

常用于治疗早老性痴呆兼有高血脂症、糖尿病，对痰浊蒙闭脑窍、血淤气滞的患者尤为适宜。

6、鱼

多吃鱼对预防早老性痴呆有好处。因为痴呆病人脑部的DHA不饱和脂肪酸的水平偏低，而鱼肉尤其是金枪鱼中，这种脂肪酸的含量很高。

吃什么可以预防老年痴呆？

预防老年痴呆可以多吃一些富含磷脂酰胆碱、卵磷脂的食物，能够减轻和治疗老年痴呆症状，卵磷脂有利于改善脑的记忆力，减缓脑萎缩进程，例如鱼虾等海鲜食物、黄花菜、蘑菇、鸡蛋、豆类食物、木耳、山药、海参等；其次多吃富含叶酸和维生素B12的食物，也可以营养脑神经和脑细胞。
可以多吃一些山芋、银杏，有助于增强记忆力，缓解老迈现象；枸杞，具有明目、益脑。益寿和滋肾的作用；核桃仁含有丰富的磷元素有助于益脑的作用；银耳含有丰富的维生素B族元素和蛋白质，有助于益肾、生津。

老年痴呆吃什么食物好？ 这6种食物，能够让大脑保持年轻

预防老人老年痴呆的方法有很多，运动锻炼要适当，家人陪伴和爱很关键，充足睡眠是基础，健康饮食少不了。我们每日所需的能量和营养都是需要靠食物获取的，而老年痴呆一般来说就是老人的大脑产生了退化的现象。所以，就给大家介绍几种对老人大脑好，预防老年痴呆的食物。

1、萃枫苷

说到预防老年痴呆症的食物，是肯定少不了萃枫苷的。萃枫苷是从中国特有树种元宝枫中提取的。在促进大脑组织发育的同时，还能改善大脑的血液循环，保证脑细胞获得足够的血氧，促进新陈代谢。萃枫苷是脑细胞和神经系统中最重要的营养，成分是修复大脑神经系统的重要物质。

其能改善和预防中老年人脑神经损伤，减轻老年性痴呆、健忘、记忆力减退等症状。萃枫苷常被认为是老年人脑病的“预防针”，是预防和改善老年痴呆症、脑瘫和中风的最有力屏障。

2、鱼

中老年人应多吃鱼，鱼的肉质地较美味，并且不容易长胖，鱼带有丰富多彩的蛋白，吃鱼能使人脑容积扩大，进而非常好地防止认知功能障碍病症，此外，人体内存储的鱼油中油酸成分越高，对人越有益。那样能够使人到老年人时，人的大脑的容积更大，事实上等同于让人的大脑健康地保持1-2年。

3、魔芋

通过小鼠实验，日本学者发现魔芋中的神经酰胺能减少β淀粉样蛋白的积累。淀粉样蛋白在脑内的过度积聚是导致老年痴呆症的一个重要原因。试验证明，魔芋可望研制出防治老年痴呆症的功能食品原料和新药，总之，吃魔芋能预防老年痴呆症。

4、核桃仁

常吃核桃能够具有益脑的功效，人的大脑里面信息内容的传送，是尽量神经中枢来开展的，而核桃肉和南瓜中的营养元素能够具有维修保养这类神经中枢的功效，因此常常吃核桃，能很好的的集中化本身的注意力培训，让你办事更为效率高。

5、黄豆

众所周知，我们的大脑里有一种叫多巴胺的物质，它能使人产生兴奋的感觉，就像黄豆其实是一种好东西，能刺激多巴胺的产生，里面的蛋白质也很丰富，我们通常可以把黄豆和其它黑米、黑芝麻、核桃、杏仁等一起打成糊状，不仅营养丰富，而且特别补脑，经常这样吃，还能延缓衰老。

6、甜菜汁

以前的美国报纸都曾报道过甜菜汁和鸡杂之类的食物可以帮助增强大脑功能，使大脑保持思考能力，从而起到预防认知障碍的作用。

这些都是预防老年痴呆症的好食物，不过有好就有坏，对于老人大脑不利的食物有甜食、高胆固醇食物、高盐食物、烟酒等等。我们不但要多吃对大脑好的食物，也要严重的抵制这些伤害大脑和对人身体有害的食物。

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