失眠乏力，女性产后体质调理

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朋友转介绍的一个患者，主要目的是想调理身体。睡觉不怎么好，然后感觉很乏力，走路感觉疲倦。形体比较瘦，脸色稍微黄滞，脉象偏沉弱无力。用的是秦艽四物汤加减处理的。考虑的是血亏湿热。

秦艽四物汤，之前查询过很多资料，都没有。这个方子是在《姚国美医学合编》里面简单的介绍了一下。有时候会用起来，尤其针对现在很多女性产后身痛，产后体质调理方面。这些方子使用机会蛮多。

四物汤，当归、白芍、川芎、生地，放在补血的第一个方子的位置，补血调血。根据患者具体情况，又有凉四物汤和温四物汤，需要凉血就用生地，温则用熟地，如果淤血的，就把白芍改成赤芍，加上心情郁闷还可以加上佛手，玫瑰花等疏肝解郁的中药。考虑到湿热，配合上赤小豆，秦艽之类的中药。去筋脉的湿热，同时补气血。

门诊很多这样的人，有些比较典型的，如生完小孩后，一吹风就容易偏头痛的，还有一些洗头后容易吹风痛的，都可以加减来治疗。当然，还有另外一个方子，大家有兴趣的可以看这里：《一张神奇的柴芎汤》。所以说，同样的病人同样的病，是不是只有一个方子可以用呢？不见得。有时候根据医生的判断，侧重点不同，处方用药，都可以取效。但有没有最优方案呢？当然有，这也是每个医生不断追求医理的目的所在。

服用中药大概半个月。目前看短期效果还可以。但是体质调理慢性病，还是需要时间的。到时候需要根据患者体质变化情况，根据气血亏的多寡，湿热祛除的轻重，疾病的进退变化，对方子进行调整。昨天写的那篇文章，虽然是以脾胃病治疗起头，其实主要就是分享陈医生的一些关于慢性病治疗的观点：《脾胃病的香砂六君子汤，守方》。现在这样的疑问太普遍，不得不写点东西详细介绍一下。

这个患者蛮好，疾病进退每次都写的很清楚。尤其这个“元气满满”，我觉得还是阔以的。有缘。周末了，也祝福大家每天元气满满。

说点题外话：很多疾病，归根到底都是调理气血，调整阴阳，这些物质动起来，运行顺畅了，很多病自然就没有了。人体有强大的自愈能力，中药一方面也是调动人体的自愈能力，起到因势利导，四两拨千斤的作用。人是根本。所以有时候我们看的方子，很简单，是不是靠这些药类似填补一个一个填上去的，多什么去什么，缺什么填什么，有些情况是，但是更多情况是调动了身体的机能，让自己去打败了疾病。如果人体没有这方面的能力了，怎么调动也没用了。

有些疾病，会特别问欲望，你吃饭有没有欲望啊，有没有求生的欲望啊……这些东西，虽然看不见摸不着，但是有时候却能够对于疾病康复有极大的正向作用。人体太复杂了，也太神秘了，不要小看了自己的内心小宇宙。所以跟诊姚老的时候，说医生治病，是贪天之功为己功。对吗？的确这样。如果疾病是“死”病，人的作用是非常有限的。

DR.CHENLIANG

中医师

2008年毕业于暨南大学中医系，后求学于江西中医药大学姚荷生工作室。处方用药得益多师，曾到广州、深圳、南昌、上海等地跟师学习。

擅长：纯中药治疗感冒发热和感冒后遗症、疲劳综合征、咳嗽、鼻炎、脾胃病、颈肩腰腿痛、失眠、头痛、脱发、眩晕、胃病、自汗盗汗、痤疮和湿疹等过敏性疾病，亚健康调理等常见病多发病。对于发热、腹泻、消化不良、咳嗽等儿科病，白带异常、外阴瘙痒、乳腺增生、功能性子宫出血、更年期综合征等妇科病，月经不调、月经量少、月经量多，月经推迟提前等月经病，产后身痛、产后乳少、产后虚劳等产后病有心得。

自说自话，不想指教！天雨虽宽不润无根之草，佛法虽广不渡无缘之人。医道再精难愈不信之人！

哺乳期的宝妈长期失眠，还没有奶水，该如何改变体质？

最近生了两个孩子的陈佳琳母乳历史也不容易，但最大的崩溃是第二个儿子出生后母乳一直跟不上，紧张得一夜都睡不着觉。

母乳像“泉涌”事实上，产后母乳不足，大家都见面了，也曾说过，恢复奶，追赶奶，让她变得悲惨。事实上，母乳不足，大部分是母亲们自己的方法不对。只有少数人营养不足或乳房管有问题，所以是真正的母乳不足。

压力越大！喝奶变得更难了。如果母乳不足而紧张，可以说是母乳供应的“第一杀手”，还会影响整个哺乳期母乳分泌。因为紧张的感情会在身体上制造抑制母乳分泌的催产素，妨碍母乳分泌。睡眠不足会减少汁液供应，睡眠不足也会影响奶妈的感情，进一步恶化妈妈的整体情况。

