转化负面情绪的4大穴位（让自己快乐的小法宝）

生活中常听到这样的说法：越是成功的人，越善于控制自己的情绪，尤其是领导者、企业高管、行业精英等。但近几年，我们耳熟能详的成功人士因病离世的新闻却频繁出现，不是猝死，就是癌症。

春雨医生创始人张锐突发心梗去世，年仅44岁

央视著名主持人罗京因淋巴癌去世，年仅48岁

均瑶集团董事长王均瑶因积劳成疾逝世，年仅38岁

歌手阿桑因乳腺癌病逝，年仅34岁

歌手姚贝娜因乳腺癌病逝，年仅34岁

想来造成猝死、癌症除了劳累以外，情绪也是非常重要的原因，跟这所谓的「超强的情绪控制力」有关。

心里的负能量，极其需要发泄出来，过度的控制、隐忍，会把自己憋出内伤——肝郁气滞。

《丹溪心法》对郁的讲解比较透彻：「气血冲和，万病不生。一有怫郁，诸病生焉。故人身诸病，多生于郁。」

医学也有很多研究发现：情绪与体内的神经调控、免疫系统、激素分泌发生着微妙的关联。

所以不管你现在是成功人士，还是普通老百姓，都要尽量疏泄我们生活中的负能量、小情绪，尤其是压力山大、经常紧张焦虑的人，必须要有一个让自己快乐的小法宝。

开四关，调气血

有时候通过调整心态不好使，那一定要试试「开四关」，这真的是疏通气血、舒畅情绪的好方法。

「四关四穴，即两合谷，两太冲穴是也。」——《针灸大成》

四关，是医家非常推崇的治疗穴位，在临床上急躁易怒、心情抑郁、失眠、乳腺疾病、高血压、各种痛症，效果都很显著，几乎可以治疗任何气机不畅之病。

合谷主气，太冲主血

合谷、太冲二穴相配堪称经典，两穴一阴一阳，一气一血，一脏一腑，气血阴阳同调、脏腑同调。

合谷属多气多血之阳明经——大肠经的原穴，合谷之气在阳，禀天气自然下降，以降为顺，偏于调血中之气。

太冲属少气多血之厥阴经——肝经，太冲之气在阴，禀地气自然上升，以升为顺，偏于理气中之血。

开四关后，清阳升，浊阴降，自然上下交通，气血调和，诸病自愈。

按揉也能「开四关」

有条件的人，可以找有经验的针灸医师操作，平时多按揉这四个穴位也有不错的效果。

合谷穴，俗称「虎口」，就在双手手背的虎口处。取合谷穴最简单的方法是把单手的拇指和食指合拢，合谷穴就在肌肉的最高处。

太冲穴，顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压，找到两个跖骨结合部之前凹陷中即是。太冲穴是在骨缝里边，这个穴很深，我们需要把指甲剪平，然后用掐按的方法，才能揉到这个穴。

