性功能保健按摩,四种方法要知道

很多男性都想拥有超强的性能力，有的男性随着年龄的不断增加和工作的压力，导致了性能力低下，还有很多男性或多或少都有一些性功能方面的问题，所以这时候需要通过按摩的方法来提高性能力，对身体的健康也有很大的好处，比如在每天睡觉泡脚前，按摩脚底的涌泉穴，可以提高性能力。

1.男性可以通过按摩脚底的涌泉穴来提高男性的性能力，每天在睡觉前可以泡脚，在泡脚前可以按摩，左右两只脚分别按摩涌泉穴81次，可以起到补肾壮阳的作用，大大提高男性的性能力。

2.平时男性也可以按摩腰部的肾俞穴，找到肾俞穴以后，用双手做环形的按摩，左右手各81次，有很好的保健效果。

3.男性也可以按摩阴囊和小腹部，一只手从阴囊的下部往上按摩，另一只手可以从小腹部往下进行按摩，双手一起按摩共81次，可以提高男性的性能力。

4.男性如果想提高自己性能力的话，平时要多做运动，比如男性可以多做仰卧起坐，俯卧撑等等，对于提高男性的性能力有很大的帮助，这样可以让男性的下体周围的肌肉张力不断的增强，而且多运动可以增加血液循环，可以让生殖器部位的血液更加的充盈，从而达到增强性能力的效果。

由于现在工作压力都比较大，很多男性出现了性功能下降的现象，所以在平时要进行积极的体育锻炼，提高自身的性能力，平时可以通过慢跑和按摩的方法来进行提高自己的性能力，比如在睡觉前可以按摩一下脚底的涌泉穴，经常揉搓睾丸，也可以提高性能力。

哪些方法能增强性功能教你6个可以增强性功能的技巧

打哈欠还能增强性功能。睡前：按摩。每天睡前按摩5分钟，可以促进气血循环，使睾丸有效，改善其循环，使男性的性能力‘上一层楼’。教你怎么做：按肚脐。中医专家称肚脐神阙穴。经常按摩有助于促进肝肾的新陈代谢，为男性的性能力加分。按摩方法：用手掌搓至发热。用手掌定时针按压肚脐，使手掌的热量传递到人体，提高性能力。按太阳穴。按摩太阳穴可以舒缓全身，让睡眠更稳定，这也是对性能力最好的维护。按摩方法：用拇指顺时针、逆时针各按10次，睡前躺在床上。起床后：打哈欠。健康专家指出，当一种称为一氧化氮的物质进入大脑时，它可以控制呼吸，并向阴茎输送必要的能量。教你怎么做：深呼吸，打哈欠。深呼吸打哈欠可以激活早晨的内循环，产生大量的一氧化氮，会输送到阴茎，使早晨的性能力变亮。伸伸腰，打哈欠。当你早上起床时，你的身体仍然处于半睡眠状态。此时，在打哈欠的过程中，不妨加大身体动作，大大拉伸，锻炼腰部力量。这样一氧化氮就能顺利到达阴茎，提高性能力。午餐：吃点海鲜。男性缺碘缺核酸，性功能和性欲都会下降。午餐是补充这些营养的最佳时间。教你怎么做：吃海苔。海藻中含有丰富的碘，是减轻男性疲劳、平衡男性高压下性功能的重要元素。紫菜具有高蛋白、低脂肪的特点，不会对吸收造成很大负担。为此，午饭时，喝一小碗海带汤。吃海鱼。海水鱼富含核酸，为精子生成提供有力支持，被称为最天然的‘性辅助’。每天中午吃一盘小海鱼，可以保证体内核酸水平，让精子更活跃。4.午饭后：晒晒太阳：晒晒太阳维生素D由于体内的睾丸素水平是和维生素一起的，所以男性的性质量是D含量必不可少的增加。如果男性缺乏与阳光的近距离接触，精子活性会大大降低，性功能也会减弱。因为体内90%的维生素D都是紫外线照射后产生的。午饭后最好在户外晒30分钟太阳。d合成是最有利的。教你怎么做：晒背。根据中医理论，‘前为阴，后为阳！’能补充体内阳气，疏通经络，补肾壮阳，从而提高男性性能力。擦干你的腿。脚踝上部的三阴交穴和小腿内侧的朱宾穴是男性的‘催情穴’。阳光照射双腿，可以刺激这两个穴位，达到补肾健脾的效果，有效预防男性性功能障碍。饭后：踮起脚尖。踮起脚尖时，小腿后侧的肌肉会强烈收缩，从而促进血液循环，使下肢血液流动更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。教你怎么做：颤抖踮起脚尖。踮起脚尖的过程中，伴随着有节奏的上下震颤，腿部肌肉收缩更有效，阴茎供血更充足。只需要三分钟，事半功倍。小便时踮起脚尖。小便时踮起脚尖可以让小便更舒服。同时会加强骨盆肌肉，增强大腿力量。男人在做爱时玩得更舒服。6.性爱后：喝营养饮料。男性的性爱消耗了大量的维生素C、钙和矿物质。所以，有望补充身体能量。教你怎么做：喝纯果汁。果汁富含维生素C和矿物质，容易被人体吸收。此外，果汁还可以补充因出汗而流失的大量钾。喝牛奶。牛奶帮助男性补充体内流失的钙，为下一次睡眠做好充分准备。但是，最好选择低脂牛奶，这样不会在晚上给身体带来太多热量。

