哺乳期牙缝变大咋整,哺乳期出现便秘怎么处理

一、哺乳期牙缝变大怎么办

一是有的人牙齿先天就比较小，牙齿小牙缝自然就会大一些，这是一种正常的现象;另一个原因就是患有牙周病等牙齿疾病的人牙缝会比较大，尤其是慢性炎症长期存在、反复发作，造成牙槽骨吸收、牙龈退缩，还容易出现牙龈出血的症状。牙龈出血是怎么回事?看看就明白了。当牙龈退缩到一定程度时，牙根就会完全暴露出来，这样就会导致牙齿出现松动现象，有时甚至脱落。

专家提示，首先要保持好自己的口腔卫生，养成早晚刷牙和饭后漱口的良好的生活习惯，最好在刷牙的同时使用牙线。每天清晨起床和晚上睡觉之前要坚持进行叩齿，这样既能训练牙齿，还能起到按摩牙龈的作用，并有效地促进牙周局部的血液循环，同时，还能增加牙龈组织的抵抗力，减缓牙槽骨的萎缩进度。

女性健康知识上指出，那些更年期出现口腔黏膜感觉异常的女性，应当及时补充钙质、复合维生素等。生活小常识的专家建议，进入更年期的女性每年最好看一次牙科医生。如果发现牙齿出现松动、咀嚼无力等现象时，应该尽快就诊，以免影响身心健康。

二、哺乳期堵奶了该如何解决

1、按摩吸吮法

堵奶主要是因为乳汁堵在乳房里无法流出来。因此，要是可以疏通乳房的堵塞处，就能够有效处理堵奶问题。妈妈首先把手指伸入堵奶处，用手向着出奶方向轻揉按摩，让奶水能够流出来。妈妈也可以用吸奶器把堵住的乳汁给吸吮出来。要是奶水能够正常流出来，那么堵奶的现象就会得到缓解。

2、热敷按摩胸部

热敷法也是经常会用到的一种简便的方法。首先，热敷法可以软化堵住乳汁的硬块，让奶水能够流通。要是妈妈感觉到堵奶了，可以试一下用热毛巾为乳房做热敷。准备一条热的毛巾，把它敷在乳房上。妈妈身体比较好的话，可以依次进行冰热敷。不过，妈妈敷完以后一定要用毛巾清理疏通的乳汁，防止感染。

3、多让宝宝吸吮

说到堵奶症状，宝宝有着很大的作用。首先，面对着到嘴的乳汁，宝宝因为本能会拼命吸吮，如此一来也有着疏通乳汁的作用。第二，让宝宝帮忙吸吮通奶比另外的方法更加安全。要是妈妈已经用针挑破堵奶硬块，就不要让宝宝吮吸了，防止感染到宝宝。

三、哺乳期遇到便秘怎么办

首先要调整饮食结构，多吃蔬菜水果少吃油腻、刺激性的食物。如果大便特别干燥则建议每天早晚空腹吃一个苹果;如果是习惯性便秘则建议每晚临睡前吃10粒大枣;或者每日早晨吃饭之前吃一两根香蕉等等，这些都可一定程度上缓解便秘的症状。此外建议哺乳期的女性要少吃蛋白质含量过于丰富的食物、胀气、不易消化的食物。如果平常有喝浓茶、咖啡的习惯的话，也要尽量的纠正过来。

其次要注意适当的运动，很多新妈妈喜欢整天呆在家里，甚至呆在床上，这样是很容易加重便秘的，个人建议是宝妈们日常一定要养成多运动的习惯，比如适当的散步散步，或者做些训练腹肌等方面的以，对于促进肠道的蠕动，预防便秘也有一定的帮助。

再者，每天要尽量多强迫自己多喝一些水份，一来这个时候的女性由于哺乳的需要，可能消耗的水份本身就比平常要多，所以建议最好适当多增加水份，这样可以清除体内多余的垃圾。

此外，还可以进行按摩法，正确的做法是顺着小腹做打圈按摩，建议每次按摩10分钟左右，这也有促进肠胃蠕动的作用。

哺乳期的女性便宜不宜直接服用药物，如果有需要用药的话，则建议尽量选择中成药或者外用药。外用药主要有开塞露之类的产品，中成药主要选择柔和型的药物，如加味逍遥丸、麻子仁丸之类的等等都是不错的选择。这里提醒一下哺乳期的女性无论选择什么药物都要注意切忌选择猛攻下泻之剂，否则易损元气。

