注意营养并非多多益善,,,,恰到好处才是王道

现在有很多朋友们都会以药补或食补的方式来摄取营养素，而且有的十分注重补充营养素，当然，这种补充营养素的定时定量的补充并非能起到有效的作用，像我们很多爱美的女生平时除了运动以外，还会补充维生素，胶原蛋白等等，但是，我们人体对于对于维生素的摄入量到底多少才合适呢?我们每天要摄入的蛋白质又需要多少呢?如果这些营养素摄入的过多，有时候会造成营养过剩的现象，更严重的还会引起中毒，或是身体长一些奇怪的东西，这自然不是我们想看到的事情，所以，把握好度很重要。

我们每天要摄入的微量元素以适中为准，其他的一些营养元素要根据每个人的身体状况来适量补充。对于生病的人而言，由于身体相对来讲比较虚弱，身体中也流失了一些营养素，所以需要摄入大量的营养元素来恢复身体，但是对于普通的健康人而言，维生素就应该控制量的摄入。再者，维生素对于我们健康的普通人而言到底有什么样的作用也不得而知，很多时候，我们不能一味地追求某一种东西的好，我们要注意一旦过度，后果自负。当然，相信大家也会知道，现实生活中也有很多例子，是因为摄入的某种营养元素过多而发病就医的，不仅没有达到预期的效果，反而让人唏嘘。

营养元素的补充就跟生病时吃药一样，虽然初衷不一样，但是不能急于求成则都适用于两者。身体的疼痛无法负荷，就觉得如果一次性多吃是否就能够马上痊愈呢，然而很明显的就是事与愿违。营养元素的摄取也是一样的道理的，如果摄入的丰富，会不会使身体体质更加地好呢?是否维生素E的摄入量多就能马上看到青春而焕发光彩的容颜呢?这些误区是很多人都会存在的，但是希望越来越少的人能够理性看待问题，心急吃不了热豆腐。

人体是一个复杂的生理构造，它也像是一个化工厂，我们摄入的各种元素都会在身体中产生化学反应，我们都希望这些化学反应给我们身体带来的是好的效果，给我们的身体打造一个好的循环系统，但是，当摄入的元素多了，导致整个机能发生故障，不仅会使某些部分的机能发生故障，还会产生不好的元素，像是罂粟那样腐蚀着我们脆弱的整个系统，我们的身体就会发生中毒的现象。更有的情况则是因为我们有些讲究的朋友会每天都会摄入维生素，长此以往，有可能会出现对药物的依赖性，一旦停止了服用，就会出现反跳性的坏血病，这也需要引起重视。总之，营养的摄取并非多多益善，恰到好处才是王道!

宝宝喝三段奶粉，选哪个好？

1.营养成分含量
通过产品的营养成分表，来确认奶粉是否完全具备婴幼儿生长发育所需要的营养物质，这些营养物质主要分为：供能类营养物质（如蛋白质，脂类，糖类）和非供能类营养物质（如各类矿物质，维生素等）。此外，还要注明奶粉所含的热量值，如果奶粉还含有其他某些营养物质，那么也要在成分表中标明其种类和含量。
2.营养物质比例
奶粉中的营养物质并非多多益善，而是要遵循合理够用的原则。更为重要的是，各种营养物质之间的比例也要科学准确，比如钙磷的比例为2：1。同时需添加适量的维生素D，以帮助宝宝的身体获得适量的钙元素，否则有患佝偻病的可能；适量的铁元素，能让宝宝远离缺铁性贫血。注意，宝宝从奶粉中获得的脂溶性维生素不能超量，矿物质的摄入量也并不是多多益善，否则有害健康。
3.知名企业产品
知名度较高的企业其产品配方和生产工艺比较科学和成熟，设备先进、生产管理和质量管理的水准也较高，产品质量也更有保障。目前，通过质量监督管理部门的抽样调查可知，国内一些大的奶粉品牌，产品的品质是经得起推敲，质量与进口的奶粉在伯仲之间。且价格只有国外原装进口的奶粉的1/10左右，相当于合资企业产品价格的1/3左右。所以爸爸妈妈们不一定非要选择进口奶粉，一切按照自己的经济能力，量力而行。
4.冲调性与口感
如果奶粉很容易被冲开成为乳白色溶液，不会产生结块现象，且有很自然的奶香味，则说明奶粉质量不错；如果不能很快冲开，有大范围结块现象，或没有牛奶的天然香气，那么就是质量不佳或奶的成分较低；如果冲出来后呈现为黏糊状，那么说明奶粉里面勾兑了大量的淀粉。
5.其他
除了3段配方奶粉外，1-3岁幼儿还可以食用助长奶粉。此外如果幼儿对动物蛋白成分的奶粉不耐受，那么可以用全植物蛋白奶粉替代。

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