这些人容易被血栓“缠上”，若你符合需重视，预防血栓的形成

血管就像一条高速运行的公路，一旦出现了血栓这样的路障必然会引发巨大交通事故。

若是身体出现了血栓没有得到及时医治，就会诱发脑梗死、心肌梗死、患侧坏疽等严重疾病，这些疾病轻则导致患者不良于行，丧失语言能力，重则夺去患者生命。

面对危害如此之大的血栓，一定要做好预防工作。

想要预防血栓也不难，因为血栓毕竟不是人人都会患的感冒咳嗽，知道了那些人群容易患上血栓，积极预防就可以避免血栓形成。

而下面七类人就是比较容易患上血栓的人群，若是你也隶属其中一类人，日常预防血栓的工作要更加用心才行。

1、家族有血栓类疾病的人

血栓是一种会遗传的疾病，家族当中，尤其是父母有过血栓类疾病的人，相比普通人患上血栓的几率要大得多。

所以，家里有长辈亲人患过血栓疾病的人群，日常要注意饮食和运动，还要定期到医院做体检，以便预防血栓形成。

2、肥胖人群

中国有句俗语，叫做“有钱难买老来瘦”，年轻时身体代谢快，就算身材略微发福，抵抗力和身体体质还是很强悍的，但是上了年纪的还是发胖则会非常危险。肥胖人群的血液粘稠度更高，很容易堵塞血管造成血栓。

3、不运动的人群

现代人除了从事体力劳动的人群，大多都是坐着办公，繁忙的工作难得的假期剥夺了运动时间，导致下肢血液循环不畅，血液凝结度变高，提升血栓形成概率。

所以坐着办公的人群平时一定要抽时间运动，每天就是散散步踢踢腿也是好的。

4、高血压人群

高血压和血栓同为血管疾病，有高血压的患者也更容易患上血栓疾病，这是因为高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，导致血管内皮损伤，提升血栓发生的概率。所以高血压患者更应该注意预防血栓疾病。

5、喝水少的人群

都说女人是水做的，其实不止是女人，男女老少都离不开水的滋润，充足的水分摄入可以稀释血液，有助于血液循环，不爱喝水的人血液粘稠，血液循环不畅，大大增加了血栓病发的可能。

6、有炎症疾病或感染的人群

身体有炎症总是被病毒感染的人群身体抵抗力极差，这些病毒也会影响血管健康，增加血栓、高血压的患病几率。

平日里胰腺癌、胃癌、结肠癌、肺癌、卵巢癌、肾癌、脑癌等相关疾病的患者一定要注意检查自己的血管。

7、长期吸烟的人群

吸烟上瘾的人都把“吸烟等于慢性自杀”这句话当做危言耸听，事实上，吸烟对于人体健康百害而无一利，不止增加患上肺病的危险，还容易患上血栓。

烟草中的有害成分会损伤血管内膜，快速凝集血细胞，增加血栓的发病几率。

知道了什么样的习惯以及什么样的人群更容易患上血栓后再去做预防工作就会简单很多。家族有血栓疾病的人群以及肥胖人群都要注意运动，戒烟，多喝水，提升身体抵抗力，养成良好的习惯可以更有效的预防、对抗血栓。

为什么我们的身体里会有血栓？预防血栓的原则

人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动，不会形成血栓。但在特殊情况下，如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。

有研究显示，春季气温忽高忽低，气压变化大，空气比较干燥，体内的血液黏稠度就会增高。而黏稠度增高，血液流动速度就会减慢。加上血管收缩时间相对延长，一些人特别是老年人因血管硬化或者栓塞，难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心脑血管疾病。

当心脏的冠状动脉因动脉硬化加剧或血栓的因素发生栓塞，血流中断，导致局部心肌缺血性坏死时就意味着人体发生了急性心肌梗死。心肌梗死是一种常见病，在我国男性高于60岁时，患此类疾病的几率高达13.2%。

由于血栓在发病前极为隐蔽，发病后症状剧烈，且大多是在安静的情况下发病，因此，积极防范血栓发病非常重要。

01

健康 饮食

如肥胖者应限制主食的摄入量，控制体重;少吃或不吃动物脂肪和动物内脏，如肥肉、肥肠、肚，因这些食品含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸，容易加重动脉硬化;适当吃优质蛋白质，如牛奶、鸭、鱼类、蛋类(少吃蛋黄)、豆制品，少吃猪、牛、羊肉，且以瘦肉为好;多吃富含维生素的食品，如富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等;富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类;富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等;饮食应以清淡为主，避免过咸，最好不吃咸菜，因为吃得过咸，容易引起高血压。

02

适当的体力劳动和 体育 活动

参加一定的体力劳动和 体育 活动，对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有禆益，是预防本病的一项积极措施。体力活动应根据原来身体情况、原来体力活动习惯和心脏功能状态来规定，以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。 体育 活动可循序渐进，不宜勉强作剧烈活动，对老年人提倡散步(每日1h，分次进行)，做保健体操，打太极拳等。

03

定期体检

怎么预防脑血栓，怎样预防脑血栓

预防脑血栓要注意正确喝水，补充身体需要的水分，饮水不足会导致血液粘稠，预防脑血栓要注意合理饮食，多吃瓜果蔬菜能预防脑血栓，预防脑血栓要注意生活有规律，老年人该如何预防脑血栓？
1、预防脑血栓保证足量饮水。饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。如晨起空腹饮一二杯白开水，可降低血液的粘笛度，使血管扩张，以利改善机体新陈代谢，减少血栓形成。平时还要及时补充足量的水分，以满足生理需要。
2、预防脑血栓适当选用预防血栓形成的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木器厂瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，对降低血粘度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。
3、预防脑血栓生活有节律，劳逸应适度在为过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑血管病。故从事脑力劳动及进入中老年之后，要注意劳逸结合，可适当参加一些体育活动，以增强体质和抗病能力。
4、预防脑血栓要注意控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳。因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂出血而发病。故预防脑血管病首先应注意控制情绪，避免过度紧张与疲劳。
5、预防脑血栓要保持大便通畅。大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高，而发生脑血管病，因此，血压偏高或有脑血管病先兆的中老年人，应保持大便通畅，防止大便秘结。

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