子午流注

一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！

子时：上床睡觉去

时间：23：00——1：00对应经络：胆经人体状况：胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能差发病和死亡）。养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑靖新，气色红润。

丑时：熟睡保肝

时间：1：00——3：00对应经络：肝经人体状况：此时中肝修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。养生之道：此时必须进入熟睡状态，让肝脏得到充足能量。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色黄灰，情志倦怠而燥，易生肝病。

寅时：梦里深呼吸

时间：3：00——5：00对应经络：肺经人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏在头两个小时把血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。养生之道：些刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。如里家里有肺衰竭的病人，一定要特别注意观察他此时的反应和症状。很多肺癌病人都在寅时去世。哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。

卯时：便便吧

时间：5：00——7：00对应经络：大肠经人体状况：这是大肠经活跃的最佳时期。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都物，都排出体外。又因为肾脏系统此时最弱，所以很多人在此时嘿咻的话，会一整日精神不振，久之，还会有阳痿可能哦。晨光初放即披衣起床，叩齿若干次，转动两肩，活动筋骨；将两手搓热，擦鼻两旁，按摩两目六七遍，揉搓两耳五六遍。然后练一段健身操。

辰时：勿忘吃早餐

时间：7：00——9：00对应经络：胃经人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿的不行，此刻它睡醒了过来，所以，这个时候吃上饭它会尽全力消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。养生之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！另外，这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。饭后一个小时后按揉胃经可调节胃肠功能。锻炼结束后饮白开水或茶水一杯；以手代梳，梳发若干遍，以醒脑明目，防止脱发；然后洗脸、漱口、刷牙；入厕排便。

巳时：喝水6杯

时间：9：00——11：00对应经络：脾经人体状况：脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗，唇紫。养生之道：这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。如此，身体会开始整个白天的“水循环”，进入良性的新陈代谢。

午时：小憩一会儿

时间：11：00——13：00对应经络：心经人体状况：心经最旺。也是人一天中精力最充沛的时候。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。养生之道：公众号：思考部落。保养方法，此时保持心情舒畅，适当休息或者午睡。但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。起床后要适量运动，以利疏通身气血，增强脏腑的功能活动。

未时：吃饭了吗

时间：13：00——15：00对应经络：小肠经人体状况：此时小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯排气。养生之道：故午餐应该在下午1：00之前吃，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体。否则，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费。

申时：想尿就尿

时间：15：00——17：00对应经络：膀胱经人体状况：膀胱以最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人尢为突出。养生之道：膀胱最活跃的时候，适合多喝水。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则，久了就会有“尿潴留”什么的情况发生。即是说膀胱括约肌出现没有弹生的状况。

酉时：抓紧时间

时间：17：00——19：00对应经络：肾经人体状况：“肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人本泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。养生之道：此时要嘿咻，可是最佳时刻，无后顾之忧。对于肾功能有问题的人而言，比如阳痿患者，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。

戌时：散步

时间：19：00——21：00对应经络：心包经人体状况：心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。养生之道：心脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好。此刻应该给自己创造安然入眠的条件。最好不要剧烈运动。否则容易失眠。所做的运动最好是散步。

亥时：千万别怄气

时间：21：00——23：00对应经络：三焦经人体状况：三焦经是闪腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡，百脉可休养生息，对身体十分有益。

子午流注?养生时间表

子午流注： 是中医学最有特色的理论，早在两千多年前的《黄帝内经》中就已提出，历史十分悠久。

子午是指时辰，流是流动，注是灌注。子午流注理论，是将一天24小时划分为12个时辰，对应十二地支，与人体十二脏腑的气血运行结合，在一天12时辰之中，人体的气血首尾相衔的循环流注，盛衰开合均有时间节奏、时相特性。

?肺经：? ? 3-5点? ? ? ? ? ? ?（深睡）

?大肠经： 5-7点? ? ? ? ? ? ?（排便）

?胃经：? ? 7-9点? ? ? ? ? ? ? ? （早餐）

?脾经：? ? 9-11点? ? ?（造血、喝水）

?心经：? ? 11-13点? ? ? （午饭、午睡）

?膀胱经： 15-17点? ? ? （喝水、排毒）

?肾经：? ? 17-19点? ? ? ? ? ? ? （晚饭）

?心包经： 19-21点? ? ? ? ? ? ?（散步）

?三焦经： 21-23点? ? ? ? （泡脚休息）

?胆经：? ? 23-1点? ? ? ? ? ? ? ? （入睡）

?肝经：? ? 1-3点?（熟睡肝藏血、排毒）
子午流注的价值

就是让我们明白了身体每一部分的机能是如何运转的，它的运转时刻表是什么样的，让我们能够跟这个时刻表来相应。

子午流注如何讲解如何使用

子午流柱：

?中医子午流注在我国历史悠久，其理论基础在两千多年前的中医经典《黄帝内经》中就已经奠定在中华民族传统医学的宝库中，是最具有特色的宝贵理论。

子午指时辰，流是流动，注是灌注。子午流注理论是把一天24小时分为12个时辰，对应十二地支，与人体十二脏的气血运行及五肾俞穴的开合进行结合，在一日十二时辰之中人体气血首位相衔的循环流注。盛衰开合有时间节奏，时相特性。子午流注抗癌疗法来源于这样的规律，因时，因病，因人，因地从而准确有效的调整患者气血，调理脏腑气血阴阳，在特定的时间点进行杀灭癌细胞，恢复患者气血运行的正常时间规律，以达到治疗疾病的目的。想了解可以去哦！北京东城区东方银座B座12A ?天赐芙蓉养生会馆?

