女性经常气色差，或与这些原因有关，不想过早衰老，趁早改

虽然现在大多数女性所用到的化妆品越来越高档，但有不少女性的气色越来越差。

不但容易出现皮肤长色斑、长细纹现象，还会出现暗沉无光、苍白、萎黄的情况，导致整个人处于过早衰老状态当中，严重影响到外在形象。

所以有很多女性想知道，出现气色差的原因到底有哪些。

女性气色差的原因有哪些？

一、长期精神压力过大

对于女性来讲，如果长时间所承受到的精神压力比较大的话，就会出现非常明显的气色差以及衰老速度过快现象。

尤其是对于已婚已育的女性来讲，由于既要照顾家庭孩子还要外出工作，每天所承受的压力非常大，就很容易导致出现一些不良情绪，比如焦虑、紧张、生闷气等。

这些不良情绪会使女性体内的激素水平发生异常，从而导致内分泌失调，就会使女性出现面色萎黄、暗沉无光，以及经常性头晕心慌、身体乏力等问题。

二、睡眠质量差

如果女性长期容易失眠、多梦、容易惊醒，或者是无法进入深度睡眠状态的话，就会导致体内各个器官功能下降时。

尤其是肝脏的代谢和排毒功能会受到影响，使体内积存大量的毒素。

这些毒素会随着血液循环进入皮肤当中，使人出现容易长色斑、长皱纹，以及皮肤萎黄、暗沉无光等问题。

三、体内营养不良

对于长期体内营养不良的女性来讲，会由于缺乏各类营养元素支持，而导致器官功能下降。

皮肤当中的胶原蛋白和弹性蛋白水平降低，从而出现皮肤衰老速度过快现象。

而且由于体内缺乏营养物质，会出现气血双亏现象。那么女性就会表现出肤色暗黄、暗沉无光、长色斑、长细纹，以及皮肤过度干燥等问题。

四、患有慢性疾病

如果女性长期患有一些慢性疾病，比如代谢性疾病、消化道疾病，或者是患有子宫肌瘤、乳腺增生以及卵巢等疾病的话，都会导致体内的雌激素水平下降。

而且还会影响到整体的内分泌功能，体内也会出现气血不足现象，就会导致女性整体的气色变得非常差，也会表现出精神不振、身体乏力、心悸心慌等一系列问题。

五、长期抽烟饮酒

对于抽烟、饮酒的女性，衰老速度比其他女性要高很多倍，患有乳腺、卵巢和子宫类疾病的概率，也比其他女性要高很多倍。

香烟当中所含有的一些有害物质会随血液循环进入皮肤系统当中，使皮肤出现大量的皱纹、色斑，并出现皮肤黝黑现象。

而如果女性长期喝酒的话，会影响到肝脏和肾脏的正常功能，就会出现过早衰老，可是皮肤容易出油、长色斑、痤疮的情况。

总而言之，导致女性气色差的原因比较多，除了以上5点之外，如果女性长期出现不爱喝水、胡乱服用药物，或者是多次流产等现象的话，也会使得皮肤以及各个器官功能下降，从而出现气色较差、体质较弱的情况。

所以对于女性来说，想要拥有好气色，就一定要从自己的生活习惯上进行改善，尤其是心态、作息、饮食、运动等方面，都应适当调整。

对于患有慢性疾病的女性来说，必须及早接受科学规范治疗，既可以有效改善气色他差现象，还有助于维持身体健康。

女性脸色不好，多半是脏腑出了问题，脸色发黄、发青分别代表着什么？

中医上讲望闻问切，望诊是中医看病很重要的一个方法。望就要察言观色，当然古代医生瞧病也要看脸色。脸色可以反映一个人的健康情况。比如说，最近脸色难看，那一定是没有休息好，或者是身体欠安了。人和人的脸色不同，有的人脸色发红，有的人脸色发黄，有的却是发青，各种颜色，显示各种不同的身体状况。

1、脸色发红，小心体内有实火

脸红一般主热证，就是体内有热，热还可以分为实热和虚热两种。脸红通常跟心脏、气血有关、体内有热的话，就会推动气血往上走，到达脸部的时候，脸色就会发红。如果是满脸通红，就说明体内有实热，阳气比较旺盛。比如脾气暴躁，容易发怒的人，经常是脸色发红。

如果脸色发红，体内有实火，那就需要去火，饮食清淡，少吃辛辣刺激性的食物，少饮酒。另外还好保持平静的心态，少发脾气。

2、脸色发黄，多半是脾虚的表现

中医认为面色发黄主要是脾虚和体内有湿气的表现。脾虚导致不能运化体内的水湿，湿气容易淤积在体内，气血不能养面，当然脸色就会发黄。脸色淡黄没有光泽就是萎黄，这一般跟脾胃虚弱气血不足有关。还有一种黄，是黄胖，就是脸色发黄还虚胖，这个胖主要是体内湿气太重引发的。脾虚就会导致气虚，就不能将气血运送到脸部，导致脸色发黄。脾虚还有一点就是不能很好的固摄体内的水湿，水湿淤积在颜面部，给人的感觉就是虚胖。所以说，这种虚胖的人要想减肥，光靠节食是会损伤身体健康的。

如果一个人脸色发黄，还瘦，这种人是体内有虚寒。脾胃不好，需要调理脾胃。

?黄脸婆?是很多女性不愿意听到的一个词，为啥中年妇女容易变成黄脸婆呢，这主要跟脾虚、气血有关。就是体内的气血不通引起的阻塞，表现为气滞血瘀、肝郁气滞等。产生淤滞后，气血就不能到达该去的地方，不论是脏腑还是皮肤、毛发，都得不到应有的营养，所以就会出现气色差、皮肤粗糙，代谢产生的一些毒素也会淤滞，排不出去，久而久之，皮肤暗黄、失去弹性，也就慢慢变老了。

不难理解，有些女人家庭幸福，跟丈夫、公婆相处的很好，自然气色就好；如果家庭不够和睦总是生气吵架，就会肝郁气滞，导致早早衰老变成了?黄脸婆?。所以，女性朋友在照顾家庭的同时，也要关心自己，因为这不仅仅是容貌，也有健康。

3、脸色发青，多数是肝出了问题

人的脸色发青，多数是在发怒的时候，生气发怒跟肝脏有关。比如天冷结冰，体内的寒气严重的时候也会造成气血凝固不流通，气血到不了头面部，自然脸色就会发青。中医认为，脸色发青，口唇发青、发紫这些是?心阳虚?的表现，像冠心病、心绞痛等心脑血管疾病都可能会出现这种情况。

所以说脸色发青要引起重视，注意是否有心脑血管和肝脏的病变问题了。

总之，通过察言观色可以看出自己身体的内在情况。气色不好看，就要注意自我保养，少生气，多运动，保持良好的心情。清淡饮食，戒烟戒酒。如有问题要及时调整，才能保证身体的健康。

女人肤色暗黄怎么调理？

一、均衡营养 气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。 气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。 宜多吃具有补血、补气作用的食物。 宜多食性平、味甘的温热食物。 宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。 适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。 二、适宜食物 主食及豆类的选择： 选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。 三、注意饮食 忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物；同时少食烧烤、烟熏类食物。 肉蛋奶的选择： 鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。 四、精湛食疗 补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。 水果的选择： 栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。 食疗是很好的改变脸色暗黄的方法，但是效果也许会比较不明显，想要恢复脸部肌肤的光彩，就要持之以恒。

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