老年人缺钙的症状表现有哪些,,4方面症状帮您分析

人到老年，身体各项机能都会退化，其中钙的流失是非常严重的。缺钙是老年人当中常见的一种情况，那么老年人缺钙的症状表现有哪些?其实通过四个方面就可以判断出来老年人是否缺钙。针对这几种症状，老年人要及时补充钙粉补充钙份也是要讲究方法的，不能随便乱补，否则可能会达到相反的效果。

首先，第一个表现的方面是关节方面的疼痛，比如老年人在走步的时候会感觉到脚后跟疼，在坐着的时候会感觉到腰椎疼。第二个方面是牙齿老年人的牙齿随着年龄的增长，慢慢就会出现松动脱落的现象，但是如果过早的松动脱落，可能就是缺钙了。第三个方面是整体身体的表现，比如说驼背，比如说身体身高降低等等。第四个方面是食欲减退或者出现消化道方面的疾病。第五个方面，如果出现多梦失眠烦躁易怒的症状，也有可能和缺钙有很大关系。

总而言之，在步入老年之后，缺钙是最为常见的一种现象，老年人缺钙是非常正常的，在发现自己缺钙的现象之后，一定要学会正确的补充钙粉，只有正确的补钙才能够让自己的身体机能减缓衰老，让自己拥有一个快乐的晚年时光，那么老年人缺钙之后应该如何补钙呢?

首先要从食物相关方面入手，吃的方面是最好的补钙的一种方法，多喝一些骨头汤或者多吃一些青菜炒肉，虽然不建议老年人多吃肉，但是多喝一点骨头汤还是可以的。有很多老年人会选择补钙的产品来进行补钙，其实这只是最后没有办法的办法，选择补钙的产品来进行补钙，效果可能很好，但是对于身体的损伤同样也是非常巨大，所以建议老年人主要是通过食疗的方法来补钙。

－－中老年人缺钙的表现有哪些？？？

人成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。中老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。缺钙自我诊断的症状有：老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。
建议：
(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。
(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾皮等。
(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂，或遵医嘱。

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