4周虐成大肌霸，可能吗？
当然不可能！
但是方法对了会更快变肌霸！
这套动作就是助力器
no.1
no.2
no.3
no.4
no.5
no.6
no.7
no.8
我就是肌肉霸主
肌肉霸主就是小囚
小囚的自拍
囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。
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