四、哺乳期睡眠不足怎么办

哺乳期睡眠不好之睡前做点放松活动

生完宝宝之后，新妈妈由于要哺乳和照顾宝宝，作息时间就不能像以前那样正常了，所以就会导致很多的新手妈妈出现睡眠不足的现象，严重的甚至会患上所谓的产后抑郁症。

所以，新妈妈要知道，如果自己没有充足的睡眠的话，那么就会影响到身体的健康。当没有健康了又该怎么来照顾你们的宝宝。所以，新妈妈在睡前的半个小时开始，就不要在给忙着给宝宝准备这个，准备那个了。相反的可以适当的坐点轻松的事情，比如看看书，听听音乐，给自己按按摩等，这些都是可以很好是的你们利于你们睡眠，身心放松的方法。

哺乳期睡眠不好之吃点助于睡眠的东西

产后新妈妈可以适当的多吃一些有助于提高睡眠质量的食物，比如富含B族维生素的食物(猪肉，牛奶，牛肉，蛋类，花生，全麦食物等)，富含色氨酸的食物(南瓜子，葵花籽，芝麻等)，以及富含钙质的食物(牛奶，豆类等)。此外，菊花擦和蜂蜜都是天然的镇静佳品，所以孕妈妈在睡前不妨可以喝一小杯调有蜂蜜的菊花茶。

但是，新妈妈要注意的是，在晚上睡觉之前要少吃一些东西，否则就可能会因为消化不良而影响到睡眠的质量，那么就适得其反了。

哺乳期睡眠不好之适量的锻炼

睡前做些适量的运动，可以有助于新妈妈睡眠，不仅如此，睡前运动还能帮助提高新妈妈睡眠质量。此外，新妈妈最好是将睡前运动的时间控制在3个小时之内，这样会做才能达到既不让你太过兴奋，又能使你安然入睡的效果，这是新妈妈要注意的。

请问顺产后便秘该怎么办,如何调理产后便秘怎么办哺乳期

因为有些产妇在产后吃了太多的高蛋白的食物，因此会在坐月子的时候出现便秘的情况，而出现便秘会导致产妇精神状态不佳和影响到母乳的质量，因此需要及时的治疗。那么请问顺产后便秘该怎么办,如何调理产后便秘怎么办哺乳期?

请问顺产后便秘该怎么办
对于已经出现便秘的妈妈来说，这个时候就要采取一些方法来帮助排出身体里面的粪便。可以采取药物的方法，不过这个是要在医生建议的情况之下的，一般妈妈不要轻易使用。或者说采用使用闭塞路，这个排便的润滑剂，也是帮助缓解便秘的一大利器。

一般来说，产后的妈妈肠胃的能力恢复没有那么快，所以还是建议妈妈多吃一些能够帮助促进肠胃蠕动的食物，这样才能减少便秘的概率。当然要是出现便秘了，可以适当的使用一些外力的方式。妈妈要记得药物一定要在医生的建议下，不要自己轻易使用哦。

产后妈妈虽然身体较为虚弱，但是饮食均衡也是特别重要的。妈妈适当的吃一些膳食纤维含量多的食物是可以帮助肠胃的蠕动，这样就可以使得粪便膨胀，刺激结肠运动，促进排便。燕麦，大豆，还有一些蔬菜水果都富含纤维。

如何调理产后便秘怎么办哺乳期
1、高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。

2、补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

3、供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。

4、增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

产后便秘怎么办哺乳期，产后不打算母乳怎么办

妈妈在产下宝宝之后，一般都会选择给宝宝母乳喂养。或者一些特殊的情况，妈妈们在刚刚生完宝宝后还没有奶水。为了保持身材的完整，妈妈不会选择母乳喂养，如果妈妈患有一定得传染病。要和宝宝隔离，那么母乳肯定是不能的。然后妈妈们不打算母乳喂养宝宝的话应该怎么办呢。

