什么样的男性最长寿,,专家说长寿男人有3大特征(什么样的人最长寿呢？)

日本庆应义塾大学百寿综合研究中心和英国纽卡斯尔大学公布的一项研究发现：长寿老人体内的炎症水平较低，且端粒较长。

研究人员以684名百岁老人及其536名85~99岁高龄家属为对象，检测分析了他们的造血、代谢、肝肾功能以及细胞老化(端粒体长度)等生化指标，从中发现两个共同特征，即端粒体更长和体内不容易发炎。随着年岁增长，那些长寿老人与普通老人相比，端粒体能保持更长的长度，他们80来岁时的端粒体长度与60来岁时的平均长度相等。同时，在百岁老人及其直系子孙体内，随着年岁增长而增多的炎症标志物出现得更少。

日本研究团队另一项涉及1554名高龄老人及其子女的研究也显示：体内炎症标志物最少的老人，认知功能和生活自理能力也更强。抑制慢性炎症有助于人们放缓衰老速度。

研究人员表示：炎症是驱动人类衰老的进程的重要因素之一，他们希望能从抑制炎症的角度，开发出能有效改善老人生活质量的方法。

科学家们经研究发现，以下三种征象与健康长寿确实有关，有兴趣的长者可以自我测试一番。

一、心率偏慢

每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次!心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。

二、肺活量大

肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。

三、手握力大

美、英两国的研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。

什么样的人最长寿呢？

健康长寿是每一个人的愿望，但真正能实现的人却少之又少。为了帮助大家更好地判断自己是否健康，小编总结了一些健康的特征，大家不妨对照一下，如果符合条件的越多，那就说明你越健康。

健康人士的8个特征

1、稳定的体重

中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。

这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。

体重一旦能够保持稳定，就说明身体是比较健康的。

如果突然变胖或消瘦，可能意味着身体出现某种危害健康的因素，需要你留个心眼了。

2、伤口修复迅速

如果伤口很容易好，说明凝血能力、白细胞杀菌能力及血管的健康度都比较好。

如果身上的小伤口、轻度烧伤需要很长时间才痊愈，或轻微压力所致的、无缘由的皮肤淤青，最好去看看医生。

3、一夜睡眠充实

健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。

睡眠质量差，频繁起夜，多梦，虽然睡了很久，但大脑和器官并没有怎么休息，这也是亚健康的表现。

4、指甲红润无棱

指甲与人体脏腑经络有直接联系，因此指甲可以充分反映人体的健康变化。

指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。

并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康从侧面反映出肝脏的健康。

肝脏有着“人体将军”之称，肝好说明一切都好！

5、头发润泽

中医认为“肾者，其华在发”，“发为血之余”。

头发的生长和脱落、润泽和枯槁，不但有赖于肾精充养，还依靠血液濡养。

越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。

反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落.

6、肚子上肉少

千万不要小看腹部肥胖，不但会影响身材，还可能招来许多疾病，如高血压、糖尿病、心绞痛、心梗等。

美国衰老研究所的研究显示，腹部肥胖女性的死亡风险比一般人高出20%。

因此，大家平时应多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过80cm。

晚饭别吃太晚，否则肚子容易长肉，平时要多运动，控制好体重。

7、性格开朗

性格开朗会让身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。

身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。

8、每1~2天都大便

大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。

若长期便秘，毒素会堆积体内，引起肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。

晨起一杯白开水能促进排泄，防治便秘，还能稀释血液，促进血液循环.