哪些按摩方法能增强性功能

是中医治病强身的常用方法。同时，通过自我按摩，可以增强性功能，永葆青春；还具有调节阴阳平衡、补益气血、疏通经络、治疗男女性功能障碍的作用。


常用的运动有铁胯操、自我保健、按摩双耳、揉腰腹、裹外肾、揉尾巴、爬足健肾、调脉、塑形等。这里有两个简单易学又有效的方法：


1.包裹外肾。外肾是指男人的两个睾丸，外肾用手掌包裹，外肾用手包裹按摩睾丸。此法是强精补肾的重要方法之一。是历代养生保健者常用的锻炼方法。可以天天练，也就是《内功论》里说的：“一擦兜，左右换手，阳数不去。”


1操作。采取坐姿或仰卧姿势。


揉捏。先用右手捏住两个睾丸，使右睾丸位于手掌，左睾丸位于拇指、食、中指第三指肋面。然后，轻轻揉捏，向右转303，335，450次，再以不引起疼痛为原则向左转30-50次。然后换手，左手操作方法与右手操作相反。


揉。先用一只手收紧阴囊，固定外肾，另一只手掌抵住鱼际放在睾丸上，然后轻轻摩擦，以睾丸为微热，再换手。


2功能。肾脏是密封精液的地方。如果密封不牢，可能会出现遗精、早泄。如果封得太久，会出现遗精和阳痿。如果密封太紧，就不会射精。只有外肾正常，性功能才能正常。


因此，包裹外肾可以促进精子生成，加速精子发育，加速睾丸血液循环，改善局部营养。是防治性冷淡、性功能障碍、遗精、阳痿、早泄的重要方法。


2.按尾巴。此功法来自内功理论中的搓尾骨。尾骨压舌板是尾骨和骶骨的通称。拖尾压舌板是通过按摩按压的方式在骶尾部进行操作，古代称之为“拖龟尾”。为了预防和治疗性功能障碍疾病，养生已被历代实践。


1操作。请坐。


Mofa。双手同时或交替在此部位轻轻摩擦，以局部微热为度，每次3——5分钟。


根据法律。双手肋面按压舒窈、长强穴，手轻手重，以酸胀感为佳。按压每个穴位L分钟。


2功能。尾部是前后阴病变的反应区，该部位的穴位多用于治疗肾、膀胱、肠、后阴、月经等疾病。因此，尾部之间的按摩具有调经止带、温肾壮阳、滋养肾精的作用，可用于治疗性功能减退、性功能障碍、遗精、阳痿、早泄、阴中干燥、阴道疼痛、月经不调、白带增多等。

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