吃薏仁米可以祛斑吗,日常祛斑有妙招

色斑是很多人都很讨厌的东西，在日常生活当中，其实吃薏仁米可以祛斑。那么，吃薏仁米可以祛斑吗?祛斑美容用什么方法比较好呢?接下来，我们大家可以一起去详细看一下专业美容科医生们的详细讲解，希望对大家日常祛斑美容有一些作用。

薏仁米之中含有一定量的维生素E，而维生素E是一种缺少不了的美容物质，因此，薏米仁也被称之为一种美容护肤的圣品。经常食用薏米仁可以保持人体的皮肤光泽而又细腻，可以帮助大家消除面部粉刺和雀斑、晒斑、黄褐斑以及妊娠斑等各种色斑，同时还可以改善皮肤的肤色。另外，每天食用一小匙的薏米仁粥具有很好的美白嫩肤的功效，薏米仁是可以从里到外地美白祛斑的，同时薏米仁还能够瘦脸瘦身。

除此之外，专业的健康养生医师告诉大家，用红景天泡水喝也可以祛斑美白，因为红景天本身就是常用于祛斑美白的一种中草药。在陡峭的悬崖峭壁之上，在皑皑白雪的衬托掩映之下，鲜红明艳的红景天，却可以顽强地于寒风之中亭亭玉立，美丽盛放。正是因为红景天生长在特别恶劣艰苦的生存环境之中，所以红景天生才具有独特的生物活性成分，红景天神奇强大的药用价值可以说是不容小觑。

针对于吃薏仁米祛斑方面的内容，专业的美容护肤医生已经为大家作出以上这些讲解了，希望对大家祛斑美容有一些帮助作用。除此之外，专业的健康养生医师告诉大家，要想脸上不长斑，大家还要注意防晒，少吃酱油，不然很容易导致皮肤色素沉积，引发面部色斑。

薏米怎么吃美白 4款美容食谱帮你淡斑美肤

1 百合薏米粥材料：薏米，百合，蜂蜜。

做法：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。

功效：此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

2 薏米红豆莲子粥材料：无心莲子10颗，薏米25g，红豆15g，糯米15g。

做法：

1、莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时。

2、将泡好的莲子、红豆和薏米放入开水中大火煮半小时，放入洗净的糯米。

3、中火煮半小时，用勺子搅拌，直至煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。

3 薏米冬瓜排骨汤材料：猪肩胛骨700克，冬瓜500克，薏米10g，姜4大片，盐，白胡椒粉适量。

做法：

1、猪肩胛骨用清水浸泡，换两次水；冬瓜洗净，带皮切成大块。

2、砂锅里放入足量的水，凉水时放入猪骨，水开后撇净血沫子。

3、放入四片姜，倒入用凉水浸泡一小时的薏米。

4、放入带皮的冬瓜大块，水开后用中小火煲1小时。临出锅时调入盐和白胡椒粉即可。

4 薏米茶材料：炒薏仁10克，鲜荷叶5克，山楂5克。

做法：将以上材料用热水煮开即可。

功效：这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散。薏仁有利尿、通血脉、去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。

小贴士

薏米是否能美白祛斑健脾？

薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。

成分：

薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。

作用：

1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

下面就给大家介绍两款效果好的薏米美白祛斑粥吧。

一、 柑橘薏米美白祛斑粥。

原料:新鲜的柑橘2个，银耳10朵，薏米和冰糖适量。

做法:

1、 把薏米洗净，使用前一晚泡上最好。

2、 把银耳底部的黄色去掉，然后用水抛开，再把柑橘剥开，掰成小瓣。

3、 将薏米加适量水放入锅中用大火煮开，再把泡好的银耳和柑橘一起放入锅中，用小火慢煮。

4、 待其粘稠熟烂后再把冰糖放进去，并用小火在熬煮几分钟再熄火。

5、 待其温后直接使用即可。

功效:可有效促进肌肤新陈代谢，抑制体内黑色素生成以及沉着肌肤，使肌肤柔嫩白皙，看起来光泽动人。

二、 杏仁薏米美白祛斑粥。

原料:薏米和杏仁各适量，瘦猪肉适量，白砂糖适量。

做法:

1、 先把薏米和杏仁洗净并用清水泡着，提前一夜泡着效果会更好。

2、 把瘦猪肉洗净切成均匀的小片，然后和薏米一起加水放入砂锅内煲煮。

3、 用大火煮开后，再把杏仁放进去用小火煲煮。

4、 待其粘稠熟烂后放适量白砂糖进去，可根据自己口味习惯调度，搅拌均匀后食用即可。

功效:可有效滋养肌肤，补充肌肤所缺失的水分和营养，使肌肤恢复活力，看起来有光泽又有弹性，可在一定程度上抵御黑色素在肌肤内的沉着。

薏米美白的方法

导语： 薏米美白的方法。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。网我向您介绍，薏米美白的方法。

薏米美白的方法：

薏仁有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。也被当作节食用品。另外对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效, 同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效, 十分卓著应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能,可以有效阴止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的几率。

薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥!

薏米瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。

薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。

百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点: 甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗雀斑、痤疮、湿疹等症。

薏米美白面膜怎样做?

方法一、将100克左右的.薏米洗干净，放进锅里加4倍水泡3个小时，然后煮沸开小火再煮10分钟，煮烂一点更好，把煮好的薏米汤倒到容器里放冰箱冷藏。需要时倒一点薏米汤，加牛奶，滴2-3滴蜂蜜搅匀，用面膜纸浸透，将浸透好的面膜纸敷脸15分钟。

方法二、将薏米粉20克左右，加适量牛奶调成糊状，再滴2-3滴蜂蜜搅匀，将脸清洁干净，用调好的糊状敷于面部，20分钟后用清水洗净即可。皮肤有紧绷感觉。

方法三、将薏米粉20克左右，加半个蛋清调成糊状，清洁面部后用调好的糊状敷于面部，20分钟后用清水洗净即可。感觉清爽。

方法四、将薏仁粉20克左右和一匙绿豆粉加纯水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。能美白肌肤，淡化黑斑，瘦脸功效明显。

方法五、将薏仁粉20克左右和一匙绿茶粉加纯水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。可收缩肌肤，有助於养颜润肤。除美白肌肤以外，还具有杀菌作用，对粉刺化脓也有特效。

薏米美白的功效是需要长期坚持才能见效的，坚持喝薏米水和用薏米做面膜。没有丑女人只有懒女人，白皙光滑的皮肤是自己养出来的，你也一定可以!

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