寒湿太重怎么快速调理,4个寒湿的调理方法

寒湿太重的人通常会出现一系列的不舒服，比如怕冷、食欲差、腹胀、拉肚子、腹痛、身体沉重疲乏等，给生活和工作带来很多的不便。那么寒湿太重怎么快速调理呢。

一、寒湿太重怎么快速调理

寒湿太重的快速调理一般建议药补搭配食补。寒湿太重建议到专业的中医院就诊，咨询专业的中医根据自身的情况制定具体的药补方案。饮食上一般有茯苓薏米杜仲炖排骨、赤小豆薏米粥等，这些都是可以去湿气的。除此之外，可以多多运动，避免长期呆在潮湿、寒冷的地方也有助于去湿气。

二、寒湿的调理方法

1、药物调理

寒湿体质的患者首先建议到正规的中医院就诊，请专业的中医辩证后，根据患者自身的具体情况，制定个性化的药物调理方法。

2、饮食调理

饮食上不要吃生冷寒凉的食物，比如草莓、苦瓜、荸荠、菱角、甜瓜、杨桃等，可以多吃一些温性的食物，比如牛羊肉、红豆、山药、玉米等。这些温性的食物对脾胃有一定的温补效果，有助于缓解寒湿引起的脾胃虚弱。

3、生活调理

寒湿体质的人群在生活中首先是要选择合适的居住环境，尽量选择光线充足，能够被阳光直射的环境生活，避免潮湿阴暗的环境。日常生活中可以多多用艾草或生姜泡脚，也可以多多艾灸、推拿。

4、运动调理

寒湿体质的人群建议养成一定的运动习惯。每日30分钟以上的运动有助于增强体质，对调理寒湿体质有一定的帮助。并且运动有助于排出体内过多的水分，能够缓解湿气过重引起的身体沉重感。

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