阴阳两虚如何调理,阴阳两虚的5种调理方法

由于现代人生活节奏的不断加快，生活压力显著增强，阴阳两虚已经成为困扰许多人群的一大问题，那么阴阳两虚如何调理更好呢?下面就为大家介绍阴阳两虚的5种调理方法。

阴阳两虚如何调理

1.心理调节

阴阳两虚大多是由于生活或工作压力过大，导致体内平衡被打破而引起的，长期存在阴阳两虚的情况，会导致此类人群出现疲惫少言、情绪低落的情况。而压抑、烦闷的情绪又会加重阴阳两虚、气血亏损的症状。因此，阴阳两虚的人群要及时调整心态，放松心情，以免影响身体恢复。

2.药物调理

阴阳两虚的人群可以根据自身实际情况，在医生的指导下服用一些滋阴补肾或温中益气的药物来进行调理。根据自身阴虚和阳虚的严重程度选择适当的药物，进行阴阳双补，才能够在更短的时间内缓解阴阳两虚的情况，不能仅针对阴虚或阳虚进行补益，以免对身体造成更大的影响。

3.理疗手段

针灸、艾灸、推拿、按摩、蒸桑拿等理疗方式，也能够在一定程度上调理阴阳两虚的情况，对滋补身体、促进人体达到内平衡具有一定的作用。但阴阳两虚的人群通常身体较为虚弱，因此要谨慎决定理疗的频率和种类。

4.食疗方法

除了服用药物外，清淡易消化的食物也能够起到温补气血、滋润五脏的作用，阴阳两虚的人群可以选择适宜自身实际情况的食物来帮助调理身体，坚持一段时间后通常可以有效改善阴阳两虚的情况，缓解相关的症状。

5.运动锻炼

无论是阴虚严重还是阳虚严重的人群，都可以通过适当的运动锻炼来帮助改善体质、提高机体的免疫力，促进身体更快地达到内平衡状态。阴阳两虚的人群通常比较虚弱，容易感到疲惫，因此，适宜选择相对温和、灵活的运动锻炼方式，不要突然进行剧烈运动，以免对身体造成不必要的损伤。

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