南方湿寒如何穿衣御寒,南方湿寒御寒的方法

南方地区，到了冬季的时候会非常的冷，不像北方地区有暖气，南方地区的人在房间里面会更加的觉得冷。在湿寒季节的时候一定要注意自己的穿衣方式，还应该要注意自己的正确饮食，这样才能够更舒适的度过冬季，下面就来给大家介绍一下南方湿寒如何穿衣御寒，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

贴身的内衣应该要穿全棉的，但是不推荐大家穿超级紧身的，这样也会影响到毛细血管血液的流动，对于四肢没有好处，利用户外专业穿着的原理，不要在于厚度，而在于可以隔绝多少空气，可以穿羊绒衫，推荐抓绒服，尽量穿套头衫，还应该要选择穿羽绒服，尽量选择鹅绒有比较大的蓬松度。

对于外层的穿着防寒除了需要按照温度的变化来决定，很大一部分还来自于风，大家应该都知道空气的流通会带走我们身体大部分的体温，推荐大家穿皮衣或者是可以抵抗大风的外套。

在饮食方面也应该特别的注意，面对寒冷的天气，应该要多吃一些碳水化合物的食物，碳水化合物主要就是提供我们能量，多吃一些米饭，谷类食物，土豆，甘薯，香蕉都是不错的选择，蛋白质的食物有动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白大家可以吃一些羊肉，植物蛋白可以吃一些大豆制品。

上面给大家介绍的就是南方湿寒如何穿衣御寒，现在大家应该也知道了吧。南方的气候变化比较的多，这个时候就应该要根据不同的温度来进行穿衣打扮，一定不要为了爱美穿很少的衣服，这样你的身体健康会受到很大的影响，今天小编就给大家介绍到这里了。

腿为寒气大本营，有哪些一步到位的驱寒好方法？

腿部是人们比较容易忽视保暖的部位。在冬天的时候，上肢我们有羽绒服，足部有暖和的鞋子，但是腿部却并不能很好的御寒，尤其是现在的人们都比较注重形象，室内基本都有暖气，腿部穿的比较少，因此，腿部就容易进湿寒之气。尤其是膝盖，膝盖的湿寒之气如果不注意排除，积少成多，随着年龄的增加，膝盖很容易出问题，疼痛是在所难免的，所以我们要注意腿部的保暖。

一、基础保暖，从物理上隔绝寒气。不要害怕穿的太多太厚重，也不要害怕穿的多不好看，人的身体才是第一位的。多穿保暖用具，秋天秋裤，冬天保暖裤，必要时候护膝也要参与，羽绒服不要贪便宜，买过膝的羽绒服最保险。夏季也需要注意腿部的保护，夏季吹空调，穿短裤，尤其是女孩子，为了好看，喜欢穿超短裤，殊不知在空调房内，不好好保护自己的膝盖，也给膝盖带来了湿寒的负担。

二、热水泡脚。秋冬季节不仅需要好好保护腿部，也要好好保护足部，厚袜子穿上，棉鞋套上，晚上仍需要用热水泡脚。因为热水泡脚不仅仅是对足部的驱寒，还是对腿部的驱寒，打一盆热腾腾的热水，感受从脚升发的温暖，没有比这更惬意的事情了。如果感觉自己的膝盖仍然不是很暖和的话，可以用热毛巾敷在膝盖上，或者拿吹风机吹热膝盖。

三、如果感觉自己腿部仍然很冰凉而且伴有疼痛感，立刻去看医生。

抵御湿寒的5个穴位

当人体内部被寒气、湿气入侵的时候会感到身体不适，那么生活中我们应该如何抵御寒湿呢？专家表示，护好身体上的5个穴位就可以预防寒湿，下面就一起来了解下吧。

保护好5个穴位抵御湿寒

1、涌泉穴

涌泉穴位于脚底，大家都知道按摩涌泉穴可以起到保健身体的作用，但同时涌泉穴也非常容易被寒湿入侵。当寒湿之气从涌泉穴进入的时候，我们的膝关节会感到酸痛，特别是关节炎患者的`感受会更明显。

保健贴士：每天睡前用热水泡泡脚可以起到保护涌泉穴的作用，另外，生活中尽量不要光脚走路，天冷的时候要穿上厚袜子，以免脚底受寒。

2、大椎穴

大椎穴位于肩颈部位，如今正值夏季，上班族们天天呆在空调房里吹空调，这个时候就要注意冷气入侵大椎穴，当大椎穴受到湿寒之气的时候，会有肩颈疼痛的症状，严重的还会引起肩周炎等颈椎疾病。

保健贴士：吹空调的时候不要让肩颈部位对着出风口，若是无法避开，可以穿个小外套来御寒；上班族可利用休息时间做一下肩颈运动，带动这个部位的气血运行。

3、命门穴

命门穴是位于人体的后腰部位，近两年流行的露肚脐装容易引起命门穴的不适，大家在保护好肚脐的同时也要注意后腰的命门穴，以免出现腰酸背痛的情况。

保健贴士：经常揉揉后腰可以刺激命门穴，日常服装不要选择短款服饰，以免命门穴受到湿寒的侵袭。也可请按摩师帮你做一个命门穴的推拿按摩，这样可以更好的保健该穴位。

4、神阙穴

神阙穴与命门穴位置相当，只不过一个位于前腹部一个位于后腰，对于女性朋友来说，保护好神阙穴是非常重要的，若是湿寒之气侵袭了神阙穴，那么容易引起妇科炎症，例如月经不调、痛经等。

保健贴士：无论男女老少，保护好神阙穴是非常重要的，如果你感到腹部不适，可以用手指轻揉神阙穴，女性朋友在经期也可以用热水袋捂住神阙穴，这样做可以缓解经期不适。

5、膻中穴

膻中穴位于胸口，专家认为，保护好膻中穴可以很好的预防乳腺疾病，如果膻中穴感受到湿寒，那么容易引起胸疼、胸闷等病症。

保健贴士：如果你出现胸闷、胸疼的情况，可用大拇指按压膻中穴来缓解，无论男女，在夏季要少穿低胸装，以免膻中穴受到外部湿寒的入侵。

中医认为，保护好以上5个穴位就可以让湿寒远离你，另外，当我们体内有湿寒堆积的时候，也可以按摩承山穴来起到除寒祛湿的功效。

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