按揉时用拇指指尖用力点在穴位上，此时食指放在手或足内侧的对应位置上，相对用力，以加强点按力道，使穴区出现明显的酸胀感，甚至向四周放散。

每穴点半分钟，然后改为揉法一分钟，揉时力道稍减轻，但也要保持一定向下点压的力量。

小穴也能治大病，易发怒、抑郁、压力大时，四穴交替按揉，对情绪舒、气血通很有帮助。实在懒得做，那就喝点茶吧。

如何调试自己的负面情绪

做法是，当情绪很负面时，我会把业余时间利用起来，读一些人物传记或小说。我拿人物传记里的主人公遭遇的困境、灾难等与自己比较，然后来激励自己走出负面情绪。比如我读《曾国藩传》（唐浩明著），他成立湘军初期与中期，官员制纣他、为难他，打仗又失败多次，差点自杀。咸丰皇帝又不信任他，他左右不是人，困难连连不断，生不如死，他“打脱牙齿和血吞”，最终成就了自己。我从曾国藩身上找到了振作起来的智慧源泉。
我读《毛泽东传》巜林彪》《林肯传》《拿破仑》《希特勒传》《邱吉尔传》《斯大林传》《罗斯福传》巜普京传》《邓小平传》《张之洞传》《杨度传》。我从这些人物的一生经历中获得智慧人生的方法。我读《平凡的世界》《人生》巜沈从文》，从孙少平、高加林、沈从文的一生中汲取营养，振作精神，克服负面情绪。
我有了负面情绪后，我把负面情绪写下来，以供发泄，写作完后，气就消了，我把写下的东西迅速烧掉，让负面情绪云淡风轻，化为无。
我每天告诉自己：负面情绪是一天，消极生活是一天；快乐生活是一天，积极生活是一天，与其负面情绪与消极生活一天，还不如快乐、积极的生活一天。人，生而为人不易，何必用负面情绪摧残自己？何必要抱怨，与自己过不去？我告诉自己：有负面情绪，说明自己格局太小，气度不够。亦说明自己不成热。“登东山而小鲁，登泰山而小天下”，要有这种视域，要有这种情怀，就不会抱怨，不会负面情绪了。要知道生活的真相就是复杂，为何不把复杂简单化点？有负面情绪，那是因为“不识庐山真面目，只缘身在此山中”的原因，只是格局太小的原因。
我经常这样开导自己，经常这样想想自己，时间一久，正能量爆棚，负面情绪就消失了！

怎么发泄自己的情绪？

生活的艰辛、感情的坎坷、工作的不顺等等给人带来了诸多压力，不少人都压抑着内心的情感，但长此以往，可能会造成心理的疾病，例如暴力犯罪等。小编今天就教大家如何正确有效的发泄情绪。

旅游

暂时放下一切烦恼，自己出门散散心吧。不用去得太远，就近找些宁静的地方（如寺庙、公园），爬爬山，看看风景，感悟一下人生，相信在优美安静的环境中能让负面情绪减少。

KTV

如果有时间，约上几个好友，在KTV里大声唱出你的不满、伤感、愤怒吧，把一切负面情绪统统释放出来，伴着歌声，让自己快乐起来。经过发自内心的呐喊，能够减轻心灵的负担。

运动

运动不仅能够强身健体，而且也是释放压力的好方法之一。快速奔跑，释放内心的压抑；放肆的舞动，展现自己的魅力；痛快地拳击，抛掉生活的拘谨。

放声大哭

哭并不代表软弱，泪水不仅能够排毒，同时也能释放压力。放声大哭出来，把所有的情绪都化作泪水流失掉。

谈心

不快的经历、内心的困惑憋在心里怪难受的。统统说出来，告诉自己的闺蜜或父母，跟他们谈谈心，或许你会豁然开朗。

生活压力时常使人崩溃，你知道排解自身负面情绪的小方法有哪些？

被生活压垮的从来都不是自己，一贫如洗，从来都不是被领导辞职或者说被陌生人眼神吐槽 ，很有可能就是自己的杯子打碎了，裤子破了，手机没电了 ??那是因为人长大了之后都要学会控制自己的情绪，很多人就是不断控制自己的情绪，导致在某一个时间段很小的一件事情都可以把自己压垮 。因为一直在包裹着自己的情绪 ，大家要适当的让自己的情绪找到泄洪的机会 ，下面介绍几种解压的小方法 。

吃美食

这是我经常用的一种方法之一，因为吃东西的时候会让人感觉到非常愉悦，很多时候我都会约上我的好朋友去吃美食 ，不知道大家有没有这样的行动，那时候就算没有钱也要好好的吃一顿，什么也不管不顾了。吃东西的时候我就已经完全放松，对那些让我不快乐的因素全抛在脑后 。可是有时候朋友不在，我一个人又不想出去吃东西，就买一些垃圾食品来吃。我很少吃垃圾食品，但我很难过的时候就想什么东西都吃一点垃圾食品在我很艰难的时候也成为陪伴我的一个好朋友 。

看喜剧

就算我们很难过，但当我们转移注意力的时候，我们很落魄的心，它一下子回到了一个充满欢声笑语的环境中，那我们也会感觉很放松 。我一般会选择看喜剧来打发这些难过的时间 ，不知不觉就跟着观众进入到了舞台中，感受着每一个人那些滑稽的表演 ，整个人侵泡在一个很愉悦的环境中，很容易走出悲伤的近况 。其实生活很多困难都让我们短时间内无法接受 ，可是如果我们去转移注意力的话，这种压力就会打垮我们的心里，直击我们的身体 。

看电影和吃东西都是很不错的选择，希望大家能够借鉴，并且在你们的身上起到最大的作用 。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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