吃什么能帮助孩子补锌,孩子缺锌有哪些表现

一、孩子吃什么能有效补锌呢

金针菇菜胆

原料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、蚝油、水淀粉。

制作方法：金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。烧锅加水，待水开后，倒入少许油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。

说明：此道菜含锌量约12.9毫克，并富含宝宝必须的氨基酸，可调节宝宝体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。

圆白菜炒肉丝

原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、水淀粉。

制作方法：圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。肉丝加少许水淀粉腌好。烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用。热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。

说明：此道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效。

油泼莴笋

原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油（或花生油）、水、花椒。

制作方法：将莴笋去皮洗净，切成6厘米长条状。己烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。随即放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许水腌制，并摆放好葱丝待用。

热锅下油至80℃左右，放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关火，捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可。

说明：此道菜清淡、爽口，含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对宝宝缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。

二、孩子缺锌的症状是什么

以下10中表现，只要您的孩子符合三种，就可视为缺锌。

1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；

2.乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

3.生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；

4.免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；

5.指甲出现白斑，手指长倒刺出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；

6.多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

7.视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

8.皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；

9.青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女性乳房发育及月经来潮晚；男女阴毛皆出现晚等；

10.口腔溃疡反复发作。

三、小孩缺锌对身体的危害

1、免疫力低下

锌是强效免疫调节剂，它是人体免疫功能的重要组成。小孩缺锌会导致免疫力下降，杀菌抗毒能力变弱，经常生病，感冒发烧不断，而且病情容易反复发作，难以痊愈，生病周期比别人长，病症往往也比较重。

多数患有口腔溃疡、青春痘的小孩，在服用锌剂快速补锌后，可取到非常不错的辅助治疗效果。

2、偏食厌食、异食癖

锌是唾液味觉素和含锌消化酶的重要成分。小孩缺锌会降低味觉功能和消化能力，造成胃口不好，食欲不振。夏天多汗锌流失过多，是小孩缺锌的高发季节，不爱吃饭的毛病在这个时候最常见。

婴幼儿缺锌还可引起异食癖，喜欢吃墙皮、泥土、草根、煤渣、指甲、纸张等不该吃的东西。

3、生长迟缓、发育不全

锌元素参与人体的多种新陈代谢，小孩缺锌会导致生长迟缓，发育落后；锌是合成荷尔蒙的重要营养素，发育期的小孩一旦缺锌，可造成性器官发育不全；锌是智力发育不可缺少的营养物质，缺锌的小孩记性差、注意力难以集中、学习认知能力不好，严重缺锌可引起智障。

生活中的食物是锌的主要来源，小孩缺锌可多吃牡蛎、海产品、牛肉、动物肝、瘦肉、蛋黄等含锌高的食物，膳食补锌的吸收率因人的体质而异，如果缺锌比较严重，可服用新稀宝片等安全、高吸收的锌剂快速补锌，避免缺锌耽误小孩健康成长。

四、小孩缺锌如何来治疗和预防

锌是人体25种必需元素之一，虽然在人体中的含量很少，只有1.4-2.3克，但其功用非常重要，它参与体内70余种酶的合成。婴幼儿缺锌会引起严重的后果，不仅会导致生长发育的停滞， 而且会影响影响免疫防卫、创伤愈合、生殖生育等生理功能。婴幼儿缺锌最常见的症状是厌食、异食癖和生长停滞。若在胎儿和乳儿期缺锌，还会造成智力发育障碍。

动物和人体的实验都证实，若母体在孕期缺锌，其所生的后代就会出现畸形，并出现神经系统功能的改变。

虽然母乳中锌的含量比牛奶所含的低，但其生物利用率高，因此纯母乳喂养儿4个月之前很少患锌缺乏症。研究表明，母亲的膳食可影响母乳中锌的含量。因此，乳母应注意膳食平衡，摄入含锌较多的食物，如除鱼之外的海产品等。

不同月龄阶段，婴幼儿对锌的需要量有所不同，出生至半岁婴儿每日需摄入3毫克锌以达到身体所需；7-12个月的婴儿每日需要摄入锌5毫克；1-10岁的儿童每日需摄入10毫克锌。但由于儿童膳食营养的不均衡，大多数儿童每天只能摄入锌5毫克左右。况且人体吸收能力还有差异，因此，儿童缺锌是较易发生的。

缺锌的孩子都会有哪些表现？怎样科学的补锌最好？

缺锌的孩子都会有哪些表现？怎样科学的补锌最好？

什么是锌？增长并不少！锌是在宝宝的生长和发展期间不得“不存在”的重要痕量元素。锌参与多种代谢过程，对身体产生重要影响，例如细胞分裂，蛋白质代谢和其他能量代谢。因此，如果孩子的“锌”不足“锌”是不充分的，那将对食欲的影响产生重要影响。它将对孩子的免疫功能，智力发展，增长和开发等产生重要影响，MA MA，锌元素不能“鄙视”！

它仍然没有缺失吗？如何确定？2013年，国家安全规划委员会已明确建议不建议进行痕量元素检查，而世界卫生组织（WHO）的权威也认为，儿童缺乏锌，他们不能独自一人某些指标。简单地说，它只是为了判断它是缺锌！常见的缺乏锌7症状你的孩子吗？正确镀锌

与未成熟，不准确的微量元素试验，观察孩子的饮食和体内变化，是判断是否存在锌缺乏的最简单有效的方法饮食的变化，例如食欲损失，挑剔的食物，不同的食物.宝贝正在吃，估计是“认可”的问题，缺锌儿童升级.蒸熟并搅拌，每餐都折腾，努力工作多元化。但是，儿童偏见的程度似乎已经达到了生活的高峰，无论什么食物，都会踩到他的矿井！经过一个小时的厨房，2分钟的孩子吃，拉两口，只是说它充满了嘴巴.事实上，这可能是“缺乏锌”的灾难！锌气味会降低味道的敏感性，婴儿自然不吃食欲。不仅如此，缺乏锌会让孩子有很多“糟糕的问题”：吃各种奇怪的奇怪事情，如咬指甲，吃头发，隔膜，生水稻，土壤等。

身体变化，如缓慢的发育，低免疫力，慢响应.如果您的孩子长时间没有愉快的时光，营养正在拖动腿部，这将不可避免地影响孩子的发展。此外，锌还参与蛋白质和其他能量的代谢，并有助于促进骨骼生长，所以一旦“缺乏锌”，孩子的“长塔尔伦”自然会延迟。此外，缺乏锌很容易被称为老师的“糟糕的学生”，因为反应缓慢，学习能力差，关注点是“缺乏锌”！加上孩子“缺锌”易于造成低免疫力，经常生病，教师对孩子的印象，自然刷刷被扣除到底线。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/108871.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 中药缩阴配方,介绍三款药方给广大女性

下一篇: 中医人体气象站见过人体上“火”字吗？