男人小便时只要做这个垫脚的动作就可补肾强精

我国古代医生和养生者，早就认识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操，其源于宋，兴于明，盛于清，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。

方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20～30次。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。

另外，男性踮起脚尖小便，可起到一时强肾的功能，因而还能达到强精效果。女性则坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。倘若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续一个月或半年左右，便能达到很好的强精又健身的作用。

扩展阅读:一、肾虚的检查可自我检查，看是否存在以下情况：

(1)将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

(2)在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。

(3)小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。

(4)早晨起床，眼睛浮肿。

(5)不提重物，走到三楼就两腿无力。

(6)坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。

(7)在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。

(8)总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

(9)洗头时，头发大量脱落。

(10)总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。

若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。

男人治疗阳痿什么方法最好中医教你5个治疗阳痿的小动作

治疗男性阳痿的方法有哪些？阳痿是男人最可悲也最难以启齿的问题，很大程度上损害了他们的自尊心。今天，边肖将介绍男性治疗阳痿的方法。


首先，按摩腰部和眼部穴位。


肾虚最常见的症状是腰酸背痛，有一种非常有效的方法——揉腰眼穴。中医认为，用手掌揉腰揉眼，不仅能疏通经络、强健腰椎，还能起到聪耳明目、强肾延年的作用。中年人经常揉揉腰部和眼睛，可以在老年时保持背部挺直，防治风寒引起的腰痛。腰椎按摩对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤能起到很好的防治作用，对椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病也有一定疗效。腰部取穴位置：姚彦穴为经络外取穴，位于腰部，第四腰椎棘突下，距侧面约3.5寸的凹陷处。


第二，小腹什么都不能碰。


肚脐下3寸是关元穴所在的位置。关元穴属于任脉，沿头面部中间贯穿胸腹部。所谓“任脉”，是指与男女生殖系统都有密切关系的一条经络。任脉上有很多穴位有固精壮阳的作用。自我按摩时，首先，以关元为中心，逆时针和顺时针方向摩擦左掌或右掌，持续3至5分钟。然后，用呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条艾灸关元，每次10分钟左右，有很好的强化效果。


三，多踮起脚。


男性脚趾尖，有助于补肾壮阳，从而提高性功能，尤其是小便时。方法是双脚并拢落地，用力抬起脚后跟，然后放松。据健康专家介绍，如果每天能做这种踮脚运动五六次，常年坚持，就能达到很好的补肾效果。如果患有慢性前列腺炎、前列腺肥大，用脚尖排尿会有排尿通畅感。另外，下棋、打牌、电脑或长时间站立不动时，最好做1小时左右的踮脚运动，可以使下肢血流通畅。


有人认为踮脚走路就是提起脚跟，完全用脚尖走路，可以锻炼屈肌。从经络的角度来说，也有利于疏通足三阴经。当然，对于老年人来说，要注意安全，以免站立不稳摔倒；骨质疏松的人也最好不要做。


第四，随意玩弄手指也能壮阳。


食指桡骨指甲旁边是商鞅点。中医认为刺激此穴有明显的固精壮阳作用，可延缓性衰老。上下班乘坐公交车或电车时，可用食指勾住车内的扶手或吊环；或者闲暇时，勾勾食指，反复拉扯；或者用伞柄按摩食指。


5.撒尿的时候不要说话。


尿尿的时候不要说话。为什么？底部沥干，顶部沥干，就这样。没有手机，还得磨牙。为什么要咬牙？也是为了补肾气。怎么咬？道家有句话叫“两肾牙如咬物”。这是什么意思？“喜欢”是喜欢的意思，其实不是。所以上下牙根本不咬。就像上下牙中间有两个枣，虚枣，你只是用力咬虚枣而不是磨牙。你能做到的。感觉你没咬到，后面还在努力，好像有两次约会。其实就是保持一种气机内收的状态，克制自己的肾气，不让肾气外泄。

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