产后不打算母乳怎么办
孩子喝母乳抵抗力会强点，特别是初乳，一定要让宝宝吸。有奶水就喂母乳吧，孩子的健康成长比什么都重要，实在不行就用吸奶器把奶吸出来，存到冰箱里，到时候热热给孩子喝。现在奶粉也没说多安全，很多孩子吃了喜欢上火。总之，孩子生下来自己带的口粮，是最适合宝宝体质需要的。确实不想的话那最好刚开始就不让孩子喝母乳，一开始就喝奶粉。其实产后继续母乳喂养是有一定的道理，这样不仅可以让宝宝及时吸收奶水进行生长发育，而且还能够让宝宝不断刺激乳头，这样是可以达到乳腺分泌的效果，而且宝宝的吮吸还能够充分释放乳汁，避免乳汁淤积的情况，所以坚持母乳喂养就是开奶的主要方式。

顺产后不想母乳怎么办?顺产之后最好要进行母乳喂养，如果真是奶水不够的话可以尝试改善一下饮食，让宝宝多吸吮或者是按摩乳房，这样可以让奶水多起来满足宝宝的需要，不到万不得最好不要在宝宝很小的时候就断母乳。顺产之后妈妈们的身体应该还算是比较好恢复，所以现在饮食上面就要更加注意，而传统坐月子的时候，都是喜欢用大鱼大肉来帮助恢复体质，但是这些东西含有大量的脂肪，容易造成乳汁淤积的情况，做好是多吸收蛋白的食物，这样不仅可以增加奶水，还能够避免乳腺管堵塞的可能。

产后便秘怎么办哺乳期
哺乳期便秘严重的情况，建议您采用以下办法：

1、良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射;

2、多摄取纤维素食品和水分，含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便;

3、每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成

4、有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘

5、适量运动.适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长。

如果收效甚微，建议及时就医，使用通剂治疗。

对于有便秘的患者来说便秘其实也是一件很痛苦的事，长期的便秘不仅会引起很多的并发症，同时也很容易引起痔疮。因此有了便秘的症状就一定要及时的治疗。

产后便秘不好怎么办，产后哺乳期便秘怎么调理

许多产后的妈妈都会遇到产后便秘这个大难题，产后便秘不仅使产妇十分难受，而且也不利于产妇身体机能的恢复，因此产妇们发现自己有产后便秘的情况，一定要及时干预和治疗。那么，产后便秘怎么办呢?

产后便秘不好怎么办
坐月子便秘通常是因为产后大便坚涩，或数日不解，或排便时干燥疼痛，难以解出者。本病的发生是由于分娩失血，营血骤虚，津液亏耗，不能濡润肠道，以致肠燥便难；或阴虚火旺，内灼津液，津少液亏，肠道失于滋润，传导不利，则大便燥结。产后便秘怎么办？

通常很多妈妈是从孕期开始便秘，初期是激素变化惹的祸，到孕末就是机械性的便秘，这种情况会延续到产后。而妈妈生产用力不当，会导致痔疮，加上生产时肛门受伤（会阴撕裂伤），产后不敢用力排便，只好继续憋着，也很容易便秘。而怀孕时子宫胀大，并且不断压迫肠子，产后宝宝净空，压力消失，但是肠子还没有适应过来，因为肠子已经适应了被压迫的感觉了，形成习惯性便秘。

产后便秘的治疗过程中，建议患者要注意以下事项：

1、宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣。

2、平时应多喝水，有助于大便软化。

3、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

4、在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。

5、适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。

6、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃荤腥厚道的事物。

7、保持正常进食的良好习惯。节食、偏食和无规律进食都对胃肠道的正常功能有不良影响。

8、劳逸结合，保证充足的休息。

9、可以服用一些润肠通便的药物。

10、早下地，早活动，不要久站久坐。一般产妇自然分娩6-8小时后可坐起进行一些翻身活动，也可自己轻轻按摩下腹部。

11、平时可以进行一些简单的提肛运动。有效的提肛运动--凯格尔运动，主要锻炼提肛肌。

产后便秘吃什么好
很多产后妇女都会碰上产后便秘的情况，一般产后便秘影响并不大，只要注意一下产后的休息与饮食，一段时间后，症状会自动消失。产后便秘一般可以通过饮食来改善痊愈，产后便秘吃什么好？

1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。

5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

6、多喝汤水好处多。下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

7、自制一些通便润肠的蔬菜汤汁：

（1）、茼蒿汤

取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，可辅助治疗便秘。

（2）、芹菜茭白汤

取新鲜茭白，旱芹菜，水煎服，可辅助治疗便秘。

（3）、油菜汁

取新鲜油菜洗净，捣绞取汁，可辅助治疗便秘。

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