什么样的人最长寿？

乐观——长寿的秘诀
老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。
医学研究证明，很多老年性疾病与不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。
有的老年人在患病之时，对疾病感到恐惧，产生各种消极情绪，这种情绪对健康是更加有害的。现代医学观点认为：恐惧、忧郁等不良情绪会使中枢神经系统受到抑制，机体某些器官和腺体的功能随之失调，引起代谢紊乱，疾病易趁虚而入。从中医学观点来看，“百病始于气”，不良心境使人气机失常，肝失疏泄，肺失降，气滞而百病丛生，所以不良心境不仅可以导致疾病发生，也可使疾病加重。
美国一位心理学家说过：“烦恼是一种情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事，就不会轻易放弃它；不良心境是一种顽固的力量，往往不易摆脱，要从许多方面努力，解脱产生不良心境，是直接的因果办法，‘心理胜情’是意志的力量”。对心境多抑郁，难以自拔的人，心理学家建议，不要过分地独自琢磨，去找一个好心肠，明白事理的人，把自己的心事向他倾诉，可减轻自己的痛苦。另外，要学会暂时排遣自己的烦恼，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，选择自己最感兴趣的事，耐心而巧妙地去做，逐渐取代那种心理上的“痉挛”，改变不良心境，中医心理学称之为“移情变气”治疗。
现代老年病学的研究和对长寿老人身心的探讨，都肯定了：胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。而不良心境，则为痼疾之源。著名生物学家巴甫洛夫说过：“欢快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都源于感受，无虑是躯体和精神上的愉快都可以使身体发展，身体强健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和稳定。
老年人还要在生活中培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，都会促进身体更加健康长寿。

什么样的人最长寿啊？

三种人最长寿详情如下
01心态越好，越长寿，95岁的外公对我说：“人生，要学会看开一点，生活总会好起来的，凡事都会有是非对错，不要在意太多，人生路很长，总是需要慢慢去领会，你的心态决定你以后要走的路，并且决定你走多远，所以，慢慢来吧，别着急，一切都皆有定数。”
有时候觉得自己想不开的时候，就会找外公聊聊天，跟他聊完之后，感觉整个人都放松了很多。外公现在95岁了，身体依然很健朗，精神状态也很好，家里的兄弟姐妹七八个，孙子孙女也很多，外孙也很多，他都认得。每次去外公家的时候，我都会想着单独跟外公说说话，因为外公给我的感觉，虽然是一个农名，但是外公的知识库超级丰富，他读过很多书，他也经历过家族的兴衰，才成为了农名。在他的一生中，不管他发生什么时候，都会乐观地去看待，即便是日子过得艰难，他依然会笑着带领全家人一起干活，并且懂得去鼓励他们。外公最喜欢就是吃东西和看书了。他平时都是在家里看书，看古文，看历史书，然后又喜欢做吃的，他不喜欢别人说他老，不希望家人不给他干活，他95岁，还是依然坚持下地走走，然后在家里做饭，别人每天见到他都是满脸笑容的。也希望外公一直长寿下去，他做人的心态一直都影响着我们，也教会了我们很多东西，所以，人这一生，心态越好，命就越好，活得就越长寿。
02顺其自然，知足常乐者长寿，活得越幸福的人，都是懂得知足的人。每个人多多少少都会有欲望，而过得不幸福的人往往被欲望所掌控，在欲望中挣扎而迷失了自己。而过得幸福的人，都是能够自己掌控欲望，控制欲望的平衡，见好就收，不会太贪心。所以这样的人，在面对生活的时候，保持一种顺其自然，随遇而安的态度，面对人生中的得与失，不会太纠结，该来的总会来，该走的也留不住，人生努力过，奋斗过，就心满意足了。能活得长寿的人，都有自己的想法和主见，选择自己想要的生活，就安安心心地过下去，不会去羡慕别人的生活是怎么样的，因为别人过成什么样子都是别人的，而自己过程什么样子，才是最重要的。人生不要因为羡慕别人的生活而盲目去模仿，其实自己的生活在别人的眼中同样出现羡慕。所以，我们又何必去羡慕别人呢。
03心胸开阔，饶人百忍者长寿。心胸开阔，能够隐忍和宽恕别人，是一种好品质。人品好的人，其实是会善待的。人生在世，总是在和别人打交道，与人相处多多少少都会出现摩擦，而我们对待别人的态度如果太恶劣，那么别人也不会尊重我们。当别人与我们发生冲突的时候，如果你不惜一切代价去报复别人，不懂得宽容别人，甚至做出害人害己的事情，你也不会好过到哪里去的。做人应该心胸开阔一些，不要觉得别人欺负了你，就心生怨恨，找机会去报复别人，这样心眼小的人，是没有福报的。人与人之间，退一步海阔天空，必须学会忍让，学会饶恕，心胸放宽一些，这样的人，既能够得到好人缘，还能得到好福报，所以，何愁不会长寿呢。

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