为何夏季容易闹肚子？教你几个妙招来预防

腹泻是夏天的一种常见病，常见诱因有哪些呢？

1.夏天天气炎热，吃太多生冷瓜果、冷饮或偏冷食物，以及在空调房中久待，会导致身体受凉肠蠕动加快出现腹泻；

2.夏天食物保质期短、很容易变质，吃了剩饭或其他一些被致病菌污染的食物可以出现发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻；

3.吃太多或者食物种类太杂可以出现消化吸收不良，食物在胃肠道内停留时间短，可以出现肚子胀、恶心、腹泻等；

4.身体免疫力低，病毒、细菌侵入并损伤肠黏膜，导致肠黏膜吸收面积减少、吸收功能减弱，可以引起腹泻。

长时间腹泻可以出现很多并发症：

1.低血糖：腹泻时通常出现食欲下降，能量摄入不足，会出现心悸、出汗、面色苍白、眼前发黑等低血糖症状。

2.酸中毒：腹泻时大量水分从肠道丢失，经由肾脏排出的尿液会随之减少，甚至无尿，体内产生的废物排出减少而在体内蓄积，可以出现中毒症状。

3.心脑血管意外：尤其是中老年人不能忽视。体内大量水分丢失，身体处于脱水状态，体内血容量减少，血粘度增加，血流缓慢，很容易导致血栓形成，阻塞心脑血管。出现心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞等。钾钠钙镁等离子对维持心跳节律有重要作用，离子失衡也是有危险的。

为了避免腹泻找上门来，夏天饮食要格外注意，尽量不要吃过夜的剩菜剩饭，生冷食物一次不要吃太多，少吃路边摊，烧烤等尽量烤熟。急性腹泻水分和电解质的丢失较多，出现腹泻后要及时就医，除了针对腹泻原因治疗外，为防止脱水鼓励多饮淡盐水（加少量白糖）。

我妈妈这几天总是拉肚子，拉的都是水，有没有什么小妙招之类的，快啊！拜托了！

先试试这个土方吧：将一把白面（稍多一点也无妨）炒微黄有香味后，放入碗中，用开水冲开搅匀就像油茶似的，再加入红糖服用，效果不错，试试看，不能不喝水，因为拉肚子久了容易造成脱水，喝水还可以冲洗肠道病菌，按量服用氟哌酸胶囊，一般很快就见效。如果还不行就要及时去医院化验确诊治疗了

一直消化不良闹肚子? 教你5招饮食妙方缓解胃肠不适

消化不良是很常见的一种症状，根据国健署的统计，它是国人到医院看门诊的第2大原因，仅次于感冒，而台北荣总曾经进行一份针对接受健检者的临床调查，发现消化不良的盛行率达到23.8%，换句话说，平均每4个人就有1人有消化不良的问题。

消化不良会出现哪些症状？

采取5 种饮食妙招，有助缓解消化不良症状

一、多吃富含高纤维素的全谷类食物：

消化不良的人可以适量地食用高纤维的全谷类食物，以增强胃肠道蠕动的动力，以促进胃肠道的吸收和消化，让患者可以缓解腹胀与打嗝的症状。

二、多吃富含维生素与纤维素的蔬菜：

一般而言，有消化不良问题的人是比较容易出现便秘的症状，所以就要多吃一些富含维生素和纤维素的蔬菜。例如说胡萝卜，芹菜、番茄，还有菠菜，这些食物都可以促进肠胃的蠕动，帮助消化。

三 、 控制肉类的食用份量与种类：

很多人认为，如果出现消化不良就要避免吃肉，其实，消化不良还是可以适当地食用肉类，这样才可以保障人体摄取到足够的蛋白质。不过，消化不良的人要尽量选择蛋白质和含钙量较少的奶制品与肉类，这样才有利于于食物的消化和吸收，并确保体内营养足够。

四、选择易于消化的主食：

消化不良的人在主食方面，尽量要选择易于消化的食物，建议可以多食用由小麦做成的食物，例如说面条、馒头、全麦土司，这些都是比较容易消化与吸收的主食，并且在食用时要细嚼慢咽，充分咀嚼，这样才有利于消化。

五、适量食用温性水果：

有人说消化不良的人不能吃水果，其实除了不宜吃寒性与热性的水果之外，适量的食用温性的水果是有助于消化的。温性的水果包括苹果、葡萄、甘蔗、百香果、芭乐、凤梨、木瓜与芒果等。这些水果含有适量的消化酶可以增加胃肠道的消化功能，并且可以滋润肠道，从而起到缓解积食、便秘的作用。

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