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子午流注的古书注解

子午流注者，谓刚柔相配，阴阳相合，气血循环，时穴开阖也。何以子午言之？曰：子时一刻，乃一阳之生；至午时一刻，乃一阴之生，故以子午分之而得乎中也。流者，往也。注者，住也。天干有十，经有十二：甲胆、乙肝、丙小肠、丁心、戊胃、已脾、庚大肠、辛肺、壬膀胱、癸肾，余两经，三焦、包络也。三焦乃阳气之父，包络乃阴血之母，此二经虽寄于壬癸，亦分派于十干，每经之中，有井、荥、俞、经、合，以配金、水、木、火、土，是故阴井木而阳井金，阴荥火而阳荥水，阴俞土而阳俞木，阴经金而阳经火，阴合水而阳合土。经中有返本还元者，乃十二经出入之门也。阳经有原，遇俞穴并过之，阴经无原，以俞穴即代之。是以甲出丘墟，乙太冲之例。又按《千金》云：六阴经亦有原穴，乙中都，丁通里，己公孙，辛列缺，癸水泉，包络内关是也。故阳日气先行，而血后随也。阴日血先行，而气后随也。得时为之开，失时为之阖，阳干注腑，甲、丙、戊、庚、壬而重见者气纳于三焦；阴干注脏，乙、丁、己、辛癸而重见者，血纳包络。如甲日甲戌时，以开胆井，至戊寅时正当胃俞，而又并过胆原，重见甲申时，气纳三焦，荥穴属水，甲属木，是以水生木，谓甲合还元化本。又如乙日乙酉时，以开肝井，至己丑时当脾之俞，并过肝原，重见乙未时，血纳包络荥穴属火，乙属木，是以木生火也。余仿此。俱以子午相生，阴阳相济也。阳日无阴时，阴日无阳时，故甲与己合，乙与庚合，丙与辛合，丁与壬合，戊与癸合也。何谓甲与己合？曰：中央戊己属土，畏东方甲乙之木所克，戊乃阳为兄，己属阴为妹，戊兄遂将己妹，嫁与木家，与甲为妻，庶得阴阳和合，而不相伤，所以甲与己合。余皆然。子午之法，尽于此矣。

子午流注方法是否科学？

子午流注的科学依据

钟呼顺

连载:饮食改变运气 出版社:人民日报

出版社 作者:钟呼顺

看到这儿，朋友们也许会半信半疑，子午流注规律有那么神奇吗?科学依据又在那里呢?

说实话，中医的规律中，有很多是讲不出什么科学依据的，几千年来，中医一直就是不谈理论，而重实效的，这也正是西医诟病中医的一个重要依据。但是，尽管遭受这样或者那样的诟病，中医还是以其独特的治疗手法和成绩斐然的疗效，至今还屹立于世界的医林中，而且，已经有越来越多的国家开始重视中医，这不能不说是祖国医学的骄傲。

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其实，尽管我说不出什么科学依据，但是，有些科学家已经在研究中医的基础理论了，就拿子午流注来说，近年来，科学家们利用现代科学方法已经证明了人体经络气血流注盛衰有一定的节律性，而且对疾病的发生转化都有很大的影响。

有人通过对经络循行路线上光子量的测定研究发现，当气血运行至所主时之经络时，左右两侧主时经络光子发射数对称增多;而在发病期显著不对称，愈后又恢复正常。医学界通过对10例正常人十二时辰尿渗透压和尿量曲线的观察，以研究肾脏的尿液稀释与尿液浓缩功能的时间节律特征及其和子午流注学说的关系，结果表明尿渗波动白昼(从卯至酉时)较夜间(从酉至卯时)为小，傍晚酉时尿渗降到谷值，后渐上升，至夜亥时达峰值。而尿量曲线峰值在酉时，谷值出现在亥时，提示正常人十二时辰尿量曲线峰值和尿渗曲线谷值正出现在肾经生旺之酉时，而尿渗曲线峰值和尿量曲线谷值正出现在三焦经生旺之亥时，这说明了肾与

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三焦调节水液代射功能之所异。

我国湖南长沙的中医界还做过这么一个有意义的实验，他们收集了长沙市内四所综合医院的内科住院死亡病历2015例，分五脏病按十二时辰进行统计，其中心病包括风心病，先天性心脏病，冠心病和高心病等;肺病包括肺部感染，肺炎和肺心病等;肝病包括肝硬化，重症肝 炎和肝癌等;肾病均为慢性肾炎等;脾病包括溃疡病，胰腺炎，肠癌和胃癌等。统计分析结果表明一日十二时辰中当心(午时)，脾(巳时)，肾(酉时)，肺(寅时)，肝(丑时)等经脉生旺之时相对脏病的死亡人数均低于平均死亡数。这就有力的说明了子午流注规律的科学性。

现代时间药理学非常重视体内药物酶的活性节律，因为所有的药物包括中药在内，进入体内后都要受到药酶系的作用，从而影响其药效和毒副作用。这也验证了中医讲究分时间用药是有一定科学性的，用药的效果的确与时辰或季节有密切的关系。

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