痛风或是吃出来的，远离这些食物，或能预防尿酸的持续飙升

在当今时代，富贵病已经给许多人的健康带来了严重威胁。

我们不仅要面对高血糖、高血压和高血脂的三高问题，同时还需要应付来自第四高——高尿酸的挑战。

平时我们可能不会感受到自己的尿酸水平是否超标，基本上都是在体检单上看到自身的尿酸值的。

如果体检报告上尿酸这一项出现了严重警报的话，就说明你已经成为痛风的头号目标了。

当尿酸水平超标的时候，虽然并不会马上给身体带来严重危害，但是如果长时间得不到控制的话就有可能会引发痛风症状。

据相关统计，我国的高尿酸人群已经超过了1亿人。这一数值也充分说明了高尿酸对当代人群的危害，所以必须要对其进行有效的控制。

那么我们应当如何来预防尿酸的持续飙升呢？

1、远离高嘌呤食物

虽然嘌呤是人体当中的一个重要组成部分，但是如果摄入过多嘌呤物质的话，就会在人体当中氧化成为尿酸。再加上自身的尿酸水平本身就高，这个时候就会雪上加霜。

所以尿酸水平较高的人，一定要少吃或不吃高嘌呤的食物，比如说动物的内脏以及骨头汤和烧烤类食物等等，希望大家能够管住自己的嘴，别被它们的美味诱惑的丧失了理智。

2、少吃高糖食物

对于高尿酸患者来说，当他们摄入过多糖分的时候，也会致使体内的尿酸值迅速上升，由此而加大患痛风的危险。

在我们日常生活当中，虽然雪碧橙汁这些饮料喝起来并不是很甜，但是含糖量却是非常高的，还有一些水果诸如香蕉、哈密瓜等不但含有大量的嘌呤，而且果糖的含量也十分丰富，对于高尿酸患者来说还是要远离的好。

3、不喝酒精类饮品

当发现自身尿酸水平超标之后，一定要远离酒精类饮品，不管是酒精度数再低的啤酒或葡萄酒，都不能喝。

因为酒精在进入人体之后会使尿酸的排泄受到阻碍，由此而使肝肾的损伤程度加大，进而引发尿路感染的问题。

4、拒绝含有草酸的食物

高尿酸患者不仅要控制对各种肉食的摄入，有些蔬菜也需要加以躲避，特别是草酸含量较高的蔬菜。

因为草酸在进入人体之后会和钙结合，从而形成难以溶解的物质，在体内慢慢的堆积成结石，使肾脏承受着较大的负担。

特别是结石类的，痛风病人在平时一定要远离含有草酸的蔬菜，比如说黄豆芽绿豆芽等等。

5、不喝咖啡或浓茶

咖啡或者浓茶，确实不会使体内的嘌呤含量增加，但是却会促使神经的兴奋，由此而引发痛风病情的加重。所以痛风病人在日常饮食当中还是尽量不喝咖啡或者浓茶的好。

6、不吃高脂肪食物

在摄入大量的脂肪之后，就容易在体内大量的堆积，进而导致尿酸无法及时的排除体外。

也正是因为如此对于高尿酸患者来说，平时还是要少喝一些肉汤、火锅汤，因为在这些里面的脂肪含量都是非常高的。

通过上面的叙述，相信大家已经能够了解到，当发现自身尿酸水平已经严重超标的时候，一定要做好上述6件事情，这样能够使体内的尿酸值慢慢的降下来。

除了高尿酸患者外，健康的人平时也需要多加注意，避免不良的生活习惯给自己的健康带来影响。

尿酸高？别担心！日常多吃这几种食物，助你降尿酸远离痛风

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，而尿酸值到一定程度时就会容易出现痛风。现在越来越多的人在生活饮食上都不注重，导致痛风的患者在生活中已经非常常见了。 尿酸高？别担心！日常多吃这几种食物，助你降尿酸远离痛风 雪梨是梨的一个品种，因为果肉洁白如雪，因此取名为雪梨，雪梨有很好的药用价值，能养阴生津，清热解毒，帮助净化肾脏内的血液，有通便的作用，帮助肾脏排尿酸，预防痛风以及关节炎。 百合 百合花茶是一种非常常见的花茶之一，也是高尿酸患者可以经常吃的食物之一，百合当中含有的秋水仙碱，是能够缓解高尿酸患者的痛风问题。 黄瓜是一种不错的碱性食物，含有丰富的营养物质，多吃黄瓜，不仅可以降低体内尿酸，还可以排出体内毒素，达到美容美白的效果。所以大家可以放心食用。 桑叶。因为桑叶是一种天然的痛风药，所以患有痛风的人坚持用桑叶泡水喝，不仅能促进人体新陈代谢，加速尿酸排出体外，还能防止尿酸过高引发其他并发症。 苦荞 苦荞是一种较为常见的杂粮，但是苦荞对于人来说有很多较为重要的作用，苦荞可以代替米饭食用，经常吃苦荞，能够软化人体的血管预防血管硬化，在降低三高和尿酸方面都有作用。 芹菜中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、镁、食物纤维等多种成分。其中能有效防止尿酸蓄积的是钾，钾有很强的利尿作用，使尿酸随着尿一同排出。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

少吃或不吃哪些食物能避免痛风发生？

痛风要少吃高嘌呤的食物，因为过多的嘌呤在体内会形成尿酸，尿酸过高就容易引发痛风。那么具体有哪些是要少吃或者不吃的呢？

一、痛风需要少吃的食物

少吃的食物主要是以中嘌呤为主，如：瘦猪肉、猪皮、猪肉、牛肉、黄鳝鱼、虾、河蟹、鳗鱼、桂花鱼、鱼丸、蘑菇等。

二、痛风不能吃的食物

不能吃的主要是高嘌呤的食物，动物内脏，比如猪肝、猪腰子还有鸡和鸭的内脏等等都是含嘌呤很高的食物，还有沙丁鱼、凤尾鱼、肥肉、浓肉汤也是不能吃的。

说完了不能吃的和要少吃的，有哪些食物是可以吃的？

痛风可以吃一些低嘌呤的食物：比如鸡蛋、猪血、鸡鸭血等。

还有一些奶制品，牛奶、乳酪、冰淇淋等。

蔬菜类的只要少吃些菠菜、韭菜、花菜就行。

水果基本上都属于低嘌呤食物，可放心食用。

瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子、蜂蜜、薏米、干果都能吃。

全麦面包、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋这些也都能吃。

不想痛风找上门，就做好这?4点?

一、大量饮水

预防痛风最主要的工作就是助排泄，多饮水可以有助于尿酸的排泄，最好保持每天喝2000到3000毫升的水，喝葛藤栀子茶也是同理。

葛藤栀子茶材料有五种，分别为：菊苣、栀子、百合、葛藤（也叫葛根）、桑叶五种材料，结合了降尿酸的天然食物菊苣，以及栀子，缓解疼痛消肿的葛藤、助眠的百合、还有利尿的桑叶，对?缓解痛风?、?助排泄?都有着较好的作用。

二、保持体重

研究表明，肥胖者体内的尿酸都会较高，瘦下来就能降下来。所以说预防痛风，保持体重也是很重要的工作。

三、限制嘌呤摄入

这个可以参考上面所说的能吃什么不能吃什么，目的就是减少嘌呤摄入降低体内的尿酸生成，从而达到预防痛风的作用。

四、少吃脂肪

过多的脂肪摄入会影响到尿酸的排泄，每日脂肪的摄入应该控制在总热量的百分之二十到二十五就合适了，因为痛风经常会并发高脂血症患者

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