栗子功效与作用,5种常见功效是什么

栗子是我国常见的一种坚果之一，它里面含有大量淀粉，并且富含丰富的蛋白质和各种维生素，对人体的好处特别的多，而且它的价格也不贵，是一款适合所有人群的、富有营养的滋补品及补养的良药，今天，我主要就是来为大家仔细的介绍一下栗子功效与作用是什么，它常见的五种功效有什么?

栗子功效与作用是什么?下面我们来看一下栗子常见的五种作用和功效：

1、栗子最重要的功效就是养胃健脾、补肾强筋，并且它的营养价值特别的高，都可以与人参、黄芪等高档的中药食材相媲美了，而且对治疗反胃、吐血、大小便出血也有一定的效果。

2、常吃栗子可以有效的预防和治疗小儿口舌生疮和成人口腔溃疡等疾病，因为例子里面含有核黄素以及维生素B2，能有效抑制细菌的滋生，防止感染的扩散。并且多吃栗子还可以帮助皮肤、指甲的生长，以及起到缓解眼睛疲劳、提高视力的作用。

3、栗子还有效地防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏等疾病，并且还能够增强人体免疫力，起到抗衰老以及减轻关节炎的作用。因为栗子里面含有大量的人体所需的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，它们对人体来说都是非常有益的。

4、栗子里面还含有丰富的维生素C，它能够提高人体的免疫力，促进人体健康成长，并且还能够起到预防癌症、中风以及保护牙齿的作用，因此，大家应该多吃栗子来帮助身体的健康成长。

5、例子里面含有大量的碳水化合物，大家都知道人体主要的能量来源就是碳水化合物，因此，多吃栗子能够帮助人体获得较多的热量，促进机体的新陈代谢，并且起到益气健脾的作用。

综上所述，我们已经大概了解了栗子功效与作用有哪些，但是我只是列举了常见的五种功效与作用，大家如果还想了解更多的话，欢迎多关注我们的网页，因为我们的网页会不断地更新养生知识来帮助大家做好养生工作，有一个健康的身体。

板栗有什么功效？

板栗的功效：益气补脾，健胃厚肠；防治心血管疾病；强筋健骨，延缓衰老

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

栗子含有丰富维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等。经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

扩展资料：

吃栗子注意事项：

1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。

2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子。

3、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止。

4、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。

5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。

人民网-益气补脾细数板栗3大食疗功效

生板栗的功效与作用

眼下正是板栗大量上市的时期，老百姓都喜欢买些板栗来烹饪做菜，其实生吃板栗的作用还是很多的。下面来看看生板栗的功效与作用有哪些呢?下面我带你一一了解!

生板栗的功效与作用 1、强筋壮骨

栗子含有丰富的维生素C,能够提高人体免疫力,保护牙齿和牙龈健康,预防癌症、心脏病、中风等疾病。栗子可预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛,有着强筋健骨的功效。

2、益气补脾

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。栗子具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

3、治疗糖尿病

专家通过研究发现,板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维,这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。不过需要注意的是,生吃板栗并不容易消化,所以糖尿病患者一次性不能够服用太多。

4、补钙

生板栗中的钙质含量很高,同时生板栗中还含有一些维生素D,人类食用之后,钙与维生素D相结合,更利于人体对钙质的吸收和利用。

5、防治心血管疾病

栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素,素有?干果之王?的美称,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。

6、治疗口腔溃疡

如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等等毛病,那么适量的生吃一些板栗能够很好的缓解病情。

7、补肾

有些老年人因为肾气不足,而出现小便无力以及小便频繁等症状,这时老人就可以在每天早餐后和晚餐后各食用两颗生板栗,坚持一段时间之后,老人肾亏症状就会消失,小便也会恢复正常。

生板栗的营养价值 栗子中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,热量也很高,栗子的维生素B1、B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的。

鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍然比苹果、梨等普通水果高得多,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。

3、生板栗的药用价值

板栗之中含有非常丰富的营养物质,例如蛋白质、脂肪、维生素以及糖类等等,这些都是人体运转所必须的物质。日常多服用一些板栗,能够起到很好的治疗疾病的作用,对于一些冠心病、高血压都具有很好的防治作用,对于便血、流鼻血等血证也有很好的疗效。

