2019年保健第二方——搓耳搓腿法

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2019年保健第二方

生气通天降燥热：搓耳、推揉小腿

目的：助春阳，散郁火，补脾胃，调节上热下寒。

这两组保健动作，对于近期有左耳左脸红，耳鸣、头晕、失眠、咽痛、牙疼、烦躁、易怒、口干、口臭、胸闷、乏力、腹涨、消化不良及腹泻等症状，都有帮助。

01

第一个动作：搓双耳前后的少阳胆经、三焦经和太阳小肠经。

要领：用中指搓耳前，食指搓耳后，也可同时搓双耳前后。上下为一次，搓9次为一组，四组36次。力度以局部感到发热为宜。

02

第二个动作：搓小腿足阳明胃经

要领：先右腿后左腿。用大拇指找到膝关节外下方的足三里穴，沿着胫骨外侧一指宽从上往下推至足背解溪穴。一组9次，做四组。如果在小腿下半段发现凹凸不平，就是气血下行不畅，需要多推几次。也可以在凹凸不平的一段用大拇指按揉。

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