分娩后几天母乳分泌确实很少。很多母亲决定用奶粉代替母乳。过早使用食谱牛奶可以减少亲哺乳次数，你的身体会受到不再需要奶的信号，从而减少母乳分泌因为分娩要消耗女性很多精力和营养，所以分娩后很多家庭会给产妇准备各种补汤。但是这种保汤太油腻，容易堵塞乳房管，不仅不断奶，还会堵塞乳汁，影响哺乳。

1、学会放松

保姆要学会放松心态。如果发生不幸的事，要及时说话，听音乐，动的时候做一些轻微的运动，每天花15-20分钟做自己喜欢的事，其他家人也要多了解产妇。不要太苛刻，甚至不要为难。

2.能睡觉就睡觉

白天孩子睡觉的时候，妈妈也跟着睡觉，可以补充因晚上的奶而耽误的睡眠。反正能睡觉就能睡觉。不要小看睡眠对母乳的重要性。休息一下，母乳自然也会上升。

3、营养补充

生产母乳的前提是营养丰富。保姆在母乳喂养期间需要添加更多蛋白质才能促进母乳分泌，哺乳期可以吃更多蛋白质含量高的食物。如果有身材要求，可以选择豌豆蛋白粉。豌豆是古代女性用来断奶的食物之一。因为蛋白质丰富，脂肪含量低，所以在给妈妈补充蛋白质喂奶的同时母乳不足，紧张得睡不着觉，每天坚持“5好”，母乳像“泉涌”

4、让孩子吸得更多，及时断奶

孩子断奶越快，吸得越多，母乳分泌就越多，孩子是追赶最好奶的“工具”。洗不掉也没关系。只要吮吸孩子，一定会增加母乳量

产后失眠，如何改善呢?

1.女性产后需要心理调整，不要太激动，保持愉快的心情，均衡饮食，晚上固定时间睡觉，养成良好的生活习惯。
2.睡前喝热牛奶或热水泡脚可以缓解失眠。
3.睡前不要过度玩手机，也不要过于兴奋，尽量保持房间安静。
4.患者要适当放松，这样才能调整好自己作为宝妈的角色。
5.如果母乳喂养严重影响睡眠，可以适当减少夜间母乳喂养，增加奶粉喂养。比如睡前喂完奶粉，让孩子睡到天亮，晚上就没必要起床了。这样的话，产妇的失眠也会得到改善。

产后睡觉为什么出虚汗，产后严重失眠怎么办如何快速睡眠

产后严重失眠怎么办如何快速睡眠？大家都知道，随着自己宝宝的出生，产妇的身体也会在生产过程中出现一些问题，很多产妈都会有产后失眠的情况，那么，产后失眠怎么办？一起来了解吧。

产后严重失眠怎么办如何快速睡眠 1、心理原因

有不少女性因为是第一次生孩子，心理会十分紧张，在生产的过程中会感到害怕，这种很容易增大自己的心理压力，导致分娩结束后更容易出现烦躁不安、抑郁的心理，这样多种不良心理因素的叠加，就会引发产妇失眠。

2、内分泌功能的不平衡

产妇分娩完后体内激素水平会发生很大的变化，在产后第一周内产妇体内激素水平的急剧变化会导致内分泌功能失衡，从而影响神经活动，产妇就会出现四肢乏力、焦躁、头痛、失眠等不良的现象。

3、不良的身体素质

若产妇本身就有不良的身体素质，如有神经质的病症或性格不太成熟，在生完孩子之后很难面对身体所发生的各种变化，这样就很容易影响其精神状况，易出现精神异常或神经失常，也就会导致产妇失眠。

4、不良的生活习惯

若产妇在坐月子期间有不良的生活习惯，如饮食不规律、晚饭吃太饱等，都会导致产妇体内各组织的运行受到不良的影响，从而引发产妇失眠，这对产妇的身体康复是很不利的。

产后失眠怎么调理? 1、要养成良好的饮食、生活习惯，要多休息并保证充足的睡眠，产后坐月子期间不要急于干重活。

2、产妇在坐月子期间应注意补充营养，以及要保持乐观的心态，遇到问题不要烦恼，就算失眠了也别强迫自己回到从前的状态，要慢慢适应现阶段的生活常态。

3、产后身体稍有好转的之后，产妇应每天花些时间做些简单的锻炼，但注意锻炼的时间不要离睡眠时间太近，应在睡前2小时或更早的时候做锻炼。

4、如果产妇躺在床上30分钟后还是不能进入睡眠状态，那么可以起床做些小事，如看书、整理卧室等，等身体觉得累时就很容易入睡。

5、如果产妇经常严重失眠，通过基本的调节还是没有效果，那么就要及时向心理医生咨询，在医生的指导下通过药物来调理。

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