吃板栗要注意什么 1、吃板栗要注意摄入量

栗子富含淀粉,俗话说?10个栗子能顶1碗饭?,但从营养成分来看,米饭含量不如板栗丰富。板栗虽好一次不可吃多,吃多会涨肚或影响正常三餐。再加上糖炒栗子时,渗入少量糖分和油脂,其热量更高。因每天六七个即可,并需适当减少主食摄入量,或通过运动消耗掉热量。

2、吃板栗要注意别买开口的

油栗是板栗的一种,更适合糖炒。传统糖炒栗子用的是麦芽糖,如果用糖精钠和劣质油炒栗子,栗子开口部分会粘上?糖汁?,焦炭、灰尘等杂质,既不健康又不卫生,建议最好别买。

3、吃板栗要注意挑选

在挑选生栗子时应注意,自然成熟的板栗表面色泽红亮光洁,根部光滑,顶部有极短的灰白色绒毛而无虫孔,带有自然生成的微小凹坑,剥开后的板栗果肉洁白。

吃板栗有什么禁忌 1、吃板栗的禁忌

1、板栗+杏仁:一起吃会胃痛

板栗是不能和杏仁一起吃的,一起吃的话会引发胃痛的哦。

因为杏仁中含油脂量较高容易引发腹泄,所以不能与板栗同吃,杏仁属于热性食物,有小毒,吃多了话会伤及筋骨,引起老病复发,然而板栗含有的维生素C较多。因此,如果将板栗和杏仁同吃的话就会出现胃痛的现象,要是原来有胃病的朋友,还会使你的胃病复发哦。

2、板栗+羊肉:上火、呕吐

板栗是不能和羊肉一起同吃的,因为板栗和羊肉它们两者均属于大热性的食物物,要是同时食用的话很容易引发上火的哦。再者,二者都不易消化,同炖共炒都不相宜,甚至可能同吃还会引起呕吐。

3、栗子+豆腐:可能导致结石

豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质,而栗子中则含有草酸,两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质,而且还易导致结石症。同理,豆腐也不能与竹笋、茭白、菠菜等同吃。

2、吃板栗的禁忌人群

1、脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;

2、患血症者,如吐血、便血等,宜生吃栗子;

3、因其含碳水化合物较多,糖尿病人吃栗子应适可而止;

4、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。

栗子有什么功效与作用 栗子吃了有什么作用

1 强壮筋骨强壮筋骨是人们吃栗子的重要好处之一，它含有丰富的微量元素钙和微量元素磷，平时人们食用以后能促进骨骼发育，也能提高骨骼密度，可以缓解腰膝无力和腰膝酸软，能让人体的筋骨更加强壮。

2 预防心血管疾病是中老年人群可以多吃一些例子，因为它能有效预防心血管疾病发生，栗子这种食材中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种对人体有益的微量元素，他们既能降低血压与血脂，又能预防血管僵化，还能提高心脏功能，对人类高发的动脉硬化与心脏病都有明显预防作用。

3 保健身体栗子这种坚果食材具有明显保健作用，它不但含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有一些维生素c可以有效促进骨骼和肌肉以及血管的正常发育，平时经常食用，可以强壮筋骨，预防骨质疏松，也能提高人体免疫力，延缓多种衰老症状发生。

4 调理脾胃调理脾胃也是栗子的重要功效之一，因为栗子中含有大量碳水化合物，这些碳水化合物进入人体以后，可以转化成热能，能有效促进人体内脂肪的分解与代谢，既能补中益气也能厚补肠胃，它对人类的脾胃虚弱以及消化功效减退都有很好的调理作用。

栗子的功效是什么栗子的功效有哪些

1、栗子是一种坚果类的食物。从中医学的角度来讲，具有健脾开胃、活血止痛、强筋健骨的功效，可以增加食欲，对于脾胃虚弱导致的胃痛有改善作用，而且可以增加身体内骨骼的强度，对于骨质疏松有调节作用。
2、从营养学的角度来讲，栗子中的钙离子、淀粉和纤维素含量比较丰富，可以增加骨骼的强度，改善气血亏虚导致的头晕、头痛，还能够在一定程度上促进排便。

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